Руководство 2021 | Как выбрать менструальную чашу — советы новичкам и профи

Короткие ссылки

Вступление — Часть 1 —
Что представляет из себя менструальная чаша?

Менструальная чаша (капа) является одним из видов многоразовой продукции женской интимной гигиены. Она вводится во влагалище, при этом шейка матки находится непосредственно над чашей или внутри нее. Капа собирает менструальные выделения, но не впитывает их.

По времени менструальная чаша способна выдержать дольше, чем тампон самого большого размера, что в свою очередь дает вам больше свободы.

Если менструальная чаша введена правильно, она совершенно незаметна. Ее нельзя увидеть или почувствовать.

Менструальную чашу можно абсолютно безопасно носить до 12 часов подряд, в зависимости от обильности менструаций. Периодически капу необходимо извлекать, опустошать и очищать.

После опустошения и промывания менструальная чаша может быть немедленно использована снова.

Поскольку менструальная чаша только собирает выделения, но не впитывает их, она не причинит вреда деликатной микрофлоре влагалища.

Из чего состоит менструальная чаша:

Ободок — в зависимости от формы чаши ободок может быть «стандартным» или «расширенным». У некоторых чаш совсем нет ободка.

Дополнительный ободок—

• Видимый — переход от тела чаши к ободку, также кромка или расширение. Обычно эта область толще и жесче, чем остальная чаша.
• Невидимый — видимый переход, как кромка или расширение, отсутствуют, однако, чем ближе к ободку, тем толще силикон.
• Также существуют чаши без дополнительного ободка.

Вентиляционные отверстия — количество отверстий, их размер, расположение и ход у разных чаш отличаются. В некоторых чашах такие отверстия вообще не предусмотрены.

Количество и размер отверстий может способствовать раскрытию чаши, позволяя воздуху заполнить чашу. Также они могут способствовать созданию эффективной защиты и гарантировать, что чаша останется на месте.

Если отверстий нет или они слишком маленькие, чаша может даже причинить неудобства при извлечении. Если защитная печать слишком сильная, возможно, будет даже больно.

Если отверстия расположены слишком низко или они слишком большие, то чаша будет переполняться быстрее, чем можно ожидать с учетом ее емкости.

На самом деле, наличие отверстий не должно быть решающим фактором при выборе чаши. Что касается ухода, всегда можно использовать старую зубную щетку или зубочистку, чтобы убедиться в том, что область отверстий действительно хорошо очищена.

Тело чаши — сама емкость.

Основание/кольца для захвата — основание чаши между телом чаши и хвостиком. Эта область, за которую необходимо ухватить и удерживать чашу при извлечении. Кольца для захвата есть у основания большинства чаш.

Печать — кусочек силикона, разделяющий основание и хвостик. Он может быть тонким или толстым. Обратите внимание на печать при подрезании хвостика, важно не задеть тело чаши, иначе пострадает ее эффективность.

Хвостик — как и чаши, хвостики бывают различной формы, размера, толщины, жесткости и т.д.

Некоторые женщины не принимают хвостик чаши во внимание, поскольку научились вводить и извлекать чашу без его помощи. Однако если вы не уверены, что справитесь и так, то, возможно, захотите купить чашу с длинным хвостиком. При необходимости чересчур длинный хвостик можно подрезать, а вот приклеить его обратно не получится.

Мерки — на чашах могут быть гравировки в виде линий и/или цифр. Если вам необходимо знать количество выделений, посмотрите, есть ли мерки на чаше, которую вы хотите приобрести.

Материалы, из которых изготавливаются менструальные чаши:

1. Силикон (медицинский силикон) — наиболее распространенный материал
2. TPE (эластотермопласт)
3. Натуральная резина

Большинство менструальных чаш изготовлены из силикона. Медицинский силикон проходит испытания на биосовместимость. Это означает, что он безопасен для использования внутри тела. Другие силиконы, не прошедшие испытания на биосовместимость, возможно, небезопасны для использования внутри тела. Такие виды силикона не используются в качестве материалов для менструальных чаш, уровень их безопасности неизвестен и может создавать потенциальный риск для здоровья.

Некоторые менструальные чаши изготавливаются из TPE (эластотермопласта). Также материал известен как термопластичная резина. TPE представляет собой смесь полимеров, как правило, пластика и резины. Он обычно используется для изготовления катетеров для медицинского применения.

Существует также одна модель менструальной чаши из натуральной резины. Эта чаша не рекомендована людям с аллергией на резину/латекс.

Немного истории:

Вы можете подумать, что менструальная чаша — это новое изобретение. На самом деле, прототип менструальной чаши был запатентован в 1860-е. Первые менструальные чаши хоть и вводились во влагалище, но закреплялись специальным поясом. На протяжении времени было создано множество различных типов менструальных чаш, пока в 1932 г. две акушерки, МакГлассон и Перкинс, не запатентовали современную форму менструальной чаши.

В 1937 г. Леона Чалмерс запатентовала первую пригодную для использования чашу. Он была сделана из латексной резины. Хотя сейчас мы знаем, насколько гигиеничными и практичными могут быть менструальные чаши, в то время люди этого не понимали и не были готовы к такому продукту. Во время Второй мировой войны из-за нехватки латексной резины производство чаш было приостановлено. После окончания войны Леона изменила конструкцию чаши и запатентовала новый дизайн.

В 1960-е на рынке появилась чаша бренда Tassaway, но не имела успеха.

Только в 1987 году с появлением менструальной чаши Keeper продукт вновь стал обретать популярность. Эта чаша также изготавливалась из латексной резины, как и другие чаши до нее. Пятнадцать лет спустя была разработана чаша «MoonCup». Дизайн чаши был аналогичен варианту Keeper, но MoonCup стала первой капой из силикона. Обе чаши можно приобрести и сегодня.

Вернемся в настоящее:

За эти годы было создано много других брендов менструальных чаш. Менструальные чаши отличаются друг от друга по форме, размеру, цвету, типу хвостика, ободка, степени жесткости и диаметру.

Хотя это дает потенциальной покупательнице широкий выбор вариантов, в зависимости от пожеланий и требований к чаше, для новичков такое разнообразие может оказаться пугающим.

Похожие статьи:

• Сравнение менструальных чаш
• Что представляет из себя менструальная чаша?
• Топ 10 менструальных чаш

Введение — Часть 2 —
18 преимуществ менструальной чаши:

1. Она многоразовая

Сейчас 10 часов вечера, вы только что вышли из душа. Вы вытираетесь полотенцем, как вдруг замечаете ЕГО — ужасное красное пятно на светло-голубом полотенце! Вы открываете тумбочку под раковиной в поисках тампона и с ужасом понимаете, что в коробке остался только один тампон! Вам его хватит на несколько часов, а потом что?! Одеваться и бежать в ближайшую аптеку или использовать туалетную бумагу в качестве прокладки??

Менструальная чаша является многоразовым продуктом женской интимной гигиены. Вы просто носите ее до 12 часов, в зависимости от обильности выделений, а потом опустошаете, промываете и вводите снова. На самом деле, достаточно всего одной чаши, хотя некоторые предпочитают иметь парочку запасных.

Поскольку чаша многоразовая, вы никогда не окажетесь в ситуации, описанной выше. И это означает, что вы каждый месяц экономите деньги!

Большинство производителей утверждает, что их менструальные чаши можно использовать как минимум 10 лет при правильном уходе.

2. Отсутствие отходов

Если вы хотите внести свой вклад в экологию или немного сэкономить на вывозе мусора, менструальная чаша — отличное решение, поскольку, кроме оригинальной упаковки, в которой продается чаша, других отходов не производится.

3. Удобно

Больше не нужно внезапно срываться и бежать в аптеку или слезно умолять кого-нибудь, чтобы вам, наконец, привезли тампоны или прокладки!

Не нужно проверять «запасы» прокладок в сумочке перед выходом из дома.

У вас с собой будет только ОДНА менструальная чаша, которая будет храниться в безопасном месте…вашем влагалище!

4. Комфортно

Если менструальная чаша вам подходит и правильно введена, вы ее даже не почувствуете! Куда до нее всяким веревочкам и крылышкам!

5. Длительная зашита

Менструальную чашу можно безопасно носить до 12 часов подряд, в зависимости от обильности выделений. В первые пару дней, возможно, вам потребуется менять чашу каждые 4-6 часов. Когда выделений становится меньше, вы сможете носить чашу, не снимая, до 12 часов. Не забывайте опустошать и чистить чашу каждые 12 часов, но после этого вы можете сразу же снова использовать ее следующие 12 часов подряд.

6. Легкий уход

Уход за менструальной чашей проще некуда! Большинство производителей рекомендуют стерилизовать чашу кипячением перед первым использованием. После этого вопрос стерилизации остается за вами. Кто-то предпочитает кипятить чашу каждый раз после окончания очередной менструации. Другие после первой стерилизации этого не делают.

Чашу можно мыть просто мягким мылом и водой. Старайтесь воздержаться от использования антибактериального мыла или мыла с маслами. Эти средства могут снизить срок службы силикона или TPE.

Чтобы избежать появления пятен, необходимо сначала смыть всю кровь с чаши холодной водой. Затем можно промыть чашу теплой водой.

7. Не вредит микрофлоре

Тампоны впитывают. Они впитывают все, включая естественные выделения вашего тела. Менструальная чаша просто собирает менструальные выделения и не вмешивается в деликатную микрофлору влагалища.

Поскольку естественные выделения не впитываются, при извлечении чаши не возникает неприятных ощущений из-за сухости влагалища.

8. Всего одна чаша

В отличие от тампонов, вы можете использовать одну чашу в течение всей менструации. Также нет необходимости переходить на чашу меньшего размера при уменьшении обильности выделений. Хотя некоторые женщины это практикуют.

9. На страже спокойного сна!

Некоторые менструальные чаши обладают емкостью больше, чем любой тампон размера супер, что подарит вам еще пару часов сладких сновидений. Поскольку чаша собирает все выделения и надежно защищает от протеканий, вы не рискуете проснуться в луже крови.

10. Забудьте про веревочки и крылышки!

Больше никаких мокрых веревочек при посещении ванной комнаты!

А также застревающих в самых неудобных местах, когда вы вытираетесь.

И каких крылышек, прилипающих к лобковым волоскам!

А как насчет посещения пляжа или бассейна, когда вы либо:

1. Не могли плавать из-за прокладки или
2. Все время переживали, что веревочка тампона высунется наружу?

Плавали, знаем! Но вот что просто замечательно в менструальных чашах, так этот то, что они абсолютно незаметные, их нельзя увидеть или ощутить, и их можно использовать во время практически любой физической активности, включая плавание! Еще один бонус для бывших пользовательниц тампонов, чаша не будет впитывать воду из бассейна или океана!

11. Транс-дружественные

Не у всех женщин бывают менструации, и не все, у кого бывают менструации, женщины. Если вас смущает или оскорбляет эта тема, перелистните страницу. Следующая информация может быть вам полезна или нет. Если да, вы будете рады услышать, что менструальная чаша уменьшает всю эту суету вокруг менструаций. Поскольку емкость чаши больше, чем емкость тампона, и она незаметна снаружи, эмоциональный стресс и раздражение от постоянного напоминания о месячных могут быть значительно снижены. Однако если вам не нравится сама мысль о введении чаши, это не самый лучший выбор для вас.

12. Помогает больше узнать про свое тело и цикл

Сначала может быть странновато изучать свое тело с такой точки зрения, но это действительно дает определенные преимущества.

Используя приложение Period Tracker, можно отследить потенциальное начало следующей менструации, чтобы вы были к ней готовы. Точность прогнозов не 100%, но, по крайней мере, вы будете знать, чего ждать. И как уже было сказано ранее, нужна всего ОДНА чаша!

Понимая свое тело и цикл, вы сможете оценить, что для вам действительно хорошо.

13. Делайте, что хотите и когда хотите

Менструальные чаши можно использовать в любое время. Даже при отсутствии обильных кровотечений. Влагалищные выделения? Мажущие выделения? Ждете, что менструация вот-вот начнется? Просто введите чашу, и вам не нужно будет волноваться насчет неприятных сюрпризов.

Вы можете использовать чашу во время сна, работы, отдыха, пеших прогулок, езды на велосипеде, занятий йогой, плавания, вечеринки, путешествия, полетов на самолете, прыжков с канатом, прогулки с собакой, танцев и т.д. и т.п.! Список бесконечен!

Единственное занятие, которое по мнению большинства производителей несовместимо с использованием менструальной чаши (большинства, не всех), — это проникающий вагинальный секс. Некоторые рискуют и успешны (секспешны) в своих попытках, некоторые даже не пытаются обойти предостережение. Это ваш выбор. Тем не менее, прелюдия, оральный и безопасный анальный секс только приветствуются. 🙂

* Помните, менструальная чаша не является защитой от нежелательной беременности и ЗППП.

14. Отлично подходит женщинам с обильными менструациями

Если вы похожи на меня, то знаете, что такое долгие и обильные менструации. Несколько дней выделения такие сильные, что мне приходилось менять тампон И прокладку каждый час. Иногда даже приходилось переодеваться из-за протеканий. Мои менструации были настолько обильными, что это беспокоило врачей. Из-за анемии я даже не могла выйти из дома. И все время ощущала усталость и слабость. С такой частой сменой прокладок длительные прогулки и поездки становились для меня изнурительными, а ближайший магазин находится в 30 милях от моего дома!

С тех пор как я начала пользоваться менструальной чашей, мои менструации стали менее обильными и короче. Что сделало мою жизнь намного проще! Необязательно, что то же случится и с вами, но чаша действительно может дать вам немного времени между сменами.

15. Аллергия на одноразовые тампоны и прокладки

Невыносимый зуд или раздражение каждый раз при использовании тампона или прокладки? Это может означать, что у вас аллергия на какой-либо их компонентов, например, ароматизатор или отбеливатель.

Наиболее надежные менструальные чаши не содержат латекса, пластмассы, ароматизаторов, БХА, диоксин и ПБДЭ, свинец, ртуть и кадмий. Некоторые производители добавляют красители, но такие красители проходят испытания на безопасность.

16. Никаких запахов

Некоторые могут не согласиться и сказать, что запах все-таки есть. Если запах присутствует, это могут быть остатки чистящего средства после изготовления и обработки чаши. Убедитесь в том, что вы тщательно промыли чашу, но специальных ароматизаторов в чашу не добавляют.

Поскольку менструальная чаша не впитывает, а собирает выделения, они остаются в жидком виде. Это не позволяет крови высохнуть и создать запах.

Чаша может с временем приобрести некоторый запах, как и влагалище. Это ничто по сравнению с запахом крови, но тоже не очень приятно. Не смущайтесь. Это со многими случается. Тщательная чистка все исправит.

Вот некоторые из способов убрать запах: прокипятить чашу, замочить на ночь в перекиси водорода, использовать таблетки Milton или таблетки для зубных протезов, протереть чашу спиртом, замочить ее в лимонном соке или белом уксусе и даже немного прожарить на солнце. Также ознакомьтесь с тем, что предлагает производитель на сайте или в инструкции по применению.

17. Меньше походов в ванную комнату

Как уже упоминалось ранее, некоторые менструальные чаши обладают большей емкостью, чем тампоны.

Супер тампон способен впитать от 9 до 12 мл менструальных выделений. Это чуть меньше 15 мл.

«Средняя» менструальная чаша обладает емкостью до 30 мл.

В течение «нормальной» менструации женщина теряет в среднем 20-60 мл крови.

Хотя глядя на эти данные хочется верить, что менструальную чашу можно носить двое суток подряд, ее все-таки НЕОБХОДИМО снимать каждые 12 часов для чистки.

18. Экономия!

Поскольку вам нужна только одна чаша и ее можно использовать много раз, вы в прямом смысле не будете выбрасывать деньги в мусорное ведро!

Хотя первоначальная стоимость менструальной чаши может составлять до 40$ (а многие чаши стоят дешевле), вам не придется покупать коробки одноразовых прокладок или тампонов каждый месяц. Некоторая одноразовая продукция обходится 20$+ в месяц. А если в доме несколько женщин, то расходы на продукты интимной гигиены значительно возрастают!

Еcли 40$ — выше вашей комфортной цены, попробуйте несколько месяцев использовать многоразовые прокладки, а сэкономленные деньги потратьте потом на менструальную чашу. 🙂

Это лишь некоторые из причин, почему многие женщины используют менструальную чашу. Наверняка причин куда больше. Некоторые выбирают менструальную чашу из-за конкретного преимущества, а в итоге находят дополнительные плюсы. Думаю, вы тоже найдете что-то для себя!

Введение — Часть 2 —
А есть ли у менструальной чаши недостатки?

Ну, да. Честно говоря, не всем нравятся менструальные чаши… И это нормально. Что хорошо в разнообразии, так это возможность выбора!

Вот несколько причин, почему менструальная чаша может не нравиться:

1. Нужно научиться ей пользоваться

Как и почти во всем, в обращении с менструальной чашей требуется определенная сноровка. Некоторым легко удается вводить, носить и извлекать менструальную чашу. Другим требуется некоторые время, чтобы привыкнуть. Поможет опыт! Как только вы научитесь обращаться с капой, это превратится в привычку, и вы будете делать это на автомате.

2. Может показаться «грязным делом»

По крайней мере, пока вы новичок, это действительно так. Опять же, опыт поможет! Помните, что скорее всего вам не придется опустошать чашу так же часто, как менять тампон или прокладку, так что вы реже будете вспоминать о менструации в течение дня. Когда вы научитесь обращаться с капой, вы также поймете, в каком положении ее удобно вводить и извлекать, а также как ее правильно держать, чтобы не пролить содержимое.

3. Проблемы с «посадкой»

Какая-то менструальная чаша может вам «не подойти». Большинство из нас слышали о такой менструальной чаше, как DIva Cup. Она очень популярна, ее можно найти буквально в ближайшем супермаркете. Однако не все женщины находят эту капу удобной. Основная претензия — она слишком длинная. Одни говорят, что она слишком мягкая, другие — слишком упругая. Отличная новость в том, что вы можете выбрать «свою» менструальную чашу из множества вариантов! Diva Cup не единственная менструальная чаша на свете!

4. Стартовые вложения

Может показаться, что менструальные чаши стоят дорого. Капы наиболее надежных производителей стоят от 15 до 40 $ США, и вам, возможно, придется примерить одну-другую чашу, прежде чем вы найдете «свою». Однако как только вы нашли чашу, которую удобно использовать и которая соответствует вашим требованиям, вам больше не придется тратить деньги на тампоны и прокладки в течение ближайших ДЕСЯТИ ЛЕТ!

На Facebook и различных форумах вы найдете группы по продаже едва ли использованных менструальных чаш. Даже если вам не нравится мысль о приобретении б/у капы и ее стерилизации, вы можете использовать эти группы для продажи тех кап, которые вам не подошли, и таким образом вернете себе часть потраченных денег.

5. Уход

Некоторые считают, что ухаживать за менструальной чашей сложно. Даже некоторые производители менструальных чаш настаивают на стерилизации чаши кипячением каждый месяц после использования. На самом деле, достаточно всего лишь хорошо прополоскать чашу в воде или с использованием мягкого мыла.

6. Общественные туалеты

Да, возможно, в общественном туалете куда проще сменить тампон или прокладку. Однако, помните, что вам, вероятно, не нужно будет опустошать капу так часто. Некоторые женщины могут носить менструальную чашу на несколько часов дольше, чем один тампон или прокладку. Если у вас не очень обильные менструации, возможно, вы сможете носить чашу, не снимая, до 12 часов! Если вам нужно опустошить чашу в общественном туалете, есть ряд советов, которые могут помочь!

Введение — Часть 3 —
Почему я ничего о них не слышала?

Отличный вопрос! Думаю, каждая из нас задается таким вопросом, когда узнает о существовании менструальных чаш. Почему мама не рассказала мне о них? Почему на уроках сексуального воспитания в школе о них не упоминалось? Где рекламные ролики про менструальные чаши?

Мама:

Ну, прежде всего, ранние версии менструальных чаш не были очень успешными. Наши мамы и бабушки, наверное, даже не знали о них. Моя мама не знала, пока я ей сама не рассказала.

Школа:

В школах сегодня принято тщательно выбирать, о чем можно говорить, а о чем нельзя. Поскольку каждый человек имеет свои культурные и религиозные убеждения, считается, что эти темы должны обсуждаться с родителями. Некоторые считают неуместным обсуждение таких тем на уроке.

Помню, как нам рассказывали о менструации, тампонах и прокладках в 5 классе. И потом в 7. Нам не рассказывали подробно, как ими пользоваться, но упоминали о них.

Для обоих моих детей, сына и дочери, уроки сексуального воспитания были всего лишь разговорами о гигиене. Единственное упоминание о менструации было в том, что менструация происходит. Без действительного объяснения о том, почему это случается и как себя вести в этот период. А все сексуальное воспитание заключалось в разговорах о воздержании.

«Фактор Фу»:

Кажется, что в некоторых частях мира менструальные чаши используют больше и охотнее по той или иной причине. Такое чувство, что они прорываются через этот «фактор фу», который сковывает многих из нас. Это довольно большая проблема.

Многие из нас выросли с убеждением, что менструации надо замалчивать. Что их необходимо держать в секрете. Нас научили думать, что менструации — это противно. Что знать о том, что наши «интимные части» существуют и трогать их — что-то из разряда недопустимого. Что это все стыдно.

Когда у меня случилась первая менструация, я жила в доме моей бабушки. Она вырастила меня и моих сестер с обетом молчания вокруг всего, связанного с менструациями. Запасные тампоны и прокладки хранились под раковиной, а использованные следовало заворачивать в газету перед тем как выбросить в мусорное ведро. Менструальная кровь — «гадость». Процессы жизнедеятельности организма — «гадость». Даже в своем доме мне было чего стыдиться.

Только когда отец перевез нас из бабушкиного дома, я почувствовала себя немного свободнее насчет этого. Должна отдать моему отцу должное! Он был отцом-одиночкой трех кровоточащих созданий. И он всегда вел себя, будто это в порядке вещей. Он без жалоб вылавливал тампоны из засорившегося унитаза и никогда не спрашивал нас, не нужны ли нам «женские штучки», просто шел и покупал их. Я люблю тебя, папа! Ты великолепен!

Однако в школе приходилось прятать тампон в рукав, если нужно было его сменить. Иногда мы ходили кабинет медсестры, потому что там был отдельный туалет. Если наши школьные товарищи узнавали, что у нас «эти дни», то они нас смущали и/или дразнили. Годы и годы «стыда», пронесенного и во взрослую жизнь.

Реклама:

Большинство пользовательниц менструальных чаш скажут, что они узнали о существовании этого продукта от других женщин. От подруги, родственницы или в сети.

Я знаю только одну компанию (по крайней мере, в США), которая выпустила рекламный ролик про менструальную чашу, и я только несколько раз на него натыкалась.

Не знаю, почему компании не выпускают рекламные ролики. Единственное, что приходит в голову, так это то, что их бюджет гораздо меньше, чем у крупных брендов тампонов и прокладок.

Поскольку менструальную чашу можно использовать до 10 лет, компании не получают прибыль от ежемесячных продаж своего продукта постоянным покупательницам.

Магазины:

Опять же, меньший бюджет. Не скажу насчет всех магазинов, но я точно знаю, что некоторые магазины берут больше денег за «горячие полки». Цена за продукт, который расположен в зоне, где проходит большая часть посетителей, может быть очень высокой. Кроме того, какой магазин захочет приобрести продукт, который не нужно покупать чаще, чем раз в 10 лет?!

Введение — Часть 4 —
Менструальные чаши VS одноразовые средства гигиены

Похожие посты:

• Тампоны и одноразовые прокладки VS менструальные чаши и многоразовые прокладки — что подойдет лично вам?
• Топ 10 многоразовых прокладок
• Правда о тампонах? Подумайте дважды об использовании тампонов. Вот почему
• Топ 10 органических тампонов
• Топ 5 органических тампонов и прокладок
• Топ 10 менструальных трусов

Как выбрать менструальную чашу, Часть 1
Высота шейки матки — как высоко расположена ваша шейка матки?

Некоторые считают, что это неважно, в то время как другие, например, я, используют этот показатель, чтобы понять, какой длины чаша может подойти.

Ваша шейка матки движется постоянно с каждым вашим движением в течение дня, а также в течение различных фаз вашего цикла.

Я считаю, лучше измерять положение шейки матки при менструации.

Согласно мнению репродуктологов, во время менструации шейка матки обычно расположена низко, она твердая и слегка раскрыта, чтобы кровь могла выходить через нее. Поэтому в это время найти ее будет проще. Также она обычно находится ниже всего в этот период, что даст вам понимание того, какого размера или формы чашу вы хотите выбрать.

Два способа проверить высоту шейки матки:

Метод 1 — по фалангам пальцев

1. Вымойте руки
2. Раздвиньте половые губы и аккуратно введите средний палец во влагалище
3. Нащупайте шейку матки кончиком пальца (по ощущением она напоминает кончик носа)
4. Отметьте, до какой фаланги вы продвинулись внутрь

*** Вы можете обнаружить, что находитесь на середине фаланги — между нижней и средней или средней и верхней ***

Помните, что каждая из нас уникальна. Ваши руки могут быть меньше или больше, чем у других. Поэтому этот метод определяет размер приблизительно и может быть не совсем точным.

• Низкая шейка матки — вам подойдут капы размера S, укороченные или формой колокольчика.
• Средняя шейка матки — выбор менструальных чаш, которые вам скорее всего подойдут, больше, чем у женщин с низкой шейкой матки. Вам могут подойти как укороченные чаши и чаши размера S, так и чаши, имеющие форму колокольчика. Кроме того, вы можете попробовать V-образные «стандартные» чаши размера S или L. При средней шейке матки возможности выбора бесконечны, но я бы посоветовала вам попробовать что-то «среднее» (средний размер/средняя жесткость), чтобы не слишком переживать из-за выбора.
• Высокая шейка матки — опять же, большой выбор форм и размеров, но вы можете обнаружить, что V-образные чаши проще извлекать. Если чаша слишком короткая, вам, возможно, потребуется несколько раз повторить упражнение Кегеля, чтобы вытолкнуть чашу из влагалища. Влагалище напоминает карман. Поэтому чаша там никогда не потеряется.

Метод 2 — измерение линейкой

1. Вымойте руки
2. Раздвиньте половые губы и аккуратно введите средний палец во влагалище
3. Нащупайте шейку матки кончиком пальца (по ощущением она напоминает кончик носа)
4. Отметьте, как глубоко вошел палец
5. Используйте линейку, чтобы измерить расстояние от этой точки до кончика пальца.

Этот метод более точный, поскольку у вас будет цифра в сантиметрах.

Большинство производителей указывают общую длину чаши. В эту длину входит длина хвостика, который при желании можно укоротить.

Однако даже сантиметровая лента не cпособна учесть фактор влагалищных сводов.

Ободок чаши закрепляется в этих «бугорках» или «выемках», из-за чего может возникнуть впечатление, что введенная чаша короче.

Если вы ориентируетесь на сантиметры, не ограничивайтесь ТОЛЬКО теми капами, которые короче измеренного вами расстояния. Чаши, больше/длиннее на несколько миллиметров, также должны вам подойти благодаря свойствам влагалищных сводов.

Высота шейки матки не единственный фактор, который следует учесть при выборе менструальной чаши.

Другие параметры, которые могут помочь вам сузить поиск:

• Физическая активность
• Чувствительность мочевого пузыря
• Обильность выделений при менструации

Прокрутите вниз, чтобы продолжить…

Похожие посты:

• Лучшие менструальные чаши для высокой или низкой шейки матки

Как выбрать менструальную чашу, Часть 2
Возраст и количество родов

Вы, возможно, видели это много раз на сайтах про менструальные чаши и упаковках:

• Рекомендуется женщинам до 30 лет без опыта вагинальных родов или кесарева сечения.
• Рекомендуется женщинам старше 30 лет и/или женщинам с опытом вагинальных родов или кесарева сечения.

Эти рекомендации подходят, если вы понятия не имеете, какой размер выбрать, но уже настроились на определенный бренд или модель менструальной чаши. Тем не менее, не используйте их в качестве «правила», которому вы должны следовать.

Вы ищете чашу, которая подойдет ВАШЕМУ телу и будет отвечать ВАШИМ требованиям. А это означает, что если у вас обильные менструации, вам скорее следует выбрать чашу большего размера ради ее емкости, даже если вам еще нет 30. А если вы старше 30, и ваши менструации совсем не обильные, вам, возможно, подойдет более короткая чаша размера S.

Комфорт — это ключевое! Если капа доставляет вам неудобства, зачем вообще ее использовать?! Более длинные капы, как правило, больше по размеру. Если у вас низкая шейка матки, длинная менструальная чаша может доставлять дискомфорт независимо от вашего возраста! Если у вас высокая шейка матки, вы можете обнаружить, что извлечь маленькую чашу не так-то просто. Что может вас здорово напугать!

Что касается родов, то обычно они упоминаются в связи с тем, что беременность и роды расслабляют мышца тазового дна. И размер L предлагается производителями менструальных чаш, поскольку такие капы обычно имеют больший диаметр. Однако если вы делаете упражнения Кегеля или любые другие, то ваши мышцы тазового дна могут оставаться в достаточном тонусе для и чаши размера S.

Мы все разные, и никто не скажет наверняка, подойдет ли вам именно эта капа. Как видите, есть и другие факторы, которые помогут вам в выборе подходящей капы. Лучше всего начать с того, чтобы определить положение шейки матки (по методам, предложенным в предыдущем разделе).

Как выбрать менструальную чашу, Часть 3
Мягкая или упругая?
Физическая активность и менструальные чаши

Часто задаваемый вопрос: «Какая капа подойдет для занятий спортом?»

Честно говоря, я не могу ответить. Нет такой волшебной капы, которая бы 100% времени работала для 100% людей, занимаются они спортом или нет…

Я читала посты, блоги и комментарии и разговаривала с женщинами, использующими менструальную чашу во время физической активности и занятий спортом. От «воздушных полотен», экстремальной йоги, тяжелой атлетики, гимнастики, до бразильского джиу-джитсу и многих других.

Большинство женщин сходятся во мнении, что при использования более мягкой чаши, возможность протекания больше. Однако лучше себя показали более упругие чаши. Это не обязательное условия, и не факт, что у вас будет так же, но чаще для занятий спортом подходит более упругая чаша.

• Если во время занятий спортом вы обнаружили, что ваша чаша протекает — попробуйте чашу большей степени жесткости, чем та, которую вы используете сейчас.
• Если у вас чувствительный мочевой пузырь — выберите чашу средней степени жесткости вместо самой жесткой чаши, представленной на рынке, как MeLuna Sport или Yuuki Classic.

Капы с большой степенью жесткости для низкой шейки матки:

Фото слева направо: Lumma Easy: Для низкой и средней шейки матки — Lena Cup — Ruby Cup — AmyCup «Crystal» — MeLuna Shorty

• MeLuna «Shorty» — эта модель капы MeLuna короче, чем размеры «Standard» и предназначена специально для низкой шейки матки. Эти модели продаются также в версии «Sport» — самой жесткой из всех вариантов.
• Ruby Cup — из двух размеров больший — M. Эта капа короче большинства, представленных на рынке. Капа также имеет форму колокольчика и благодаря этому садится выше, чем любая V-образная капа. Рекомендую размер M, поскольку размер S мягче.
• Lena Cup «Original» — эта чаша, имеющая форму колокольчика, с расклешенным ободком является одной из самых упругих среди моделей такого типа. Некоторые женщины находят размер L этой капы слишком большим для низкой шейки матки, а вот размер S подходит куда лучше.
• AmyCup «Crystal» — еще одна укороченная модель, как и Ruby Cup. И так же большой размер обозначен как M. Самая упругая из всех представленных на рынке кап-колокольчиков, насколько мне известно. Однако эта капа может не поставляться в ваш регион.
• Lumma Easy Cup — эта капа представлена в ДЕСЯТИ различных размерах. В их линейке две капы для низкой шейки матки в двух размерах, а также размер «M» в 4 вариантах. Меньшая из двух практически идентична размеру S MeLuna Shorty. Однако капа Lumma Easy Cup изготовлена из силикона и вместо колец для захвата имеет выемки под пальцы, не встречающиеся в других моделях.

Упругие капы для высокой шейки матки:

Фото слева направо: Lunette — Alicia Cup — MeLuna — Yuuki

• Lunette — самая короткая капа в этой группе, представленная в двух размерах. При очень высоком расположении шейки матки не отрезайте хвостик капы полностью, оставьте хотя бы часть. С менструальной чашей Lunette обычно не возникает проблем с раскрытием. Хотя ее емкость по сравнению с некоторыми другими чашами не очень велика, Lunette прекрасно подходит тем, кто поддерживает высокий уровень физической активности во время менструации, а также тем, кому нравятся жесткие капы за легкость раскрытия.
• Alicia Cup — одна из самых длинных менструальных чаш на рынке. На самом деле, эта капа уже вышла из производства, но ее все еще можно приобрести. Изначально Alicia Cup была доступна в 4 размерах, но на сегодняшний день остались только размеры S и M.
• MeLuna «Sport» Version — менструальные чаши MeLuna не только отличаются жесткостью, но и размерами. Капа MeLuna Sport размера XL похожа на капу Yuuki Classic. Только материал чаши MeLuna — TPE — более упругий, нежели силикон, из которого сделана чаша Yuuki.
• Yuuki «Classic» — также известна как «The Rock». Эта капа самая упругая из всех, представленных на рынке. Она не только длиннее «средней» менструальной чаши, но и обладает большей емкостью.

Мягкое тело чаши, жесткий ободок:

Фото слева направо: FemmeCup — NaturCup — SheCup — MoonCup

Подборка менструальных чаш, которые моогут вас заинтересовать, если вы ищете чашу с мягким телом и упругим и толстым ободком.

Как выбрать менструальную чашу — Часть 4
Менструальная чаша и чувствительный мочевой пузырь

Некоторые женщины даже не подозревают о том, что у них чувствительный мочевой пузырь, пока не попробуют менстуральную чашу. Другие испытывают дискомфорт от использования тампонов, секс-игрушек, во время мастурбации, секса и т.д.

Если во время использования менструальной чаши вы заметили учащение мочеиспускания или у вас появилось ощущение неполного опустошения мочевого пузыря, возможно, у вас чувствительный мочевой пузырь. Вы также можете испытывать дискомфорт, болезненные ощущения или даже судороги при использовании менструальной чаши.

Если это ваш случай, попробуйте поискать более мягкую капу или выберите капу другой формы.

Более мягкая капа будет меньше давить на чувствительные зоны. Смена формы капы поможет сместить давление в менее чувствительную область.

До покупки капы бывает сложно определить, мягкая она или упругая. Большинство производителей менструальных чаш не афишируют этот параметр при рекламе. Единственный способ получить достоверную информацию — чтение отзывов или просмотр видео-обзоров других покупательниц.

Последний параметр, который хотелось бы упомянуть, это размер вентиляционных отверстий. Менструальные чаши с небольшими отверстиями или вообще без отверстий создают более прочную защитную печать/вакуум. Если ваша чаша нередко смещается в сторону, это хорошее качество, но при чувствительном мочевом пузыре преимущество превращается в недостаток. «Вакуум» может приносить дискомфорт при ношении чаши и при ее извлечении. Если защитная печать слишком сильная, то при извлечении чаша может потянуть вниз шейку матки, что вызовет болезненные ощущения. Лучше убедиться в том, что печать снята, надавив на стенки чаши, перед ее извлечением.

Как выбрать менструальную чашу — Часть 5
Менструальные выделения — обильные или не очень?

Менструальные чаши обычно представлены в двух различных размерах: S и L, 1 и 2, А и В. Некоторые компании включают в свою линейку дополнительные размеры: S, M, L, для низкой/высокой шейки матки, мини, укороченный, для подростков и т.д.

Многие из производителей дают рекомендации по выбору размера.

Обычно капа размера S предлагается женщинам младше 30 лет без опыта вагинальных родов.

Капа размера L рекомендуется для возрастной категории 30+ и/или с опытом вагинальных родов или кесарева сечения.

Опять же, это только рекомендации. Многие девушки младше 30, девственницы, используют капу размера L. Как и многие представительницы категории 30+ выбирают капу размера S.

Какой размер и какая модель подходит именно вам — определяете только вы.

Если у вас не очень обильные менструации, вам будет достаточно размера S. Однако это не означает, что вы обязательно должны выбрать чашу размера S. Если размер L вам подходит, и если вы хотите носить чашу до 12 часов без замены, что же, это прекрасно.

Если у вас обильные менструации, вы, возможно, захотите чашу большей емкости, с которой вам будет комфортно. При этом совсем не обязательно, что вам лучше всего подойдет самая большая капа на рынке.

Многие женщины не обращают внимания на обильность своих менструаций. Мы привыкли измерять обильность менструации в частоте смены прокладки или тампона. Мы используем слова «мажущие выделения, необильные, средние или обильные менструации». Но мы все разные, и каждая из нас понимает под «необильными» и «обильными» выделениями разное. Для кого-то «необильные» выделения будут еще какими «обильными» и наоборот.

Некоторые производители продают капы упаковками из двух размеров. Если вы не уверены в том, какой размер вам подойдет больше, вы можете купить такую упаковку, обычно это дешевле, чем покупать две чаши отдельно.

Как выбрать менструальную чашу — Часть 6
Медицинский силикон и его дешевые аналоги

Почти про каждую менструальную чашу пишут, что она изготовлена из «медицинского силикона«. Будь это дорогая «брендовая» капа или ее дешевый аналог. Мы уже знаем, что это не всегда правда.

Медицинский силикон можно разделить на три группы:

• Может находиться внутри тела
• Может находиться внутри тела некоторое время
• Может долго находиться внутри тела

То есть, даже некоторый «медицинский силикон» не был испытан на предмет безопасности нахождения внутри тела в течение продолжительного времени.

В США устройства, безопасные для имплантации, регулируются  Центром по контролю медицинских приборов и радиационной безопасности (CDRH) FDA.

Материалы класса V и VI могут считаться материалами медицинского класса, и большинство медицинских силиконов, как минимум, класса VI.

Термин «медицинского класса» означает, что этот силикон был когда-то испытан на биосовместимость или безопасность для биологического применения (как минимум, FDA). Этот силикон прошел обширные испытания, которые позволяют убедиться в том, что он не становится потенциально токсичным материалом от контакта с элементами медицинских приборов или тела.

FDA не проводит испытания каждого отдельного продукта и не проверяет все предприятия. Для получения допуска компании следует предоставить в FDA достаточный пакет документов (отчеты об испытаниях, сравнения продукции, информацию об условиях производства и т.д.) и заплатить пошлину. Это дает исключительно гарантию того, что FDA владеет информацией о том, с кем следует связаться, если что-то пойдет не так. Если поступает жалоба, она документируется. Одна жалоба на продукт не означает, что его снимут с производства.

Регистрация FDA vs допуск FDA

FDA не дает допуск на менструальные чаши или используемый для их изготовления силикон. Если компания-производитель предоставляет всю необходимую документацию и сертификаты, FDA считает, что этого достаточно для того, чтобы освободить компанию от процесса допуска. Использование слов «допуск FDA» и «одобрено FDA» является неточным вводящим в заблуждение. Менструальные чаши относятся к Классу II — Медицинские устройства. FDA выдает допуск только на устройства класса III (См. более подробную информацию здесь). Менструальные чаши не получают «допуск FDA».

Менструальная чаша может быть только «одобрена FDA» — для возможности легальной продажи менструальной чаши в США, необходимо, чтобы производитель силикона, производитель менструальной чаши и продавец были зарегистрированы в FDA.

Как узнать, медицинский силикон используется для изготовления чаши или нет?

Невозможно определить класс силикона на глаз. Единственное, что вы можете сделать, это принять решение на основе косвенных признаков.

Если менструальная чаша недорогая, скорее всего она изготовлена не из медицинского силикона. Если вы встречаете одну и ту же капу под разными именами, скорее всего это «дешевка».

Просматривая менструальные чаши на eBay и/или Amazon, вы можете наткнуться на парочку «брендов», предлагаемых в различных моделях. Большинство из них продаются меньше 10$ за капу. Некоторые по 1$ за капу.

Вы можете встретить разнообразие дешевых менструальных чаш на таких сайтах, как Alibaba, Aliexpress, Wish, Groupon и других подобных. Многие из них стоят меньше доллара.

Покупайте менструальные чаши только производителей с хорошей репутацией. Проведите исследование рынка. Спросите подруг, родственниц, задайте вопрос в группе про менструальные чаши на Facebook. Загуглите название модели или имя производителя. Посмотрите обзоры на YouTube. Соберите столько информации о капе или компании-производителе, сколько сможете, и проведите собственную оценку.

БЕЗОПАСНОСТЬ ПРЕЖДЕ ВСЕГО!

Безопасны ли капы из силикона не медицинского класса?

Честно говоря, я не могу ответить. Все профессионалы, с которыми я связывалась, утверждают, что только выбирая чашу из «медицинского силикона», можно быть уверенным в том, что испытания на безопасное использование этого силикона в близком контакте с кожей действительно были проведены.

Другие классы силикона не проходят испытания на биосовместимость.

Многие женщины, использующие дешевые аналоги менструальных чаш, утверждают, что никаких проблем не было…пока. Но кто может знать, что всплывет в будущем.

Мы не может предугадать, какое влияние может оказать на организм длительного воздействия материала даже небольшой токсичности.

Наполнители

«Дешевые» менструальные чаши и другие аналогичные изделия могут содержать так называемые наполнители. Это материалы или заменители, добавляемые в силикон для удешевления производства. Они стоят меньше медицинского силикона и могут добавляться в силикон для увеличения количества производимых изделий.

Наполнители не тестируются на безопасность нахождения внутри тела.

Говоря о наполнителях, я не имею в виду красители и отвердители, поскольку они также тестируются на биосовместимость при использовании в изготовлении изделия, имплантируемого на короткий или длительный период внутрь тела.

Сертификат биосовместимости

Знаю, это неприятная тема, но эти изделия/компоненты тестируются на животных. Обычно мышах, крысах и/или кроликах.

При этом испытывается силикон, используемый для изготовления менструальной чаши, а не само изделие. Поэтому когда компания-производитель ставит знак «не тестировано на животных»,это технически правда. Скорее всего компания действительно не проводила тесты на животных.

Вот ответ одного из производителей, с которым я связывалась по этому поводу (в целях конфиденциальности назовем его «АААА». Эта компания производит как медицинские, так и не медицинские изделия).

«АААА не проводит испытаний на животных. Я также считаю, что испытания на животных отвратительны. В то же время нам необходим продукт, безопасный для людей. Наши поставщики силикона по сути обязываются FDA проводить испытания на животных для получения «сертификата о биосовместимости». Мы считаем, что для менструальных чаш лучше всего подходит Dow QP1. Ссылки на сертификаты о биосовместимости силикона и других материалов, используемых нами, вы можете найти на нашем сайте.

Вы можете распространить эту информацию среди своих знакомых и друзей. К сожалению, мы связаны по рукам правилами FDA, законодательством США и нашими требованиями к безопасности продукции».

Поддельные сертификаты

Перечень фотографий сертификатов, представленный производителем, совсем не означает, что у этого производителя действительно есть все эти сертификаты. Достаточно просто загуглить «сертификат iso», сохранить его на компьютер и отфотошопить так, как только душа пожелает.

Можно вписать наименование своей «компании» и любую другую информацию. Мы все знаем, какие чудеса творят программы редактирования изображений!

Приведу ответ одного из крупнейших мировых поставщиков силикона (который не производит менструальные чаши, но поставляет силикон компаниям-производителям менструальных чаш):

«Продавец может что угодно заявлять о своей продукции, но если что-то пойдет не так, то он несет за это ответственность». — Susan Cassar @ Wacker Chemical Corp

Как выбрать менструальную чашу — Часть 7
Различные типы хвостиков

Менструальные чаши отличаются друг от друга не только формой, но и типами хвостиков. Хвостики менструальных чаш бывают самых разных форм, длины, жесткости, плотности и т.д.

• Некоторые хвостики полностью заполнены силиконом, а другие представляют собой полую трубку. Оба варианта, правда, служат одной цели, а вот отмыть полый хвостик немного сложнее.
• На хвостиках могут быть или не быть кольца для захвата.
• Хотя хвостик чаши это не определяющий параметр, все же есть некоторые особенности, из-за которых определенный тип хвостика может приглянуться вам больше, чем другие.

Помните, что чашу за хвостик вы тянете только до тех пор, пока не сможете взять ее за основание. Полностью извлекать чашу из тела за хвостик нельзя. Хвостик не выдержит веса чаши, особенно наполненной.

Хвостик в виде шарика

Такой тип хвостика отлично подходит тем, кто ищет укороченную модель чаши, но все-таки хочет, чтобы чаша была с хвостиком. Некоторые хвостики такого типа имеют форму шара, другие приплюснуты с обеих сторон.

Плоский хвостик

За такой хвостик удобно держаться пальцами.

Кольцо/цепочка

Если ваши пальцы соскальзывают с плоского хвостика, то вам наверняка больше понравится хвостик в виде кольца, в который можно продеть палец. Существует, как минимум, одна чаша, с целой цепочкой колец.

Прямой хвостик

Он может быть полым или заполненным, длинным или коротким. Его кончик может быть скруглен или заострен.

Прямой хвостик с шариком на конце

Такие хвостики бывают различной длины, но их объединяет шарик на конце хвостика. Шарик предназначен для того, чтобы ваши пальцы не соскальзывали с кончика хвостика.

Без хвостика

Некоторые считают, что хвостик, хотя бы частичный, чаше необходим, но большинство все равно его подрезает или обрезает полностью. Если вы уже знаете, что можете обойтись и без хвостика, присмотритесь к капам, где он и не предусматривался, или найдите такую модель, у которой хвостик легко срезается без ущерба для тела капы (см. больше в разделе «Как подрезать хвостик чаши»).

Как выбрать менструальную чашу, Часть 8
Цветовая палитра и маркировки

Цвета:

Менструальные чаши бывают всех цветов радуги! Некоторые чаши представлены даже в ЧЕРНОМ цвете!

Цвет капы не влияет на ее характеристики или эффективность, но некоторые выбирают цветную чашу по ряду причин.

• Первая, и наиболее очевидная, это цветовое предпочтение обладательницы чаши! Все, что угодно, что может как-то скрасить «то самое» время месяца!
• Во-вторых, если в доме несколько женщин, пользующихся менструальными чашами, разделение по цвету позволит избежать путаницы.
• Наконец, если вы обнаружите, что чаша легко пачкается, то, возможно, вам будет спокойнее с чашей, на которой пятен не видно.

Но даже на цветной чаше пятна могут проявиться. С этой неприятностью поможет справиться раствор перекиси водорода с водой в пропорции 1/1. Просто замочите в нем чашу на ночь.

(*не забудьте проконсультироваться с производителем, прежде чем применять альтернативные указанным в инструкции к упаковке или на сайте методы очистки чаши)

Тем не менее, нет ничего плохого в белой или прозрачной капе. На самом деле, некоторые даже предпочитают белые/прозрачные капы цветным. Одна из причин — если чаша грязная, то это очевидно.

Еще одна причина — вам не нужно переживать из-за безопасности красителя…

Как и в случае со 100% медицинским силиконом, краситель также должен получить допуск FDA. Что означает, что он прошел испытания на биосовместимость и безопасен при кратковременном или долговременном нахождении внутри тела.

Маркировки на капе:

Внешняя сторона: Если вы склонны к раздражениям на коже, вы, возможно, захотите капу с минимальными неровностями с внешней стороны. Они могут включать:

• Кольца для облегчения захвата
• Декоративные маркировки
• Логотип
• Мерки
• Шов от ободка
• Имя производителя
• Ободок

Некоторые компании свели внешнюю маркировку к минимуму. Другие, хоть и оставили маркировку, но постарались сделать ее более незаметной. Похоже, в последнее время все больше производителей прислушиваются к желаниям и нуждам своих покупательниц и стараются сделать маркировку снаружи и внутри чаши как можно менее выпирающей.

Внутри: Хотя вы и не будете ощущать эту маркировку, она может вызвать затруднения при чистке чаши.

Некоторая маркировка легко очищается, стоит только промыть ее струей воды. В иных случаях придется как следует потереть чашу, чтобы очистить ее.

Как выбрать менструальную чашу — Часть 9
Обильные менструальные выделения — капы с большой емкостью

Для многих из нас менструация — это просто часть жизни. У некоторых женщин менструации всегда были очень обильными. Другие сталкиваются с этим состоянием из-за таких причин, как поликистоз яичников, воспалительные заболевания органов малого таза, миома, эндометриоз и т.д.

Неважно, из-за чего обильные менструации у вас, все равно они доставляют множество неудобств. Многие женщины используют «двойную защиту», применяя тампоны и прокладки одновременно. Но даже в этом случае менять тампон и прокладку приходится чаще, чем хотелось бы.

Многие женщины с обильными менструациями, даже если их беспокоят описанные выше проблемы, находят, что менструальную чашу можно менять не так часто.

Что считается «слишком обильными» менструациями?

Каждая из нас уникальна, поэтому сложно дать точное описание «обильным менструациям», поскольку само понимание этого у каждой женщины свое. Лучше всего понять, что для вас является «нормой».

За полный менструальный цикл в среднем женщина теряет около 30-40 мл крови. У большинства это значение не превышает 80 мл.

При потере 60 мл крови или более менструации считаются «обильными».

Если вы считаете, что это ваш случай, возможно, вам стоит обсудить это с вашим лечащим врачом. Вполне может оказаться, что это и есть ваша «норма», но всегда лучше перестраховаться.

Супер тампон способен впитать приблизительно от 9 до 12 мл менструальных выделений.

Поскольку емкость менструальной чаши размера L составляет 30 мл и более, вам не придется так часто бегать в туалет для смены тампона/прокладки.

Однако некоторые чаши имеют повышенную емкость. Они могут вместить до 40 мл крови.

И если при использовании тампонов категории «супер» вам приходится менять их каждый час, то с такой менструальной чашей вы можете ходить до 3 часов. Да, не так уж много, но дополнительные 2 часа означают, что во время длительной поездки на машине вам не придется останавливаться на каждой заправке.

Кроме того, после нескольких месяцев использования вы будете лучше знать свое тело и свои менструации. У вас в голове сложится схема смены чаши во избежание неожиданных протеканий!

А если во время менструации у вас, как и у многих других женщин, бывают сгустки крови, то к своему облегчению вы можете забыть это ощущение!

Похожие статьи:

• Сравнение менструальных чаш

Как выбрать менструальную чашу — Часть 10
Менструальные чаши и девственность и/или подростковый возраст

Разные люди имеют различное понимание и/или определение девственности. Определение девственности зависит от традиций вашей культуры и религии.

Поскольку мы все принадлежим разным конфессиям и национальностям, я не буду рассказывать вам о том, что думаю по этому поводу я. Это полностью ваше решение.

В данном случае менструальная чаша эквивалента тампону. Если вы используете тампоны, то с менструальной чашей проблем возникнуть также не должно.

Если вы считаете, что лишитесь девственности при проникновении во влагалище любого предмета, то менструальная чаша определенно не для вас.

Если вы считаете, что девственность зависит от целостности девственной плевы, проконсультируйтесь с врачом перед использованием менструальной чаши. Если после этого вы все же решитесь использовать менструальную чашу, вам, возможно, стоит остановить свой выбор на чаше поменьше размером или диаметром.

При использовании достаточного количества смазки и аккуратности менструальной чашей можно пользоваться без угрозы разрыва плевы.

Если вы считаете, что девственности можно лишиться только при введении пениса во влагалище, то менструальная чаша не представляет угрозы для вашей девственности.

Поскольку менструальные чаши бывают различных форм и размеров, их могут использовать как подростки, так и взрослые женщины. Некоторые производители предлагают специальные модели для подростков или новичков в использовании чаш. Они, как правило, меньше, короче, или более узкие.

Подростки

Если менструации начались у вас совсем недавно, если вы еще очень юная девушка, скорее всего, менструальные выделения будут необильными или мажущими. Это не считается нарушением, по крайней мере, первые пару лет, поскольку гормональный баланс еще не установился. Вам может быть достаточно менструальной чаши размера S. Однако некоторые производители предлагают комплекты из двух чаш в обоих выпускаемых размерах. Если вы приобрели такой комплект, то сможете примерить оба размера и понять, какая модель для вас более комфортна и удобна с точки зрения обильности менструации. Кроме того, оптом дешевле!

Похожие статьи:

• Сравнение менструальных чаш

Как выбрать менструальную чашу — Часть 11
Менструальная чаша не слишком велика для моего влагалища?

Мы бываем самых разных форм и размеров, и наши влагалища тоже. Что «нормально» для одной женщины, совсем не обязательно «нормально» для другой.

Прежде всего, чтобы избежать путаницы, влагалище представляет собой эластичный мышечный канал между наружными половыми губами (вход во влагалище) и шейкой матки. У вас может быть или не быть складки слизистой оболочки, прикрывающей вход во влагалище, именуемой девственной плевой.

Когда говорят о «слишком узком» влагалище, обычно имеется в виду вход во влагалище, а не само влагалище.

Влагалище всегда достаточно велико, чтобы вместить пенис, палец, тампон, игрушку, менструальную чашу и даже ребенка. При возбуждении влагалище расширяется и удлинняется. Оно удлинняет и выталкивает вверх шейку матки и матку.

Почему возникает ощущение, что влагалище «слишком узкое»:

Недостаточно смазки

Влагалище выделяет естественную смазку. Смазка обеспечивает более легкое и менее болезненное проникновение. При недостаточной смазке введение объекта во влагалище может быть затруднено. Если вы ощущаете сухость при введении менструальной чаши, игрушки или пениса, вам может помочь смазка на водной основе.

Девственная плева

Девственная плева представляет собой складку слизистой оболочки, прикрывающую вход во влагалище. Она может быть любого размера и толщины. Обычно девственная плева не полностью закрывает влагалище и имеет отверстие (*атрезия девственной плевы) Кто-то рождается без девственной плевы.
Мы часто слышим о разрыве девственной плевы. Однако при введении объекта во влагалище плева может остаться нетронутой, если достаточно смазки, а влагалище аккуратно растянуто. Также считается, что плева может быть повреждена во время различных действий, включая мастурбацию, езду на велосипеде, лошади и т.д.

Если девственная плева не разорвана, она может вызвать ощущение узости влагалища.

Вагинизм

Нервы могут сыграть в этом деле злую шутку. Вагинизм вызывает непроизвольное сокращение мышц тазового дна. Из-за этого состояния мышцы могут так сжаться, что наличие во влагалище пениса, игрушки и т.д. может вызвать неприятные или болезненные ощущения, чувство, что введенный объект слишком велик или вовсе затруднить введение.

Такое может произойти в любой момент по ряду причин, включая инфекции, расстройства, страхи или фобии, а также физические и/или психологические травмы.

Лечение включает повышение осознанности, дыхательные упражнения для расслабления, использование смазки и сенсорной терапии пальцами или игрушкой.

При тяжелых случаях вагинизма может потребоваться врачебная помощь. Врач поможет определить, что вызывает это состояние, а также прописать упражнения с вагинальными расширителями и тренажерами. Эти приспособления помогут обрести контроль над мышцами тазового дна и научиться их расслаблять.

*Атрезия девственной плевы*

Врожденное состояние, при котором девственная плева полностью закрывает вход во влагалище. Чаще всего это состояние диагностируется в подростковом возрасте при отсутствии менструации. Для лечения атрезии девственной плевы может потребоваться хирургическое вмешательство.

Различные методы — Часть 1 —
Способы складывания менструальной чаши

Ниже приведены некоторые из наиболее популярных и практичных техник складывания менструальной чаши для ее введения во влагалище. Некоторые из них просты, для освоения других может потребоваться тренировка. Если вам сложно освоить какой-то способ, капа не раскрывается полностью, или вам неудобно вводить чашу, вы можете поэкспериментировать с другими.

Некоторые способы складывания чаши делают ее похожей на воронку. Другие просто уменьшают ее размер по всей длине. Вы можете обнаружить, что благодаря каким-то способам складывания капа, особенно мягкая, легче раскрывается внутри. Если у вас несколько чаш различной жесткости, возможно, вам придется освоить не один метод складывания чаши.

Порядок, в котором перечислены способы складывания чаши, от простого к сложному. Однако помните, что самый простой способ может не сработать в вашем случае.

1. С-форма:

Легкий и простой способ сложить чашу, работает почти со всеми менструальные чашами, однако, некоторые найдут, что сложенная чаша слишком велика для введения. Такой способ складывания чаши способствует легкому раскрытию мягкой чаши.

2. Punchdown

Другой достаточно простой и быстрый способ сложить чашу, который делает узким ее наконечник. Капу, сложенную этим способом, просто держать при введении, но он может не сработать с более мягкими чашами.

3. «Семерка»

Легкий способ складывания чаши, но сложенная чаша может быть слишком большой для введения. Можно использовать палец, чтобы подтолкнуть ободок чаши для ее раскрытия.

4. «Треугольник»

Похожий на «семерку» способ, однако, сложенная капа получается уже.

5. «Губы»

С первого раза этот способ может показаться сложноватым. И вам придется потренироваться перед тем, как вводить капу. Также будет сложно удержать капу, сложенную этим методом, если ваша чаша слишком упругая. Однако это отличный способ для тех кап, которые нелегко раскрываются. И он позволяет вам подтолкнуть ободок чаши для ее раскрытия пальцем.

6. «Оригами»

Еще один метод, который требует тренировки. Складывает капу конусом и позволяет «подтолкнуть» ободок для раскрытия чаши.

Заключительное слово

Складывать менструальную чашу может быть не так уж и просто, пока вы не научитесь понимать, как обращаться с вашей конкретной чашей. Если не получается сложить чашу одним способом, попробуйте другие. Как только вы поймете, какой способ вам больше подходит, это станет легко и вы будете делать это не задумываясь!

Похожие статьи:

• Как лучше складывать чашу для введения?

Различные методы — Часть 2 —
Введение и извлечение менструальной чаши

Некоторым легко удается вводить, носить и извлекать менструальную чашу. У других, особенно у новичков, этот процесс может вызвать некоторые затруднения. Когда дело касается использования капы в первый раз, у каждой женщины свой уникальный опыт. Всем нам это было когда-то в новинку, поэтому не пугайтесь!

Советы перед началом:

• Расслабьтесь! — если вы искали информацию про менструальные чаши, то вы уже не раз натыкались на этот совет, но это очень важно! Если у вас есть какие-либо опасения, вы можете напрягать мышцы, даже не осознавая этого. Ваши мышцы сжимаются, что осложняет процесс введения или извлечения менструальной чаши.
• Сделайте перерыв! — если вы расстроены, просто сделайте перерыв и попробуйте снова чуть позже. Да, нужно завершить начатое, но обычно мы делаем ошибки, если раздражены. Грубой силой решить проблему не получится. Капа от вас никуда не убежит!
• Практика! — практика ведет…ну, практически к совершенству! Вы можете потренироваться вводить и извлекать чашу даже не во время менструации. Так вы можете понять, в каком положении вам удобно это делать, какой метод складывания чаши вам подходит, и как убедиться, что чаша раскрыта, чтобы не переживать об этом в ответственный момент.
• Лучшие друзья девушек — смазки на водной основе! — Если вы уже довольно давно практикуетесь, у вас может возникнуть ощущение сухости, поэтому лучше использовать смазку на водной основе для облегчения введения чаши.
• Важно вовремя остановиться! — Если вы начинаете раздражаться, ваше влагалище сухое и как будто распухло…самое время сделать еще один перерыв!!

Менструальная чаша, введение:

1. Вымойте руки
2. Найдите удобное положение
   • Сядьте на унитаз и откиньтесь назад
   • Поставьте ногу на унитаз
   • Поставьте ногу на край ванны
   • Присядьте
3. Способы складывания менструальной чаши (нажмите для получения подробной информации)
   
4. Аккуратно раздвиньте половые губы
5. Введите чашу по направлению к копчику до упора
   
   
6. Отпустите капу (если капа не полностью введена, вы можете подвинуть ее пальцем)

*** Советы после введения капы ***

1. Введите палец во влагалище и обведите им вокруг ободка чаши
   • Проверьте раскрытие чаши
   • Убедитесь, что шейка матки находится внутри или прямо над чашей
     
2. После того как вы убедились, что капа на месте, сожмите мышцы тазового дна, чтобы сдвинуть чашу ближе ко входу во влагалище Используйте влажную салфетку для того, чтобы очистить кольцо или хвостик чаши от крови. Это поможет избежать пятен.
3. Аккуратно потяните за хвостик чаши, чтобы убедиться в том, что сформировалась надежная защитная печать.
   • Если вы почувствуете легкое сопротивление, это означает, что чаша скорее всего сформировала защитную печать вокруг шейки матки.
   • Если чаша легко выскользает, попробуйте слегка подтолкнуть или покрутить чашу для ее закрепления.
   • Не каждая капа способна создать печать! Это зависит от модели капы и особенностей вашего тела.

Менструальная чаша, извлечение:

1. Вымойте руки
2. Найдите удобное положение
   • Сядьте на унитаз и откиньтесь назад
   • Поднимите ногу на край ванны
   • Присядьте
3. Сожмите мышцы тазового дна, чтобы сдвинуть чашу ближе ко входу во влагалище
4. Аккуратно раздвиньте половые губы и найдите хвостик чаши
5. При необходимости слегка потяните чашу вниз за хвостик, пока вы не сможете дотянуться до основания чаши. Основание чаши — это область,за которую нужно держать чашу, чтобы не разлить ее содержимое. Хвостик чаши не способен удержать ее в вертикальном положении, особенно если чаша полная.
6. Удерживая чашу за основание, выкручивайте или вытягивайте ее вниз и наружу, держа ее вертикально во избежание проливаний.
7. Слейте содержимое чаши в унитаз или раковину.
8. Промойте (если возможно) и введите чашу повторно или уберите ее на хранение

*** Советы по извлечению капы ***

1. Ослабление печати — если капа сформировала защитную печать вокруг шейки матки, не стоит резко тянуть ее вниз до ослабления печати. Если вы этого не сделаете, то можете слишком сильно потянуть шейку матки, что вызовет дискомфорт или болезненные ощущения.
   • Ущипните капу за основание.
   • Сожмите капу по бокам.
   • Сожмите ободок капы.
2. Защищайте уретру! Даже если у вас не чувствительный мочевой пузырь или уретра, вы можете почувствовать дискомфорт или даже боль, если капа заденет ее при извлечении. Такое часто случается с жесткими капами.
   • Стяните капу вниз до удобного положения, приблизительно наполовину.
   • Протолкните большой палец повыше
   • Слегка сожмите сторону чаши, находящуюся рядом с мочевым пузырем,
   • Продолжайте удерживать чашу до ее полного извлечения.

Помните, что процесс введения и извлечения менструальной чаши требует некоторой тренировки. Не могу обещать, что вы освоите его с первой же попытки или даже со второй или с третьей, если уж на то пошло.

Но не сдавайтесь и не унывайте. Если даже после нескольких месяцев вы все еще не можете освоить этот процесс, у вас еще остается множество других вариантов. В конце концов, может быть, вам не подходит именно эта капа!

Похожие статьи:

• Введение — FAQ
• Извлечение — FAQ

Различные методы — Часть 3 —
Хранение менструальной чаши

Большинство менструальных чаш идут в комплекте с емкостью для хранения. Это может быть мешочек или контейнер с отверстиями. Чаще всего — обычная хлопковая сумка-кисет. После того как вы тщательно очистили чашу, вы можете положить ее в емкость для хранения.

(«оригинальный» контейнер для хранения капы AmyCup, Cup Spot, мешочек для хранения капы Sckoon, контейнер для стерилизации капы Lumma Collapsable, контейнер для хранения капы Casco Cup, мешочек для хранения капы Fun Cup Tyvek Pouch, мешочек для хранения капы Moskito, мешочек для хранения капы LaliCup)

Если в комплекте к вашей менструальной чаше нет мешочка, вы можете приобрести его отдельно или обойтись любым другим аналогичным мешочком, главное, чтобы он пропускал воздух.

Если вам удобно оставлять капу без контейнера, вы можете просто хранить ее на полке. Только не забудьте тщательно промыть ее перед следующим использованием. Также можно хранить капу в аптечке.

Только никогда не храните вашу менструальную чашу в пакете на замке или герметичном контейнере, откуда влага не сможет испаряться. Если ваша капа не будет «дышать», то на ней начнут развиваться бактерии, и чаша приобретет неприятный запах!

Различные методы — Часть 4 —
Формирование защитной печати

Какую бы модель менструальной чаши вы не выбрали, всегда полезно проверить, что защитная печать сформирована.

После введения чаши аккуратно потяните за хвостик.

• Если капа легко соскользнет вниз, есть вероятность, что она ненадежно закреплена.
• Если вы почувствуете некоторое сопротивление, это сигнал того, что защитная печать сформирована, а капа надежно закреплена в нужном месте.

Тем не менее, лучше все равно проверить, что шейка матки находится не за пределами чаши. Всегда остается шанс, что вы ввели чашу не под шейку матки, и она присосалась к стенке влагалища.

Похожие статьи:

• Сравнение менструальных чаш

Различные методы- Часть 5 —
Когда следует опустошать менструальную чашу

Многих подкупает идея, что менструальную чашу можно носить до 12 часов, не снимая. Меня подкупила. Но если у вас обильные выделения, то вам, возможно, потребуется опустошать капу каждые 6, 4, а то и 2 часа.

Частота опустошения капы полностью зависит от обильности менструальных выделений.

Кто-то считает, что можно ждать, пока капа не заполнится до ободка. На самом деле, это не так. Когда чаша заполняется до определенной точки, возникает угроза протеканий. Лучше оставить немного места до ободка чаши, чтобы при сжатии чаши жидкость только немного поднялась наверх, а не перелилась через край прямо вам на руку.

Кроме того, при больших или низко расположенных вентиляционных отверстиях протекания могут произойти куда раньше, чем вы на это рассчитывали.

Итак, как же понять, когда пора посетить уборную для смены чаши?

Единственный безопасный способ — планирование. Да, знаю, звучит глупо, но поскольку вы не можете видеть, как быстро наполняется чаша, вы не будете знать, когда она переполнится.

Лучше всего эксперименты подобного рода проводить в безопасности родного дома. Приготовьте смену одежды!

Начните с дня самых обильных выделений. Введите капу. Поставьте таймер на 3 часа. По окончании 3 часов извлеките капу, стараясь не пролить ее содержимое. Отметьте, до какого уровня наполнена капа.

Если она наполнена на четверть,

у вас в запасе есть еще пара часов.

Если она наполнена наполовину,

у вас в запасе еще около часа, в следующий раз можно подождать 4 часа вместо трех.

Если капа наполнена на три четверти,

3 часа — и есть лучшее время непрерывного ношения чаши.

Если кровь находится на уровне вентиляционных отверстий или выше,

то вам лучше сократить время непрерывного ношения чаши с 3 до 2 часов.

По возможности продолжайте наблюдения, пока выделения не уменьшатся. Так вы поймете, с какой периодичностью вам необходимо опустошать чашу в дни самых обильных выделений. Когда выделений становится меньше, можете менять чашу реже.

Помните, все мы разные, поэтому и «расписание» у каждой свое.

Различные методы — Часть 6 —
Как подрезать хвостик чаши

Различные методы — Часть 7 —
Менструальные чаши и общественные места

Прежде всего, менструальная чаша позволяет вам заниматься практически всем, что душа пожелает. Кататься на велосипеде, гулять, бегать, плавать, прыгать с парашютом, ходить в походы, крутить обруч…и многое другое!

И поскольку емкость менструальной чаши выше впитывающей способности тампона, а в отличие от прокладки, она оставляет вас сухой, вы можете больше времени проводить за любимым занятием и меньше времени в уборной!

В зависимости от обильности выделений, вы можете носить менструальную чашу до 12 часов без перерыва.

Если вам необходимо опустошить чашу, когда вы находитесь в общественном месте, вот несколько советов, которые могут вам помочь.

Быстро-просто — опустошить, снова ввести.

Некоторые запросто вводят чашу обратно, не заморачиваясь ее промыванием. Хотя скорее всего вам нужно будет подтереться после этого, чтобы не запачкаться кровью.

Сухая чистка — опустошить, протереть туалетной бумагой, снова ввести.

После того как вы вылили содержимое капы в туалет, протрите ее туалетной бумагой и введите снова.

Миссия «отдельная ванная комната» — комната матери и ребенка

Большинство комнат матери и ребенка больше и состоят из туалета, раковины и пеленального столика. Таким образом, вы получите и немного личного пространства, и доступ к воде.

Быстрое ополаскивание — бутылка с водой

Вы можете взять с собой бутылку или шприц с водой в кабинку туалета, если вам нужно ополоснуть чашу или ополоснуться самой.

«На выход» — влажные салфетки

Перед входом в кабинку возьмите с собой влажную салфетку (из тех, что обычно бывают в уборных). Протрите салфеткой капу или протритесь сами. Возможно, вам потребуется не одна салфетка, чтобы протереть руки.

Детские салфетки — влажные салфетки, вариант 2

Возьмите с собой маленькую пачку влажных детских салфеток. Такая пачка легко поместится в сумочке, клатче или даже кармане! Вы можете также взять пару салфеток из большой пачки (обычно они дешевле) и носить их с собой. 🙂

Многоразовая менструальная чаша? А почему не многоразовая салфетка?

Если вам нравятся экологичная продукция, вы, возможно, захотите купить многоразовые влажные салфетки или сделать свою собственную из кусочка фланели. Ее можно носить влажной или сухой и хранить в водонепроницаемом пакете.

…и вот еще совет для смены капы вне дома…

Прежде чем сесть на унитаз положите кусочек туалетной бумаги в воду. При опустошении чаши кровь выльется на бумагу и не пристанет к краям унитаза! Вы не оставите никаких улик! 😀

Различные методы — Часть 8 —
Менструальные чаши и секс

Вам, наверное, интересно:

«Почему?!» — Все просто, некоторые не любят ждать.

«Просто подложи полотенце!» — Ну нет, я ленивая, и не хочу заниматься дополнительной уборкой, особенно после такого приятного времяпрепровождения! Менструальная чаша помогает сделать секс во время менструации «бескровным».

«Секс в душе!» — Счастливчики. У меня, к сожалению, нет отдельной ванной (пока что), и единственный душ расположен между обеими спальнями моих детей.

«Всего 7 дней! Может, подождать?!» — Не у каждой женщины менструация длится 7 дней или менее.

Если вы ищете менструальную чашу, специально сделанную для использования во время проникающего секса, обратите внимание на такие продукты, как SoftCup или Flex, которые, на самом деле, являются менструальными дисками.

Честно говоря, я связывалась с несколькими производителями менструальных чаш (их список приведен ниже), чтобы спросить точную причину, почему нельзя совмещать проникающий секс и менструальную чашу. И очень удивилась, потому что только некоторые ответили категорическим «это невозможно».

Пара компаний попросила время подумать над вопросом, а несколько других производителей сказали, что они, на самом деле, не видят проблем в совмещении проникающего секса и менструальной чаши, если помнить, что…

*** Менструальная чаша НЕ является средством защиты от нежелательной беременности или ЗППП. ***

Прежде всего, в возбужденном состоянии влагалище может расширяться на 200%. Помните, что влагалище вообще предназначено для того, чтобы через него мог пройти младенец. И даже если ваш любовник — настоящая секс-машина, все равно он не может быть больше целого ребенка.

И если вы с партнером считаете, что секс при использовании менструальной чаши, это хорошая идея, то хотя бы попробуйте. При этом если вы или ваш партнер испытываете дискомфорт или болезненные ощущения во время секса с менструальной чашей, необходимо это обсудить. Может быть, стоит сменить чашу или позу.

Как и во всем остальном, ОБЩЕНИЕ — ключ к успеху.

Ваш партнер также должен быть аккуратен при первом введении. Это новый опыт для вас обоих, так что ни один из вас не знает, как далеко можно зайти. Я обнаружила, что неважно, какой размер чаши или уровень жесткости выбран, мы с мужем можем наслаждаться сексом без болезненных ощущений.

Однако для «первого раза» больше подойдет мягкая чаша. Мягкая чаша будет прогибаться под пенисом так же, как под вашими пальцами при ее введении или извлечении.

Начните медленно. Поймите, какие ощущения у вас возникают, проверьте, нет ли боли или дискомфорта. Пусть ваш партнер немного подвигается внутри вас, чтобы найти более удобную позу. Может быть, вам будет комфортнее, когда капа выше или ниже или даже сбоку от пениса.

Как только вы оба почувствуете, что вам удобно, можно набрать скорость.

Всегда возникает вопрос: «А хвостик капы не будет тыкаться в его отверстие для мочеиспускания?» Ну, как бы сказать…

1. Вы можете срезать хвостик, если можете извлекать чашу без него.
2. И не все полностью извлекают пенис при сексе. Если ваш партнер из таких, скорее всего, хвостик все время будет прижат к стенке влагалища.
3. Хвостик чаши, как правило, достаточно мягкий, даже у жестких чаш, и его можно легко сдвинуть.
4. А если хвостик длинный, то он скорее согнется при «контакте».
5. И если хвостик «проткнет» пенис, то вряд ли больше, чем на миллиметр. Ваш партнер, возможно, почувствует это, но его это не побеспокоит.

Опять же, ОБЩЕНИЕ — КЛЮЧ К УСПЕХУ!

Несколько советов для успеха:

• Перед проникающим сексом опустошите капу. Это позволит избежать протеканий.
• Убедитесь, что капа сформировала надежную защитную печать, что также поможет избежать протеканий.
• Поскольку при возбуждении влагалище обычно расширяется, а шейка матки становится выше, возможно, вам будет трудно даже дотянуться до капы. Подождите, пока ваше влагалище не вернется в прежнюю форму, так будет легче извлечь менструальную чашу. Если вы опустошили капу перед вечерним сексом, до утра ее емкости в любом случае должно хватить.
• Если вы приобрели несколько чаш, поэкспериментируйте с ними. Вы можете обнаружить, что какая-то капа подходит вам с партнером больше, чем другая. Некоторые усиливают ощущения, другие — притупляют.

Вы никогда не узнаете, если не попробуете. А если вам будет все равно некомфортно, то это тоже нормально! Есть множество других способов насладиться обществом друг друга, даже если капа мешает. И проникающий секс не единственный способ получения наслаждения.

Хотя не все производители согласились с возможностью использования капы при проникающем сексе по той или иной причине, эти компании потратили время, чтобы проработать ситуацию и ответить мне. Спасибо вам за это большое!

Sckoon, Yuuki, EvaCup, LaliCup, Ruby Cup, Super Jennie, Lady Cup, Lunette и LuvUr Body.

Различные методы — Часть 9 —
Менструальные чаши и посещение туалета

Для большинства людей ответ — ДА, это возможно!

Вы вводите менструальную чашу во влагалище, мочеиспускание происходит через уретру, а дефекация — через анус. И все это три разных входа (выхода). Невозможно, чтобы моча или фекалии попали в чашу, только если вы не пытаетесь извлечь чашу «прямо во время».

Хотя все вышеописанные области разделены, но они расположены очень близко друг у другу и разделяются только тонкой стенкой слизистой оболочки и соединительной ткани.

Некоторым женщинам менструальная чаша не мешает посещать уборную, как обычно. Другие могут столкнуться с некоторыми трудностями либо с медленным потоком мочи, учащенным мочеиспусканием или ощущением неполного опустошения моевого пузыря. И даже может возникнуть ощущение запора.

Если менструальная чаша слишком жесткая, она может давить на мочевой пузырь, уретру или прямую кишку, что приводит к описанным ощущениям. Это может привести к болезненным ощущениям даже при отсутствии позывов к мочеиспусканию.

Женщины, испытывающие подобные ощущения, могут посчитать, что необходимость извлекать капу каждый раз при походе в уборную утомительна и не стоит того.

Вот несколько советов, которые могут помочь в таком случае:

• Попробуйте более мягкую менструальную чашу
  • Более мягкая чаша облегчит давление на эти чувствительные области
• Примерьте чашу другой формы
  • Другая форма может сместить давление от чаши в нечувствительную область
• Попробуйте чашу другого размера
  • Как и смена формы чаши, смена разера может сместить давление в другую область.

Различные методы — Часть 10 —
Уход за менструальной чашей — запахи и пятна

*Также см. «Менструальные чаши и общественные места» и/или «Менструальные чаши для жительниц стран третьего мира»

Чистка менструальной чаши не очень сложная задача.

На самом деле, многие женщины просто промывают капу водой из крана, прежде чем убрать ее на хранение.

Способ чистки менструальной чаши, как и средства, вы можете выбирать сами, в зависимости от того что вам больше подходит.

1. Кипячение — Большинство производителей рекомендуют стерилизовать чашу кипячением перед первым использованием. Также они рекомендуют кипятить чашу после окончания менструации, прежде чем убрать ее на хранение.
   1. На плите — Налейте в кастрюлю воды, доведите до кипения и опустите чашу в кипящую воду, по крайне мере, на 3 минуты. Можете использовать дуршлаг или ложку с дырками, если не хотите, чтобы капа касалась стенок кастрюли.
      
   2. В микроволновке — Положите капу в специальный контейнер для стерилизации или контейнер, который можно греть в микроволновке, и наполните контейнер водой. Установите время на 2-5 минут.

НЕ ЗАКРЫВАЙТЕ контейнер плотно крышкой.

Необходимо, чтобы пар выходил наружу!

Советую поставить контейнер на тарелку или в глубокую чашку, на случай если вода начнет переливаться через край контейнера.

Перед извлечением чаши дайте воде остыть.

2. Средства для чистки менструальных чаш — существуют специально разработанные средства для чистки менструальных чаш, такие как DivaWash, Lunette Feelbetter Wash или Lunette Cupwipes. Они должны снять с вас переживания по поводу того, подходит ли выбранное моющее средство. Однако не всем хочется покупать специальные средства, а у кого-то может проявиться повышенная чувствительность или аллергия на ингредиенты, содержащиеся в этих средствах.
3. Мягкое мыло — любое мягкое мыло или мыло для интимной гигиены, которое не содержит ароматизаторов, масел или антибактериальных компонентов, должно подойти.
4. Таблетки — безопасно использовать таблетки, например, Milton Tablets. Их принцип совпадает с принципом работы таблеток для чистки зубных протезов, кстати, некоторые пользуются как раз такими!
5. Вода — некоторые люди обладают повышенной чувствительностью кожи и слизистой и не переносят воздействие мыла на интимные зоны. Они предпочитают вообще не использовать моющие средства для чистки менструальной чаши. Вместо этого они только промывают чашу простой водой.

Неприятные запахи

Кровь сама по себе имеет запах железа. Наши тела также источают различные запахи. Когда производители менструальных чаш пишут об отсутствии неприятного запаха, они обычно имеют в виду запах, который исходит, например, от прокладки или от тампона, выброшенного в мусорное ведро. Под воздействием кислорода бактерии (из влагалища) и старая кровь начинают издавать неприятный запах.

Иногда этот запах может издавать и ваша капа. Если это случилось, вы можете избавиться от запаха несколькими способами.

1. Чаще опустошать и мыть чашу.
2. Сделайте кашеобразный раствор из воды и соды, а затем очистите чашу раствором при помощи зубной щетки. Обязательно хорошо прополощите чашу или прокипятите перед использованием.
3. Замочите капу в следующих растворах:
   1. Медицинский спирт
   2. Белый уксус
   3. Лимонный сок — замочите капу в лимонном соке, минимум, на час или дольше, затем промойте капу, как обычно, или прокипятите ее для удаления остатков лимонного сока.
4. Солнечная ванна — положите капу на окошко под солнышко на пару часов. Это также можно сделать после отмачивания капы в растворе.

Пятна

Если ваша менструальная чаша стала приобретать коричневатый оттенок, это означает, что на ней начали появляться пятна. Хотя пятна не ухудшают эффективность капы и не вредны, некоторым не нравится вид неопрятной чаши. Кроме того, на такую чашу не только неприятно смотреть, она и ощущается грязной.

В любом случае, если вы ищете советы по очистке запятнанной чаши, вот несколько подсказок:

1. Всегда сначала промывайте чашу в холодной воде, чтобы избежать появления пятен. Мойте чашу теплой водой только после того, как вы удалите с чаши все следы крови.
2. Перекись водорода — большинство растворов перекиси водорода, продающихся без рецепта, можно даже не разводить водой. Но можете и разбавить, если хотите. Раствора 50/50 будет достаточно. Замочите капу на ночь в этом растворе, чтобы избавиться от пятен.

*Перекись водорода разрушается на свету (поэтому он продается в коричневых бутылочках) и превращается в воду.

1. Солнечная ванна — положите капу на окошко под солнышко на пару часов. Солнце «отбелит» капу.

Помните, что эти способы вы используете на свой страх и риск, не забудьте посетить сайт компании-производителя вашей чаши. Некоторые производители предлагают определенные методы чистки, другие не рекомендуют их применять.

Также некоторые производители утверждают, что эти методы при частом применении могут сократить скор службы менструальной чаши. Если чаша «из дешевых», то велика вероятность того, что она выйдет из строя быстрее, поскольку изготовлена из неизвестного материала.

Если ваша капа стала липкой, скользкой или противной на ощупь, а на ней какой-то резиновый налет, который невозможно смыть, возможно, целостность силикона, из которого изготовлена чаша, нарушена. Время купить новую капу!

Вентиляционные отверстия

Если в вашей чаше есть вентиляционные отверстия, следует уделять им особое внимание. Их необходимо тщательно промывать, чтобы из-за оставшейся в них крови не начали развиваться бактерии. Проще всего очистить чашу, наполнив ее водой, а затем положив ладонь на ободок и сжав тело чаши. Таким образом, вы сможете промыть отверстия потоком воды. Будьте осторожны, не облейтесь водой! :Р

Также можно вычистить застрявшую кровь старой зубной щеткой или зубочисткой.

Похожие статьи:

• Чистка и уход — FAQ

Различные методы — Часть 11 —
Менструальные чаши и смазка

Влагалище выделяет естественную смазку. Смазка обеспечивает более легкое и менее болезненное проникновение. При недостаточной смазке введение объекта (в том числе менструальной чаши) во влагалище может быть затруднено.

Все мы иногда сталкиваемся с ощущением сухости во влагалище. Для облегчения введения менструальной чаши во влагалище вы можете воспользоваться смазкой на водной основе, которую можно приобрести почти в любой аптеке или супермаркете.

Убедитесь, что смазка именно на водной основе. Это поможет надолго сохранить эффективность вашей капы.

А чем плоха смазка на силиконовой основе?

• Молекулы силикона в смазке будут связываться с молекулами силикона в менструальной чаши, секс-игрушке и т.д.
• Затем силикон начнет распадаться.
• Из-за этого менструальная чаша станет липкой, причем отмыть ее от этого нельзя.
• Также в капе могут образоваться маленькие отверстия, в которых будут размножаться бактерии, а это уже небезопасно.

Попробуйте подобрать смазку, которая не содержит глицерин, пропиленгликоль и парабены.

Даже если исключить гели на силиконовой основе, а также имеющие в своем составе глицерин, пропиленгликоль и парабены, у вас все еще остается широкий выбор смазок.

Многие производители предлагают дешевые образцы. Некоторые из них даже продают их наборами. От гелевых до жидких смазок, для чувствительной и экстра чувствительной кожи!

Масла

Вазелин, минеральное, детское, растительное масло (оливковое, жожоба) и прочие масла считаются безопасными для любых менструальных чаш, кроме тех, которые имеют в своем составе латекс. Однако масло не лучший выбор, поскольку находясь внутри тела, оно может спровоцировать влагалищную или мочевую инфекцию.

Некоторые считают, что масло разрушает силикон. Хотя силикон довольно устойчивое вещество, рисковать или нет — ваше право.

Рекомендую воздержаться от любых смазок на масляной основе применительно к «дешевым» капам из неизвестных материалов.

Похожие статьи:

• Топ 10 лубрикантов на водной основе

Различные методы — Часть 12 —
Проблемы и их решения

Протекание:

• Пятна — небольшие пятна крови на белье при использовании чаши.
  • Это может быть остаточная кровь. Та кровь, которая покрывает вагинальный канал даже после введения капы,а потом стекает и пачкает белье.
    • Чтобы избавиться от остатков крови, после введения чаши протрите влагалище влажной салфеткой.
  • Введите палец, чтобы проверить положение ободка капы.
    • Убедитесь, что он не смещен от центра шейки матки.
    • Также проверьте, что капа не сдвигает шейку матки в сторону.
  • Убедитесь в том, что защитная печать сформирована.
    • Слегка потяните капу вниз.
      • Если вы почувствуете некоторое сопротивление, это сигнал того, что защитная печать скорее всего сформирована.
      • Если капа соскальзывает вниз, слегка ущипните чашу за основание и снова потяните.
      • Не все чаши создают защитную печать. Это зависит от модели капы и особенностей вашего тела.
• Переполнение капы — либо приобретите капу с большей емкостью или сократите время непрерывного ношения капы. Возможно, вам также захочется приобрести более жесткую капу, если у вас нет проблем с чувствительностью мочевого пузыря.

Если при извлечении капы вы обнаружили, что она наполнена только наполовину, а ее содержимое все равно переливалось через край, возможно, виноваты следующие факторы.

• • Капа может немного «подтянуться» благодаря влагалищным сводам, из-за чего шейка матки будет погружена в капу, уменьшая объем жидкости, которая та способна вместить.
    • Возможно, вам подойдет капа подлиннее — V-образной формы.
  • Если шейка матки расположена низко, она также может «сидеть» внутри чаши.
    • Попробуйте приобрести чашу со скругленным телом, например, в форме колокольчика, или подобную FemmyCycle, Merula или Formoonsa.
  • Если капа слишком мягкая, она может сжиматься, из-за чего уровень жидкости поднимается.

Сжимание:

Если вы обнаружили, что тело капы сжато и не раскрывается, возможно, вам стоит попробовать более упругую модель. Более жесткая капа будет оставаться полностью раскрытой при использовании.

Проблема с раскрытием — мягкая чаша:

Если вам сложно добиться раскрытия мягкой чаши, вот что можно сделать.

• Сложить капу другим способом.
  • Некоторые способы складывания чаши позволяют ей раскрываться легче.
  • Например, способ «губы» позволяет вам нажать на ободок, чтобы чаша полностью раскрылась.
• Ввести чашу только наполовину.
  • Иногда это помогает. I
  • Если этот способ не работает, попробуйте немного поводить капой вверх-вниз и попробовать снова.
• Если после долгих попыток вам все равно не удалось добиться успеха и чаша все-таки не раскрылась, попробуйте сменить ее на более упругую модель.

Болезненное извлечение

Обычно болезненные ощущения при извлечении капы возникают в том случае, если вы забыли снять защитную печать, при попадании капы по уретре, а также если капа слишком жесткая и давит на чувствительные области.

• Снятие печати — потяните капу, если чувствуете сопротивление, это означает, что капа сформировала защитную печать вокруг шейки матки. Чтобы снять печать перед извлечением чаши, ущипните ее за основание, надавите на стенки или на ободок чаши.
  • Если вы будете тянуть чашу вниз, не сняв печать, то причините себе дискомфорт или даже боль.
• Уретра — даже если у вас нечувствительный мочеиспускательный канал, при извлечении чаша или ее ободок может задеть или надавить на эту область, что вызовет дискомфорт.
  • Попробуйте после извлечения капы наполовину, защитить мочеиспускательный канал, просунув большой палец между капой и стенкой влагалища, рядом с уретрой. Так вы сплющите капу с этой стороны и избежите неприятных ощущений.
• Некоторые женщины жалуются на дискомфорт, который причиняет давления ободка чаши или самой чаши на стенки влагалища при извлечении. Вы можете немного сжать чашу для облегчения ее извлечения, только в этом случае капа должна быть наполнена не до краев. Также попробуйте более мягкую капу.

Менструальная чаша сползает или переворачивается

Прежде всего, убедитесь, что эта менструальная чаша вам подходит. Если у вас низкая шейка матки, а чаша слишком длинная, она может торчать из входа во влагалище.

Если вам удобно дотягиваться до чаши и без хвостика, вы можете вывернуть ее наизнанку, если вам так будет удобнее. Если это сработает, можете носить чашу так или попробовать другой размер.

Если капа сползает, наклоняется или вовсе переворачивается вверх дном, проверьте следующее:

• Шейка матки — убедитесь, что шейка матки находится непосредственно над капой или внутри нее.
• Печать — слегка потяните чашу вниз и проверьте, есть ли сопротивление. Если да, то защитная печать сформирована. В некоторых случаях этого может не произойти, в зависимости от капы или особенностей тела.
• Попробуйте чашу помягче — некоторые обнаруживают, что упругая чаша имеет тенденцию к сползанию вниз. Более мягкая чаша лучше держится на месте, поскольку легче сжимается и принимает форму тела в движении.
• Мышцы тазового дна — если вы точно знаете, что у вас слабые мышцы тазового дна, попробуйте делать упражнения Кегеля хотя бы пару раз в день по несколько минут. Мышцы тазового дна не «обнимают» капу, удерживая ее на месте. Они ее поддерживают. Если мышцы не в тонусе, капа может соскользнуть повыше.
• Менструальная чаша с плоским ободком — такие чаши имеют тенденцию подтягиваться повыше. Это может помочь вам удержать чашу на месте.

Различные методы — Часть 13 —
Прочие советы по использованию менструальной чаши

Похожие посты:

• Менструальная чаша: советы и хитрости

Менструальные чаши: общие вопросы

В: Из чего сделаны менструальные чаши?

Большинство менструальных чаш изготавливаются из определенного типа силикона. Медицинский силикон — это единственный тип силикона, протестированный на безопасность нахождения внутри тела продолжительное время. Некоторые менструальные чаши изготавливаются из TPE, также существует, как минимум, одна чаша из ненаполненной резины.

В: У меня аллергия на латекс, могу ли я использовать менструальную чашу?

Если у вас аллергия на латекс, советуем вам поискать информацию о капах, которые вам интересны, чтобы убедиться в том, что они от надежного производителя. Обходите стороной компании, которые заявляют об использовании «медицинского силикона», но при этом добавляют другие наполнители для снижения стоимости. Никогда не знаешь, какие материалы были использованы для удешевления капы. Также стоит воздержаться от покупки менструальных чаш из ненаполненной резины (Узнать больше).

В: Можно ли использовать чашу вместе с внутриматочной спиралью или кольцом?

• Большинство производителей менструальных чаш отвечают положительно на этот вопрос. Однако вы всегда можете задать этот вопрос производителю вашей капы напрямую. И хорошо бы предупредить своего врача о том, что вы собираетесь использовать капу. Тогда врач сможет подрезать усики ВМС таким образом, чтобы они не мешали менструальной чаше. Обращайте внимание на высоту усиков. Если вам кажется, что они ниже, чем обычно, это может быть признаком того, что ВМС смещена. Убедитесь, что защитная печать снята, прежде чем извлекать менструальную чашу. Если этого не сделать, то ВМС может сместиться.
• Если вы используете кольцо, то сначала вводится кольцо, только затем — менструальная чаша.

В: Как менструальная чаша остается на месте?

• Влагалище представляет собой эластичный мышечный канал. Она может расширяться и растягиваться, как воздушный шарик, и вмещать в себя объекты разного размера, включая менструальную чашу, но она также «обнимает» вмещенные объекты, что удержит чашу на месте.
• Менструальная чаша также создает небольшую защитную печать/вакуум вокруг шейки матки.
• Благодаря тонусу мышц тазового дна капа остается зажата и не рискует выскользнуть.

В: Ощущается ли менструальная чаша внутри?

• В вагинальном канале очень мало нервных окончаний. Если капа вам «подходит» и если она правильно введена, вы не должны ощущать ее внутри.
• Если вы чувствуете давление (а период привыкания к чаше уже прошел), вам все время хочется в туалет, а мочевой пузырь, как будто, не опустошается полностью при мочеиспускании или вы испытываете затруднения при мочеиспускании, должно быть, ваша капа слишком жесткая. Предлагаю вам попробовать более мягкую капу или вывернуть вашу капу наизнанку (если вам удобно использовать капу без хвостика).

В: Может ли моя менструальная чаша «потеряться» внутри?

• Нет. Влагалище не бездонное. Оно больше похоже на воздушный шарик, в котором у менструальной чаши есть только один выход. Однако если у вас длинный вагинальный канал или очень высокая шейка матки, вы можете не нащупать чашу. Вы также можете разместить капу во влагалищные своды (область вокруг шейки матки), из-за чего ее будет не достать.
• Сожмите мышцы тазового дна, чтобы сдвинуть чашу ближе ко входу во влагалище. Вам, возможно, потребуется повторить предыдущий шаг несколько раз, чтобы чаша оказалась достаточно близко и до нее можно было дотянуться.
• Предлагаю вам решить эту проблему выбором более длинной капы или V-образной формы.

В: Может ли моя менструальная чаша застрять внутри?

Нет. Если вы новичок в использовании менструальных чаш, вам может показаться, что она застряла. Чаша может создать защитную печать/вакуум вокруг шейки матки. Если так случилось, не паникуйте. Сожмите мышцы тазового дна, чтобы сдвинуть чашу ближе ко входу во влагалище. Возьмитесь за хвостик капы и начните при его помощи раскачивать и выкручивать чашу, которая сместится немного вниз, чтобы вы могли взять ее за основание. Ущипните основание чаши, чтобы снять печать. Если не сработало, надавите пальцами по бокам чаши. Если можете дотянуться до ободка чаши, можете сжать его, чтобы отцепить чашу.

В: Будет ли менструальная чаша просвечиваться при досмотре в аэропорту?

Нет. Менструальную чашу невозможно обнаружить при досмотре.

В: Будет ли чаша работать по-другому в самолете?

Нет. Давление в кабине самолета не сожмет чашу и не изменит ее иным способом.

В: Больно ли пользоваться менструальной чаши?

• Менструальная чаша не должна вызывать болезненные ощущения при введении, использовании или извлечении. Если вы испытываете боль, дискомфорт или судороги, необходимо понять причину этого.
• Если чаша вам подходит, вы не должны ощущать ее внутри.

В: Можно ли запачкаться при использовании менструальной чаши?

Не буду врать, можно. Особенно если это ваш первый опыт использования менструальной чаши. Как только вы привыкнете к ней, крови станет меньше, а введение и извлечение чаши — проще. Влажные салфетки — ваши лучшие друзья!

В: Как понять, какой размер менструальной чаши мне подойдет?

Есть несколько факторов, которые помогут вам в выборе подходящей капы. Лучше всего начать с поиска и измерения шейки матки. Если у вас низкая шейка матки, то лучше не выбирать длинную чашу, и наоборот. Также размер чаши стоит выбирать, исходя из обильности ваших менструаций. (Узнать больше)

В: Менструальная чаша растягивает влагалище?

Может, но не насовсем. Влагалище представляет собой эластичный мышечный канал. Она похожа на воздушный шарик. Наполняешь воздухом — расширяется. Выпускаешь воздух — сдувается.

В: Я девственница, могу ли я пользоваться менструальной чашей?

Честно говоря, все зависит от вас, от ваших убеждений или религии. Но да, девственницы могут успешно пользоваться менструальной чашей. Однако чаша размера L может показаться слишком большой при введении. Возможно, вам подойдет чаша меньшего размера или более узкая, также вы можете использовать смазку на водной основе для облегчения введения чаши (см. подробнее).

В: Можно ли использовать менструальную чашу во время сна?

ДА! Поскольку емкость менструальной чаши больше, чем у тампона, многим вполне хватает ее на всю ночь. Не забудьте опустошить чашу перед сном. Тогда она подарит вам возможность спокойно проспать всю ночь!

В: Можно ли использовать менструальную чашу во время плавания?

Абсолютно! Что хорошо в менструальных чашах, так это то, что они собирают исключительно менструальные выделения, а не воду из бассейна или моря!

Вы можете спокойно плавать, нырять и даже заниматься дайвингом с менструальной чашей! Согласно информации от инструктора по дайвингу, даже перепады давления не снижают эффективность чаши.

В: Когда пора опустошить менструальную чашу?

• В зависимости от обильности выделений, вы можете спокойно носить менструальную чашу до 12 часов.
• Поскольку обычно емкость чаши больше впитывающей способности тампона, вы, вероятно, сможете носить чашу на пару часов дольше, чем обычно тампон. То есть, если вы обычно меняете тампон каждые 2-4 часа, то капу вам придется опустошать каждые 4-6 часов. А если вы видите, что капа наполнена только наполовину, возможно, к этому времени можно прибавить еще час. Если чаша наполнена до ободка, в следующий раз смените ее на час раньше (См. подробнее).

В: Можно ли использовать менструальную чашу при занятиях спортом?

Конечно! Многие женщины, занимающиеся различными видами спорта и физической активности, такими как джиу джитсу, тяжелая атлетика, йога, «воздушные полотна», велосипедные и пешие прогулки и т.д., предпочитают менструальные чаши другим видам защитной продукции, поскольку чаши удобны, обладают большой емкостью и незаметны чужому глазу. Менструальная чаша дарит вам возможность заниматься любимым делом и не думать о менструации! См. подробнее…

В: Можно ли пользоваться менструальной чашей во время секса?

Большинство производителей менструальных чаш не рекомендует совмещать менструальную чашу и занятие сексом. Однако не все производители категорически против этого. Если у вас есть опасения, проконсультируйтесь с компанией-производителем своей чаши. Если вы все же рискнете совместить секс и менструальную чашу, помните, что менструальная чаша не является средством защиты от нежелательной беременности и ЗППП.

См. подробнее в разделе Менструальные чаши и секс

В: Защищает ли менструальная чаша от нежелательной беременности?

• Менструальная чаша не является защитой от нежелательной беременности и ЗППП.
• Некоторые женщины утверждают, что менструальная чаша способствовала зачатию ребенка (желанного).

См. подробнее в разделе Менструальные чаши и секс

В: Как очистить менструальную чашу?

• Приведем несколько популярных способов:
  • Простая вода. Сначала смойте всю кровь, чтобы на менструальной чаше не остались пятна, а затем промойте ее горячей водой.
  • Мягкое мыло (включая гели для интимной гигиены и/или специальные моющие средства для чистки менструальной чаши)
  • Таблетки для очищения зубных протезов
  • Кипячение (на плите или в микроволновке в специальном контейнере)
  • Медицинский спирт
  • Перекись водорода
  • Лимонный сок
  • Белый уксус
  • Солнечные лучи
• Каждая женщина предпочитает свой метод. Вы можете использовать предложенные методы на свой страх и риск. И только вы решаете, насколько они вам подходят.
• Некоторые производители не рекомендуют применять описанные выше методы. Если у вас возникли сомнения, вы можете получить консультацию на сайте компании-производителя или отправить запрос по электронной почте.

См. подробнее в разделе Уход за менструальной чашей

В: Как долго необходимо кипятить менструальную чашу при стерилизации?

Если вы хотите стерилизовать менструальную чашу кипячением, вам необходимо подержать ее в кипящей воде 3-5 минут.

См. подробнее в разделе Уход за менструальной чашей

В: Если я встану вниз головой, польется ли кровь обратно в матку?

Вероятность этого крайне мала. Отверстие в шейке матки очень небольшое. Кровь протекает сквозь него благодаря силе тяжести, а еще благодаря мышцам, которые выталкивают ее наружу. Даже если вы будете стоять на голове несколько минут, очень маловероятно, что кровь затечет обратно в матку.

В: Почему моя капа переворачивается вверх тормашками?

• Четкого ответа на этот вопрос нет. Однако есть зависимость между полным подрезанием хвостика чаши и такими происшествиями. Возможно, хвостик «удерживает» чашу в нужном положении, а без него она переворачивается.
• Также причиной может быть слишком маленький размер чаши и неправильное ее введение (чаша не образует защитную печать), из-за чего она смещается и поворачивается при движении.
• Не могу точно сказать, почему это происходит, но могу предложить попробовать чашу другой формы.

См. подробнее в разделе Проблемы и их решения

В: У меня длинные ногти, могу ли я пользоваться менструальной чашей?

• ДА! Вам, возможно, потребуется время, чтобы привыкнуть, но это все же возможно.
• При введении большого и указательного пальцев во влагалище соедините пальцы, чтобы не поцарапать половые губы. Разъедините пальцы только затем, чтобы взять чашу.
• Если вы начали пользоваться менструальной чашей, когда у вас были короткие ногти, и только потом их отрастили (или нарастили), вам будет проще привыкнуть.
• Обязательно почистите под ногтями после введения/извлечения чаши.

В: Менструальную чашу можно использовать только тогда, когда менструация уже началась?

• НЕТ! И это великолепная новость…использовать менструальную чашу можно не только во время менструации.
• Некоторые женщины носят чашу каждый день, чтобы избежать попадания выделений на белье. Другие вводят капу заранее, чтобы избежать стресса.
• Если вы знаете, что менструация вот-вот начнется, вы можете просто ввести чашу и перестать носить с собой запасы прокладок «на всякий случай».

В: Почему моя менструальная чаша протекает?

Прежде всего, необходимо понять, действительно ли чаша протекает или это остаточные выделения.

• Остаточные выделения:
  • После введения чаши присядьте и напрягите мышцы.
  • Вытрите хвостик и основание капы влажной тканью или салфеткой.

Так вы уберете все остаточные выделения, которые могут запачкать нижнее белье.

• Протекание:
  • Убедитесь, что капа полностью раскрылась.
  • Проверьте положение шейки матки — прямо над или внутри капы.
  • Проверьте печать —
    • слегка потяните капу. Если чувствуете сопротивление, защитная печать создана.
    • Если нет, слегка ущипните чашу за основание и снова потяните.
      • Не все капы создают защитную печать.
  • Опустошайте чашу чаще, чтобы избежать переливаний крови через край чаши.
  • Купите чашу с большей емкостью.
  • Возможно, вы неправильно подобрали размер/форму чаши.

См. подробнее в разделе Проблемы и их решения

В: Почему моя менструальная чаша сползает вниз?

Возможно, вы неправильно подобрали размер.

См. подробнее в разделе Проблемы и их решения

В: Менструальная чаша слишком длинная для меня! Что делать?

• Вы можете попробовать вывернуть чашу наизнанку.
  • Этот совет подходит только тем, кто может извлечь чашу без хвостика.
• Подрежьте хвостик.
• Попробуйте более короткую чашу или чашу меньшего размера.

В: Не могу дотянуться до капы! Что делать?

• Не паникуйте!
  • Влагалище напоминает карман. Капа НИКАКИМ образом не сможет попасть из влагалища в другие органы.
• Присядьте на корточки и разведите колени так, чтобы ягодицы касались пяток.
  • В такой позе таз выдвигается вперед под нужным углом.
• Сожмите мышцы, как будто тужитесь.
  • Благодаря этому шейка матки сдвинется ближе ко входу во влагалище.
  • Вам, возможно, придется повторить это действие несколько раз, будто вы пытаетесь родить ребенка.
• Введите пальцы во влагалище и найдите хвостик капы.
  • Возможно, вам придется протолкнуть пальцы поглубже.
• Если все еще не можете дотянуться до хвостика капы, попробуйте потужиться еще.

Если вы можете дотянуться до капы самым длинным из пальцев (обычно это средний палец), вы можете подтолкнуть основание капы, чтобы снять печать и спустить чашу вниз.

В: Как ухаживать за менструальной чашей, когда я ей не пользуюсь?

• Хорошенько промойте вашу чашу и положите на хранение до следующей менструации.

Большинство чаш продаются в комплекте с контейнером или мешочком для хранения. Если это не ваш случай, используйте любой мешочек, пропускающий воздух. НИКОГДА не храните капу в герметичном контейнере. Для испарения влаги необходим кислород.

Вы можете хранить капу в открытом месте, на полке или в шкафу. Также можно убрать ее в ящик для белья.

Убедитесь, что до капы не доберутся ваши домашние питомцы! Некоторые питомцы думают, что капа — это жевательная игрушка!!

В: Как долго можно пользоваться менструальной чашей?

Многие производители утверждают, что их капами можно пользоваться до 10 лет при правильном уходе.

В: Когда пора заменить менструальную чашу?

• Возьмите привычку осматривать капу перед тем, как убрать ее на хранение.
  • Если на ней есть разрывы, порезы или царапины, она пахнет, липнет или в некоторых местах растянута, это не пройдет само, пора покупать новую капу!

В: Безопасно ли пользоваться менструальной чашей при загибе матки?

• Абсолютно! Многие люди успешно пользуются менструальной чашей при загибе матки.
• Скорее всего, вам больше подойдут укороченные модели.

В: Нужно ли вынимать чашу для посещения уборной?

• НЕТ! Однако некоторые предпочитают делать это. Учитывайте свои предпочтения.
• Если вам кажется, что из-за капы у вас участились позывы к мочеиспусканию, или у вас возникает ощущение не полностью опустошенного мочевого пузыря, вы испытываете затруднения при мочеиспускании или запор, возможно, капа слишком сильно давит на чувствительный мочевой пузырь или прямую кишку. Присмотритесь к более мягким моделям менструальных чаш.

Менструальные чаши и оральные контрацептивы

Многие женщины успешно совмещают ВМС или НоваРинг и менструальную чашу.

С учетом того, что при ВМС часто возникают небольшие межменструальные кровотечения, менструальная чаша может стать незаменимым средством. В этом случае даже самую маленькую капу можно носить до 12 часов без опасений.

Если вы подумываете о совмещении ВМС/НоваРинг и менструальной чаши, предварительно проконсультируйтесь с вашим врачом. Врач может подрезать «усики» спирали, чтобы минимизировать шансы ее смещения из-за менструальной чаши.

Также стоит понять, где находятся «усики» спирали и какой они длины. Проверяйте длину и положение усиков при извлечении капы и во время менструации. Если вы вдруг почувствовали, что усики стали длиннее, это может быть сигналом к тому, что спираль сместилась, и вам стоит обратиться к врачу.

После правильного введения и размещения чаши, обведите пальцем вокруг ободка и убедитесь в том, что усики спирали не застряли между капой и стенкой влагалища. Усики должны находиться внутри чаши.

Убедитесь, что вы сняли защитную печать перед тем, как извлекать капу. Если печать все еще не снята, есть шанс, что при извлечении капы вы можете сместить спираль.

Если вы используете кольцо, то сначала вводится кольцо, только затем — менструальная чаша.

Опять же, не забудьте предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Менструальные чаши и опущение матки

Многие женщины подвержены одному, а иногда и нескольким типам опущения органов малого таза.

Такие состояния включают:

• Опущение мочевого пузыря, цистоцеле
  Наиболее часто встречающийся тип опущения органов малого таза. Мочевой пузырь давит на стенку влагалища.
• Грыжа мочеиспускательного канала, уретроцеле
  Мочеиспускательный канал, по которому моча выходит наружу, выпячивается и/или расширяется.
• Опущение матки
  Матка опускается относительно своего нормального положения, что заставляет шейку матки вдавливаться во влагалище.
• Опущение свода влагалища
  Такой тип опущения органов малого таза обычно происходит только вследствие гистерэктомии. Когда влагалище больше не поддерживается маткой, оно может опуститься в вагинальный канал.
• Опущение тонкого кишечника
  Состояние, при котором тонкий кишечник давит на стенку влагалища.
• Ректоцеле
  Если ткани стенки прямой кишки слишком слабые, она выпячивается по направлению к влагалищу.

Все эти выпадения/опущения органов происходят из-за растянутых или ослабленных связок, тканей, оболочек мышц и/или самих мышц (тазового дна), поддерживающих область таза.

Такие состояния нередко встречаются у беременных или рожавших женщин из-за напряжения на органы малого таза, возникшего во время беременности или родов.

Грудное вскармливание также может снизить уровень эстрогена, что приведет к ослаблению стенок влагалища.

Другой причиной выпадения органов малого таза является возраст. Во время и после менопаузы происходит снижение уровня эстрогена в крови, и мышцы тазового дна могут потерять эластичность и тонус.

Многие женщины с опущением органов малого таза не испытывают этих симптомов и могут даже не осознавать свое состояние. Иногда опущение органов незначительно и не доставляет дискомфорта.

Другие женщины жалуются на следующие симптомы:

• Давление в области таза
• Аномальный «валик» внутри влагалища
• Ощущение, будто что-то выступает из влагалища
• Тянущее ощущение в паху
• Боли в пояснице
• Болезненные ощущения во время секса
• Мажущие выделения или межменструальные кровотечения
• Проблемы с мочеиспусканием или недержание
• Проблемы с кишечником

Опущение редко проходит само по себе. Если у вас возникли сомнения, обратитесь к вашему лечащему врачу. Он может порекомендовать вам физиотерапевта, который поможет скорректировать опущение и поставить органы на место!

Что может ухудшить ваше состояние:

• Лишний вес
• Хронический кашель/чихание
• Запоры
• Поднятие тяжестей

Даже при опущении органов малого таза можно успешно и безболезненно пользоваться менструальной чашей. Ключевой момент — найти капу, которая не доставляет дискомфорт и эффективно справляется со своей задачей.

Поскольку из-за опущения влагалище может принимать другую форму, чем «нормальное» влагалище, вам, возможно, придется потрудиться, чтобы найти правильное положение и угол чаши. Однако если вам это удастся, все будет хорошо.

Большинство женщин с опущением органов малого таза любого типа выбирают укороченные и/или широкие модели. Степень жесткости чаши зависит от индивидуальных предпочтений, но некоторые утверждают, что капа помогает поддерживать стенки матки, не ухудшая их состояния.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля помогают держать мышцы тазового дна в тонусе или делают их сильнее. Что еще за мышцы тазового дна? Мышцы тазового дна тянутся от лобковой кости до копчика. Гамак, если хотите, который поддерживает органы малого таза. То есть мочевой пузырь, кишечник и матку (если у вас она есть!).

Эти мышцы, кроме прочего, помогают нам контролировать мочеиспускание и дефекацию, а также газы.

Когда они напряжены, внутренние органы приподнимаются, а вход во влагалище, анальное и мочеиспускательное отверстие — сжимаются.

Прежде чем начать разговор об упражнениях Кегеля, хочу предупредить, что лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Он может подтвердить, что у вас ослабленные мышцы тазового дна или, наоборот, гипертонус мышц. При необходимости врач может направить вас к физиотерапевту или урологу для определения причины и назначения упражнений, отвечающих вашему состоянию.

Гипотонус мышц тазового дна —

при гипотонусе мышц тазового дна вы не можете их контролировать, что приводит к одной или нескольким следующим проблемам:

• Недержание мочи при кашле, чихании, смехе или поднятии тяжестей и т.д.
• Внезапные или постоянные позывы к мочеиспусканию
• Ощущение неполного опустошения мочевого пузыря или кишечника
• Метеоризм — выпускание воздуха из ануса или влагалища
• Дискомфорт или болезненные ощущения
• Смещение тампона или менструальной чаши
• Выпуклость на входе во влагалище — выпадение
• Ощущение тяжести во влагалище — выпадение

Гипотонус мышц тазового дна может возникнуть и в раннем возрасте. Некоторые сталкиваются с этим состоянием после определенных событий, таких как беременность, рождение ребенка или менопауза. Другие страдают гипотонусом мышц тазового дна вследствие ожирения, хронических запоров, хирургических вмешательств, хронического кашля и поднятия тяжестей.

Упражнения для мышц тазового дна помогут вам поддерживать их в тонусе и контролировать позывы мочевого пузыря и кишечника, что поможет избежать недержания.

Если вы не понимаете, где расположены мышцы тазового дна, одним из простых способов определения их положения является задержка мочеиспускания. Задержите мочеиспускание на пару секунд, а затем расслабьтесь. Мышцы, которые напряглись вокруг ануса и влагалища, и есть мышцы тазового дна.

Теперь когда вы знаете, где расположены мышцы и как их контролировать, вы можете выполнять упражнения Кегеля где угодно и когда угодно, а главное, совершенно незаметно для окружающих.

Вы можете выполнять упражнения Кегеля лежа, сидя или стоя. Попробуйте научиться сжимать и удерживать так мышцы без напряжения верхней части тела. Если вы задержали дыхание и втянули живот, вы делаете упражнение неправильно. Дышите нормально, напрягите мышцы на десять секунд, затем расслабьте. Расслабление тоже важная часть упражнения. Это поможет вашим мышцам восстановиться и подготовиться к следующему подходу. Повторите упражнение до 10 раз, расслабляясь на несколько секунд между подходами. Выполняйте это упражнение 2-3 раза в день для укрепления тонуса мышц тазового дна.

Советы:

Помните, что выполнять эти упражнения может быть трудно. Мы эту часть тела обычно не видим и забываем о ней. Отличный способ запланировать «тренировку» — совместить ее с ежедневными рутинными делами. Вы можете выполнять упражнения сидя в пробке, за отправкой email, просмотром любимого телешоу или сериала, пока разогревается обед и т.д.

Гипертонус мышц тазового дна —

состояние, противоположное гипотонусу мышц тазового дна, при котором мышцы тазового дна слишком напряжены и их невозможно расслабить. При гипертонусе мышц тазового дна упражнениями Кегеля вы можете навредить организму. Поэтому перед выполнением упражнений необходима консультация врача!

Гипертонус мышц тазового дна также называют дисфункцией тазового дна. Конкретная причина возникновения этого состояния неизвестна. Некоторые люди страдают гипертонусом мышц с детства. У других людей симптомы заболевания могут возникнуть уже во взрослом возрасте при сдерживании мочеиспускания или дефекации. Из-за привычки, образа жизни, профессии или предшествующих проблем с недержанием.

Исследования, включающие, в том числе, жертв насилия, обладателей шрамов, людей, страдающих нервными расстройствами, с различным образом жизни, страдающих невротическими заболеваниями и т.д., не выявили специфической причины гипертонуса мышцы тазового дна.

Симптомы могут включать:

• Внезапные позывы к мочеиспусканию
• Недержание мочи (из-за мышечной усталости)
• Затрудненное начало мочеиспускания
• Болезненное мочеиспускание
• Болезненность мочевого пузыря
• Боль при половом акте
• Боли в тазу после полового акта
• Спазмы мышц тазового дна
• Боль в пояснице, отдающая в бедра или пах
• Неопределенные боли в тазу

Опять же, терапевт поможет вам определить болевую точку и предложит упражнения для облегчения боли.

Некоторые техники могут помочь, включая следующие:

• Массаж тригерных точек
• Миофасциальное расслабление
• Тракция и противотракция — расслабление мышц и мышечных тканей
• Биообратная связь — нейромышечная тренировка, во время которой пациенты учатся сжимать и/или расслаблять мышцы.

Терапевтов, специализирующихся на дисфункции тазового дна, можно найти на сайте Ассоциации американских терапевтов (www.womenshealthapta.org/plp/)

Похожие посты:

• Топ 10 нефритовых яиц Йони
• Упражнения с яйцами Йони (для новичков)
• Наиболее популярные типы нефритовых яиц Йони
• Нефритовые яйца Йони: советы по выбору
• Преимущества яиц Йони

Влагалищные выделения и цервикальная слизь

Если у вас есть влагалище, то каждый день оно выделяет влагалищные выделения и цервикальную слизь. Это нормальная часть функционирования влагалища и его самоочищения.

Выделения —

Естественные выделения помогают предотвращать инфекции, вынося наружу мертвые клетки и бактерии.

Количество выделений, их запах и цвет меняется в зависимости от фазы цикла.

Обычно цвет выделений варьируется от прозрачного до молочно-белого.

Количество выделений в норме увеличивается при овуляции, грудном вскармливании или сексуальном возбуждении. Также увеличение количества выделений бывает при недостаточной личной гигиене.

Слизь —

Жидкость, вырабатываемая шейкой матки и играющая роль в питании и защите спермы, когда да попадает во влагалище для оплодотворения яйцеклетки.

Количество шеечной слизи зависит от овуляции, то есть, самых фертильных дней цикла.

В норме шеечная слизь имеет прозрачный цвет и тянется, подобно яичному белку.

Шеечной слизи выделяется меньше всего сразу после менструации, что может вызвать ощущение сухости.

Знание о том, какие выделения для вас норма, поможет в первичной диагностике состояния вашего влагалища. Изменение запаха, цвета или текстуры выделений, ощущение зуда или жжения — верный признак инфекции и того, что пора обратиться к врачу.

В некоторых таких случаях так же увеличивается количество выделений. Из-за этого движения причиняют дискомфорт, вызывая натирания, раздражение и сыпь. Иногда выделения могут замочить не только белье, но и одежду.

В таком случае лучше использовать прокладку. Но не тампоны. Поскольку тампоны впитывают всю влагу, вы можете испытывать сухость во влагалище, микроразрывы и язвочки, а также возникает повышенный риск инфекции или более серьезного заболевания — синдрома токсического шока (СТШ).

Менструальные чаши идеально подходят для сбора выделений и слизи, их можно спокойно носить до 12 часов подряд. А после этого вымыть и немедленно ввести опять. В отличие от тампонов, для сбора межменструальных выделений можно использовать менструальную чашу любого размера.

Поскольку менструальная чаша не нарушает деликатную микрофлору влагалища, ее можно использовать не только в период менструации!

Влагалищные своды

Влагалищные своды — это область вокруг шейки В зависимости от расположения шейки матки, вы можете почувствовать свободное место вокруг всей шейки матки или большей ее части.

Свод позволяет влагалищу растягиваться, удлиняться и расширяться во время родов, сексуального возбуждения и проникновения.

При сексуальном возбуждении влагалище может увеличиться до 200% от своего нормального размера.

При введении во влагалище объекта (пенис, секс-игрушка и т.д.) влагалищные своды отвечают за растягивание влагалища.

При введении менструальной чаши ее ободок «поддерживается» влагалищными сводами, а шейка матки размещается в чаше.

Это важно принимать во внимание при поиске менструальной чаши. Поскольку благодаря влагалищным сводам можно немного «подтянуть» чашу, не стоит ограничивать себя точным измеренным максимумом. Скорее всего, вам подойдет и менструальная чаша на 5-10 мм длиннее, чем вы измерили методом костяшки пальца.

Менструальные чаши для бездомных или жительниц стран третьего мира

Менструальные чаши идеально подходят всем…у кого есть доступ к чистой воде. Иначе могут возникнуть проблемы.

Некоторые производители осуществляют гуманитарные поставки продуктов женской интимной гигиены в страны третьего мира, включая и менструальные чаши. Это прекрасно, 100% их поддерживаю. Я тоже жертвовала денежные суммы и покупала капы компаний, которые занимаются такими гуманитарными поставками. Приобрести капы у таких производителей можно как онлайн, так и в местных магазинах.

Если вы хотите стать частью благотворительности, существует множество онлайн-организаций, которые поставляют продукты женской интимной гигиены, включая менструальные чаши, странам третьего мира.

Некоторые производители проводят акции «одну купи, другую подари», по которой на одну приобретенную капу приходится одна, отданная на благотворительность.

Компании-производители менструальных чаш также проводят обучающие семинары среди местного населения по вопросам использования капы.

Если в этой местности воды хватает, ее можно кипятить для питья, ее также можно использовать и для промывания капы, если, конечно, вода не заражена химическими токсинами.

Однако для людей, живущих в местах с дефицитом питьевой воды, менструальная чаша это не лучший выбор.

Похожие посты:

• Менструальные чаши и прокладки в Африке

Менструальная чаша VS менструальный диск

Как менструальная чаша, так и менструальный диск собирают менструальные выделения, в отличие от тампонов и прокладок, которые поглощают выделения. Менструальная чаша среднего размера имеет приблизительно ту же емкость, что и менструальный диск. Их можно носить, не снимая, до 12 часов, выбрасывать или промывать и вводить заново, в зависимости от обильности менструаций. Сочетаются со всеми видами контрацепции, включая ВМС и кольцо. Ни капа, ни диск не нарушают естественную флору влагалища.

Вот, собственно, и все сходство.

Менструальные чаши обычно имеют форму колокольчика или V.

Менструальный диск скорее представляет из себя диафрагму — жесткое кольцо с мягким центром.

Большинство менструальных чаш изготавливаются из определенного типа силикона. Некоторые менструальные чаши изготавливаются из TPE, также существует, как минимум, одна чаша из ненаполненной резины.

Менструальные диски изготавливаются из полимерной смеси.

Менструальные чаши бывают разных форм и размеров, диаметров, степени жесткости и цветов.

Менструальные диски изготавливаются по принципу «один размер подойдет всем…почти всем», что может вызывать неудобства, ведь диаметр кольца довольно большой.

Менструальную чашу можно сложить несколькими способами, чтобы максимально облегчить ее введение. Некоторым кажется, что определенный способ позволяет лучше удерживать чашу при введении. Другие считают, что сложенная определенным способом чаша легче раскрывается.

Менструальный диск можно «сложить» только в виде полумесяца.

Менструальную чашу можно носить под шейкой матки или выше, когда влагалищные своды полностью облегают ободок чаши. Защитная печать, образуемая чашей, в зависимости от особенностей тела и модели чаши, позволяет ей закрепиться на одном месте.

Менструальный диск размещается под шейкой матки, поддерживаемый влагалищными сводами, ближе к анусу и за лобковой костью. Поскольку диск такой печати не создает, он может сдвинуться при определенном воздействии, таком как кашель, чихание, смех или наклоны вниз, из-за чего возможны протекания.

Один раз приобретя менструальную чашу, вы можете пользоваться ей до 10 лет при должном уходе. То есть при своевременном опустошении и чистке. Это означает — никаких ежемесячных запасов продукции интимной гигиены.

А практически все, если не все, менструальные диски одноразовые. Существует, по крайней мере, одна модель менструального диска, которую можно использовать в течение всего периода менструации. Но больше одного цикла его использовать нельзя. Так что придется озаботиться покупкой новых дисков каждый месяц.

Большинство производителей менструальных чаш не рекомендует совмещать менструальную чашу и занятие сексом. Однако не все производители категорически против этого. Вы можете совмещать капу и секс на свое усмотрение и на свой страх и риск. Многим это успешно удается. Если у вас возникли опасения, свяжитесь с производителем вашей менструальной чаши и узнайте его мнение по этому поводу.

Менструальные диски предназначены как раз для того, чтобы менструация не мешала занятиям проникающим сексом.

Поскольку менструальные чаши больше похожи на настоящие чашки, многим кажется, что их использовать проще и с ними сложнее испачкаться. Захватываете двумя пальцами основание чаши, а затем вытягиваете чашу, держа ее ровно, чтобы сохранить содержимое внутри. Затем выливаете выделения в унитаз.

Менструальный диск вытащить сложнее, а запачкаться проще. При извлечении диска необходимо вставить палец так, чтобы захватить кольцо, запрятанное за лобковую кость. Чтобы не пролить содержимое диска, его нужно держать строго параллельно полу. Существует вероятность того, что при извлечении диска кровь перельется через край, поскольку «сетка» диска не полностью расширилась.

Поскольку менструальную чашу можно мыть и хранить или вводить заново, вы будете избавлены от неприятных запахов крови в мусорном ведре.

Если менструальный диск как следует не промыть перед тем, как выбросить его в мусорное ведро, он может начать издавать неприятный запах.

Наконец, используете ли вы менструальную чашу или диск, необходима практика, чтобы найти лучший способ введения и извлечения, который подойдет именно вам.