2018月经杯选购指南 | 适用于所有用户

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 简介 – 第1部分 – 

什么是月经杯 ?

月经杯是一种可重复使用的经期产品。用于阴道内,固定于宫颈周围或下方。月经杯用于期间收集经血而非吸收经血。

一个月经杯的容量通常比“超大”号的卫生棉条容量还大,可以确保你整日自由,不受经期困扰。

月经杯放置正确时,没有异物感,无法看到或感觉到它的存在。

月经杯可安全使用长达12小时,时间长短取决于经量大小。月经杯需要定期取出、清空并清洗。

清空和冲洗月经杯后,可以立即重新放入。

月经杯用于收集经血而非吸收经血,所以不会干扰阴道微妙的酸碱值和细菌平衡。

月经杯的结构:

杯边 ——根据月经杯的形状不同,杯边可能设计成“常规”或“喇叭形”。也有些月经杯没有明确的杯边。

二级杯边 ——

  • 可见——杯身至杯边的过渡,为边缘或坡形,通常比杯身更厚更坚硬。
  • 不可见——没有可见的过渡,但因靠近顶部杯边,硅胶层变厚。
  • 也有些月经杯没有二级杯边。

气孔 ——气孔的数量、大小、位置和分布因月经杯而异。也就是说,按月经杯的特点,决定气孔的特点。

气孔的数量和大小设计可以通过吸入空气帮助月经杯展开,同时,也有利于形成一个良好的密封,以确保月经杯固定在合适的位置。

如果月经杯没有气孔设计,或气孔很小,则月经杯可能无法正常展开,而给用户带来麻烦。如果密封过紧,则可能导致取出时造成撕裂疼痛。

如果气孔的位置太低或者气孔太大,则可能会影响月经杯的容量,或导致漏经。

而月经杯的分布则不应该“影响”你选购月经杯的决定。出于容易清洗的考虑,直线分布的月经杯更容易清洗,但清洁刷或牙签儿可以帮助你对该区域进行彻底地清洗。

杯身 —— 月经杯的主要构成部分。

杯底/抓握环——杯底指的是杯身与杯柄之间的部分,取出月经杯时需要捏住该部分,以方便取出。大部分月经杯的底部都设有抓握环。

密封层——指的是将月经杯底部和杯柄分开的硅胶片,可以是薄片或厚片。如有需要,请在修剪杯柄时注意密封层,这一点非常重要,以免划伤或锉入杯身,造成永久性损坏而无法使用。

杯柄——跟月经杯一样,杯柄也有不同的形状、大小、厚度、硬度等。

对老手而言,可以非常轻松地拿到并取出月经杯,因此,她们并未对杯柄考虑太多。但是,如果你还不够熟练,你可能需要一个长一点的杯柄。请注意,杯柄修剪容易,重新接回则不可能,所以修剪的时候需要尤为注意。

刻度线——月经杯可能有也可能没有刻度线和/或数字。如果你想要或需要记录经血量,你可能需要确定一下你感兴趣的月经杯是否含有刻度线。

月经杯的材质:

  1. 硅胶(医用级硅胶)——最常见!
  2. 热塑性弹性体(TPE)
  3. 天然橡胶

大部分月经杯都为硅胶材质。 医用级硅胶已被正实不会引起排斥。也就是说,在体内使用是安全的。 其他未经过测试的硅胶则可能存在安全隐患,因此,不建议使用这种材质的月经杯,因为硅胶的质量和等级未知,可能造成潜在的健康风险。

也有几款月经杯的材质是 热塑性弹性体(TPE),也被称为热塑性橡胶。热塑性弹性体是由聚合物混合而成,通常是塑料和橡胶混合而成,并常用于制造医用导管。

还有一款月经杯的材质是天然橡胶。对橡胶/乳胶过敏的女性,不建议使用这种材质的月经杯。

历史回顾:

你可能认为月经杯是一项新发明。事实上,早在18世纪60年代它的雏形便已诞生且通过了专利申请。其主要部分是一个边缘为银环的橡胶膜小袋,小袋又通过一根银质弯钩与腰带相连。期间经历了各种类型的发明。直到1932年,一款更具现代风格的月经杯由两名助产士(McGlasson和Perkins)获得专利。

1937年,Leona Chalmers获得首个可用月经杯的专利。它为乳胶材质。尽管我们现在知道月经杯的卫生和实用性,但当时的人们并不了解或接受这个想法。二战期间,胶乳短缺,因此也导致了月经杯的停产。战争结束后,Leona Chalmers对其进行了改良,并获得了一项新设计的专利。

20世纪60年代,推出了Tassaway月经杯品牌,但并不成功。

直到1987年,“守护者(The Keeper)”推出,月经杯才开始真正具有商业可行性。这款月经杯跟之前一样,也是乳胶材质。十五年后,“月亮杯(MoonCup)”推出,它与“The Keeper”的设计相同,但它是第一个硅胶材质的月经杯。如今,这两款月经杯仍然有售。

时至今日:

多年来,月经杯品牌层出不穷 ,有不同的形状、大小、颜色和不同杯柄、杯边、硬度和直径。

虽然这为月经杯用户提供了一系列的选择,可以满足其各种需求和需要,但对新手而言,也可能给其带来选择困难。

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简介 – 第2部分 – 
月经杯的18个优点:

1. 可重复使用

晚上十点钟,你刚淋浴出来,在用毛巾擦身子的时候,你突然发现在你的浅蓝色毛巾上有一滴经血。赶紧跑去拿卫生棉条,却惊恐地发现只剩下一个了!这可能管几个小时,但是然后呢?!你要穿好衣服马上去商店或者用卫生纸做经期保护吗??

月经杯是可重复使用的经期产品,一次可根据需要连续使用长达12小时,然后清空、冲洗再并重新放入。一次只需要一个月经杯,当然也有人喜欢留一到两个备用。

因为月经杯可重复使用,所以,你永远不会打开衣橱后发现你忘了囤货,每月可以给你省不少钱!

大部分月经杯公司说,如果护理得当,一个月经杯可以至少持续使用十年。

 

2. 节能环保

月经杯除了原来的包装外不产生任何废物,无论是出于环保考虑,还是想节约垃圾清理费用,月经杯都是你最佳的选择。

 

3. 方便

无需跑到商店或叫别人帮你买卫生棉条和月经垫!

当你出门的时候,无需再检查携带的月经产品是否“足够”。

你随身携带一个月经杯,而且还将它安放在一个安全的地方——你的阴道!

 

4. 舒适

使用“合适”的月经杯并正确放入,你将感觉不到它的存在!它将带给你自由和飞翔!

 

5. 持久保护

如上所说,根据经量多少,一个月经杯一次使用时间可长达12小时。在经期的头几天里,你可能需要每隔4-6个小时清空。当经量减少时,则可连续使用整整12个小时。请注意在12个小时内取出、清空并冲洗干净,然后重新放入后又可以使用12个小时。

 

6. 容易护理

月经杯护理很简单!大多数公司建议在第一次使用之前对月经杯进行煮沸消毒,之后,由你自己决定。有些人会在每次经期结束时进行煮沸消毒,其他人则在第一次煮沸后就再也不管了。

你可以用温和的肥皂和水清洗月经杯,但请尽量避免使用抗菌肥皂或含有油脂的肥皂,因为,这可能会缩短硅胶或TPE的使用寿命。

为避免留下污渍,请先用冷水冲洗杯中的所有经血,然后再用热水冲洗/清洗。

 

7. 保持酸碱平衡

卫生棉条吸收经血,也会吸收自然分泌液。但月经杯用于收集经血而非吸收经血,所以不会干扰阴道微妙的酸碱值和细菌平衡。

由于它不吸收自然分泌液,因此在取出月经杯时,你不会因为干而疼得打哆嗦!

 

8. 仅需一个月经杯

与卫生棉条不同,你可以在整个经期使用一个月经杯。而且,当经量减少时,你也不必换较小的月经杯,当然,也有些人喜欢根据经量使用不同尺寸的月经杯。

 

9. 整夜酣睡!

一写月经杯的容量通常比“超大”号的卫生棉条容量还大,可以确保你整夜酣睡。而且,因为月经杯是用来吸收经血,而且将其储存于杯内,所以第二天起来时,你不会经历经血染红床单及“血流成河”的惨状!

 

10. 无腰带无护翼

上厕所的时候再也不会弄湿腰带!

擦拭的时候再也不会撕裂腰带!

再也不用担心护翼粘粘到阴毛上!

去到海滩或游泳池,你是否会因为以下原因而一直担心:

  1. 因为使用卫生垫而无法游泳。
  2. 卫生棉条会掉出来?

我们很多人都有这样的担心!但是,月经杯没人看到,甚至你自己都不会感觉到,你几乎可以在任何活动中使用它们,包括游泳,这是月经杯的一大优点!另外,对于之前使用卫生棉条的女性来说,月经杯也不会像卫生棉条一样吸收泳池里的水或海水!

 

11. 用户友好

并非所有女性都来例假,也并非所有来例假的都是女性。如果你对此感到困惑或觉得冒犯,那还真没有必要。这可能适用于您,也可能不适用于您。如果适用,则你将很高兴知道使用月经杯可以缓解经期带来的尴尬。月经杯的容量比卫生棉条大,因此没必要老师盯着内裤看有没有弄脏,因此情绪上的压力、烦恼和被焦虑也将得到缓解。但是,如果因为使用月经杯使你烦躁不安,则可能你不适合使用月经杯。

 

12. 帮助你了解自己的身体和月经量

起初,你可能会对了解自己的身体感到奇怪,因为你以前从来没有这样做过,但是你确实有这个权力。

通过经期追踪应用程序,你可以知道例假什么时候来,以便做好准备。虽然不会每次都100%准确,但至少你知道外出时是否需要携带经期护理产品。就像我之前说过的,你只需要准备一个月经杯!

通过对自己身体和月经量的了解,你可以知道对你来说什么是正常的。

 

13. 解放自我——无论何时,想干什么就干什么

任何时候都可以使用月经杯。即使非经期,也可以使用。排泄物?污渍?例假之前的等待?无论何时,你都可以使用月经杯,而不用担心它意外到来。

无论是睡觉、工作、休息、徒步、骑自行车、练瑜伽、游泳、参加派对、旅行、飞行、蹦极、遛狗、跳舞,还是其他任何情况,你都可以使用月经杯!

大部分月经杯公司(我说大部分是因为不是所有公司都反对)唯一不建议的是在使用月经杯时进行阴道插入式性交。有些人愿意尝试戴着月经杯同房,并成功了,但其他人并不在乎尝试或不愿意尝试。你可自行选择。不过,前戏、口交和安全的肛交还是可以的 🙂

* 切记,月经杯不能用于避孕,也不能预防性病感染。

 

14. 非常适合经量大的女性

如果你和我一样,经期时间长而且经量大,每次例假都因为经量多而不得不每一个小时更换一次卫生棉条和月经垫,有时甚至还要因为经量过多弄脏了衣服而不得不换衣服。我经量过多,医生也担心。我甚至因此贫血而不能离开家。这使得我感到疲惫和昏厥。卫生棉条更换太频繁了,去任何地方都是件麻烦事儿,而且我离最近的商店也有30英里。

自从我使用了月经杯后,我的经期时间似乎缩短了。这使我的生活变得更加轻松!当然,并非人人都这样,但使用月经杯确实能给你节省不少时间,不用那么频繁地更换,只需定期清空即可。

 

15. 防止对一次性用品过敏

每次使用卫生棉条或月经垫时,你是否感觉到瘙痒和/或起皮疹?这是因为,你可能对其中添加的东西(如香水/香料和漂白剂)过敏。

大多数口碑好的月经杯材质安全,都不含乳胶、无塑料、无异味,不含BPA、二恶英、PBE和PBDE,无铅、无汞和无镉。有些月经杯有多种颜色,但其染料也是经检测确认对身体安全无害的。

 

16. 无异味

月经杯没有任何气味,有些人可能会不同意这种说法。如果有异味,在制造和加工后可能还会有清洗方案。月经杯本身没有添加任何香料,请确保正确清洗。

月经杯是用来收集而不是吸收经血,因此经血在杯内是呈液态的,因此不会因为经血变干而产生异味。

月经杯放入阴道后可能开始会有气味,但跟糜烂的血腥味相比,则没什么可比性,当然也不是什么开心的事儿。不要觉得尴尬。许多人会通过使用多个月经杯来解决这个问题,而且清洗得当也会使气味消散。

你可以通过以下方法消除月经杯上的异味:煮沸、用过氧化氢浸泡一夜、使用“米尔顿(Milton)”清洁片或假牙清洁片、用酒精擦拭、用柠檬汁或白醋浸泡,甚至可以放在窗台上用阳光照射消除异味。此外,你也可以查看月经杯制造商的网站或产品说明书,看看他们有什么建议。

 

17. 减少上洗手间的次数

正如我上面所说,一些月经杯的容量比一般卫生棉条的要大。

一个超能吸收的卫生棉条的容量为9至12毫升,还不到半盎司。

而一个“普通”月经杯的容量为30毫升或1盎司。

一个人“正常”经期的经量为20-60毫升经血。

尽管单从以上数字看,你似乎可以连续2天使用一个月经杯,但是,请切记,无论容量如何,你仍然需要每12小时清空并冲洗一次!

 

18. 经济省钱!

因为你每次只需要使用一个月经杯,而且它们是可重复使用的,那么,你就不用把钱扔到垃圾桶里了……这是真的!

虽然首次购买月经杯的费用可能高达40美元(很多月经花费更少),但购买后,你就无需每个月都购买盒子或一次性产品了。而有些人一个月得花费20美元以上来购买一次性经期产品,如果,经量大花费会更多!

如果40美元比你的期望价要高,那么你可以尝试使用可重复使用的布垫几个月,并用省下的那笔钱来购买月经杯:)

以上就是许多人转而使用月经杯的部分原因。我相信还有更多其他原因。有些人因为其中一个原因而选择了月经杯,然后发现了其他额外的好处。我相信你也会!

简介- 第 3部分 – 
月经杯有缺点吗?

嗯,有。说实话,并非每个尝试使用月经杯的人都会爱上它……或者它的理念。这很正常。月经杯只是一个好的经期替代产品,但你可以自由选择!

下面是人们认为月经杯不好的一面:

1. 学习曲线

跟做其他任何事一样,月经杯的熟练使用也需要一个过程。对有些人来说,月经杯的放入、使用和取出很容易。但对其他人来说,还得花费一些时间才能熟练掌握。熟能生巧 一旦你掌握了方法,就会成为一种本能,都无需考虑做什么或怎么做。

2. 可能看起来更麻烦

至少,在你刚学习使用的时候,可能看起来更麻烦。然而,再强调一遍,这只是学习曲线的一部分,熟能生巧!切记,你很可能无需像更换卫生棉条或护垫一样频繁地清空月经杯,因此,可以为你省掉不少麻烦。当你学会了如何放入和取出月经杯后,你也会知道月经杯放入的最佳位置,也会知道该如何抓握月经将其取出,而不至于把经血弄得到处都是。

3. “合适”问题

某个特定的月经杯可能并不适合你。我们大多数人都听说过Diva Cup月经杯,这个品牌非常受欢迎,甚至可以在当地超市买到。然而,也并非每个购买尝试的人都觉得满意舒服舒服。大家对它的抱怨主要是太长了,其他人则觉得太软或太硬了。不过,月经杯的一大好处就是——产品众多,你有多种选择!Diva Cup并非唯一一款可用月经杯,你还可以试试其他!

4. 初始购买费用

月经杯看起来似乎很贵。市面上大多数口碑不错的月经杯价格在15美元到40美元之间,找到“适合”你的那款月经杯之前,可能需要多尝试几款不同的月经杯。但是,一旦你找到适合自己、能满足自己需求的舒适月经杯,那么接下来(大约)十年时间,你都不用再购买其他经期产品了!

有些群(Facebook和论坛)可以实现月经杯的“再利用”,即出售没怎么使用的月经杯。即使你不习惯购买旧的月经杯,并在消毒后使用,你仍然可以通过这些平台销售你不用的月经杯,以收回部分购买资金。

5.  护理

有些人觉得月经杯护理是一件很麻烦的事情,甚至一些月经杯公司也建议购买后先对月经杯进行煮沸消毒。事实上,用水或温和的肥皂清洗就足够了。

6. 公共厕所

诚然,对有些人来说在公共厕所更换卫生棉条或卫生垫要方便得多。但是,请记住,你可能不需要经常清空月经杯。在去厕所前,月经杯的持续使用时间比卫生棉条或卫生垫要多达几个小时。而且,如果你经量少,你可能12个小时才需要清空一次。如果你是在要在公共厕所清空月经杯,也有一些小贴士可以帮到你!

简介 – 第4部分 – 为什么我们都没听说过呢?

问得好!我认为,我们在刚接触月经杯的时候都有这个疑虑。为什么我妈没有告诉我?为什么学校的“性教育”课程中没有提到?为什么没有广告?

 

妈妈为什么没说:

首先,月经杯的早期版本并不是很成功。我们的母亲和祖母可能甚至都没听说过。我知道,在我告诉我们母亲关于月经杯产品前,她都不知道。

 

学校为什么没提:

我知道如今的学校在决定什么能讨论、什么不能讨论,是有他们自己的选择的。 由于每个人都有不同的文化和宗教信仰,所以人们觉得这些话题应该由家长来引导。有些人认为在老师和学生之间讨论这个话题是不恰当的。

我记得在五年级的时候,我们学过有关经期、月经垫和卫生棉条的知识,而到七年级,这些相关知识就直接跳过了。老师们并没有真正深入地介绍或告诉我们如何使用经期产品,但他们确实提到过。

对于我自己的两个孩子——一儿一女,“性教育”也仅仅是一个关于卫生的讨论。对月经的唯一提及也是在事情发生后,而且也没真正解释为什么会有月经,以及该如何护理。在“性教育”课堂上,是不会谈及“性”的,只是告诉他们要“避免”。

 

“恶心”:

由于种种原因,月经杯似乎在世界某些地方有较多的追随者,就好像他们先我们一步不再在乎“恶心”这个话题。所以,说起来“让人作呕”确实是个大问题。

我们中很多人都被教导要悄悄地谈论经期问题,因为这是我们的秘密。我们还被告知,我们的例假是“不洁”的,因此不应该了解或接触我们的“隐私部分”。总之,这是一件让人感到羞耻的事儿。

我第一次来例假的时候,我还跟我奶奶住在一起。她在我们来例假时,告知我们姐妹几个要特别谨慎。我们的卫生棉条和月经垫都放在水槽下面,每次我们还要用特别折叠的报纸把脏东西包起来然后扔掉。经血是“不洁”的,我们的身体功能也是“不洁”的,所以,即使在家里,我也觉得我需要为此感到羞耻。

直到后来,我爸爸把我们从奶奶家搬出来,我才觉得我总算可以为例假的事情喘口气了。我必须给我爸爸大大的赞!他是三个女儿的单亲爸爸,他让我们觉得例假是很正常的事情,没什么大惊小怪。他从不因为厕所被卫生棉条堵了而抱怨,也从来不会问我们是否需要“经期产品”,而是直接买回家。我爱你爸爸!你太棒了!

但是,在学校里,如需更换卫生棉条,我们得把它们藏在袖子里。有时我们会去保育员的办公室更换,因为那里有私人厕所。如果其他同学知道,我们会觉得尴尬和/或被戏弄。这种“羞耻感”伴随数年,直到成年。

 

广告:

大多数经杯用户可能会告诉你,她们也是因为口口相传才知道了月经杯这种经期产品,无论是朋友或家人处,还是从网上得来的消息。

到目前为止,我所知道的只有一家公司(至少在美国)做过几次有关月经杯的广告。

我不确定为什么其他公司不做广告,我唯一能想到的是他们的预算比大名牌月经垫和卫生棉条制造商的要小得多。

因为一个月经杯可以持续使用10年以上,因此,月经杯用户也不会每月购买月经杯。

 

商店:

还是因为预算小。我不知道是不是所有商店都要收取“置物费”,但我知道有些商店是要收的。要将一种产品摆在特定的、能看得见的货架上,需要一笔昂贵的费用。另外,哪家商店想要上架一款十年才卖出一次的产品呢?!

简介 – 第5部分 – 
月经杯与一次性经期产品

月经杯

月经杯与一次性经期产品的最大区别在于,大部分的月经杯都是可重复使用的。如果护理得当,月经杯可持续使用长达10年时间。

一次性经期产品

使用一次便扔到垃圾桶里了。也就是说,如果使用月经杯,你每十年只需花费约40美元,而如果选择一次性经期产品,则一个月就要花费40美元。

 

月经杯

一个标准大号月经杯的容量为30毫升。根据经量大小,一个月经杯可连续使用长达12小时,给你安全有效的保护。

一次性经期产品

大部分卫生棉条厂商建议,无论是否需要,至少需每8小时更换一次卫生棉条。另外,即使是超吸收的卫生棉条容量也仅约9至12毫升。

 

月经杯

外出时你只需一个月经杯,而且,你会喜欢有它为你经期保驾护航的。

一次性经期产品

使用一次性用品,则需要确保有替换的产品!而月经杯则一直置于阴道内即可,无需跑到商店补货。

 

月经杯

购买一个“合适”的月经杯,并确保正确放置,它会安全地置于身体内部,你甚至都不会感觉到它的存在,更不会让他人看到、发觉。

一次性经期产品

卫生棉条位置放入正确的话,你可能也不会有异物感。但你总归还需要更换并处理已使用过的棉条。护垫则经常是体外用,可能因为蓬松而可以透过裤子看到。

 

月经杯

月经杯很容易取出,它不会吸收你身体的自然分泌物,所以能够保持润滑。

一次性经期产品

取出卫生棉条可不那么容易。如果卫生棉条吸收的经血不够,可能会比较干燥,取出时可能会造成划伤和灼热感,可能让人疼得打哆嗦。

 

月经杯

月经杯用于收集经血而非吸收经血,所以不会干扰阴道微妙的酸碱值或细菌平衡。

一次性经期产品

卫生棉条吸收经血,也会吸收其他东西,可能会比较干燥。

 

月经杯

月经杯使用后也许会有异味,但是可以清洗后再储存。

一次性经期产品

卫生棉条和月经垫用后就被丢弃在垃圾桶中,然后变干散发异味。

 

月经杯

无论做什么活动(包括游泳)都可以轻松自如地使用月经杯。

一次性经期产品

你也可以戴着卫生棉条参加几乎所有活动期,但是,有些人发现游泳时卫生棉条会吸收泳池里的水或海水。而使用月经垫则完全不能游泳。

 

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如何挑选月经杯—— 11大 注意事项!

https://menstrualcupreviews.net/images/article/vs.jpg

如今,市面上有很多月经杯,它们的形状、大小、颜色和硬度各不相同,很难知道哪个适合你哪个不适合。

在你感到迷茫之前,可先查看以下8项内容,以帮助你缩小搜索范围:

 

如何挑选月经杯第1部分
宫颈高度——你的宫颈有多高?

有些人认为这并不重要,而有些人,比如我,则通过宫颈高度来帮助缩小月经杯的长度选择范围。

你每动一下宫颈也会随之而动,也会在经期的不同阶段/时间有所移动。

我觉得最好是在经期检查宫颈高度情况。

据产科医生所说,经期宫颈通常会很低、很硬,并且会稍微敞开,以便经血流出。这段时间查看宫颈情况会比较容易。而且,例假期间,宫颈都会达到最低位置,可以给你做出有关月经杯尺寸或形状的参考。

 

检查宫颈的两个方法:

方法一——指关节测量法:

  1. 洗手
  2. 拨开阴唇并轻轻插入你的中指
  3. 用指尖定位宫颈(就像触碰鼻尖)
  4. 请注意,看哪个指关节最接近你的阴道口

*** 你可能会发现阴道口介于指关节之间——低/中或中/高 ***

切记,每个人都是不同的,你的手可能比其他人的手小,也可能比其他人的手大。所以这种方法只能得出一个尺寸估值,可能并非对所有人都完全准确。

  • 低宫颈——可能比“标准”月经杯的设计短小的月经杯或钟形月经杯更适合你。
  • 宫颈高度中等——与低宫颈相比,在形状和大小上有更多选择。小号短小的月经杯和钟形月经杯都适合你,以及一些“V”形“标准”杯,无论大号小号都合适。宫颈高度中等的女性选择颇多,建议尝试“中号”(标准尺寸/中等硬度)的月经杯。
  • 高宫颈——在形状和大小上有更多选择。但你可能会发现,在取出月经杯时,“V”形杯更方便。如果选择的月经杯较短,则你可能需要进行一系列的凯格尔挤压,将月经杯下拉至阴道口附近。你的阴道就像一个口袋,月经杯永远不会在里面“迷路”

 

方法二——尺子测量法

  1. 洗手
  2. 拨开阴唇并轻轻插入你的中指
  3. 用指尖定位宫颈(就像触碰鼻尖)
  4. 请注意,看哪个指关节最接近你的阴道口
  5. 用尺子测量指尖到终点的距离

由此可以得出具体的测量数值,因此,此方法更准确。

阴道穹窿

大多数月经杯公司都会告知总杯长,包括可以根据需要修剪的杯柄。但是,即使是尺子测量所得的长度也不会考虑阴道穹窿。阴道穹窿(或弓)指的是宫颈周围的区域。根据宫颈的位置,你可能会感受到宫颈周围的空间,或宫颈周围的大部分空间。

穹窿的存在使得阴道在分娩、性刺激和性交时可以间伸展、拉长和变大。性刺激时阴道可以扩大至正常大小的200%。当外物(阴茎、情趣玩具或其他物品)插入时,阴道穹窿使得阴道能得以伸展并容纳。

使用月经杯时,杯边可置于阴道穹窿中,使得月经杯可以将宫颈彻底包裹。

在选择月经杯时需特别注意。由于阴道穹窿可能会使月经杯放入位置变高,因此,你无需获得精准的测量数据。即使月经杯的长度比“指关节指南”长5-10毫米,你也仍然会感到舒适。

一旦放入正确位置,杯边嵌入“穹窿”或“口袋”中,月经杯就会变短。

当你通过测量数据购买月经杯时,不一定只考虑那些比你的测量数据短的品牌。因为有阴道穹窿的存在,月经杯稍微大/长几毫米应该问题不大。

总结

选购月经杯时,宫颈高度可能不是唯一要考虑的因素。

其他可能有助于缩小搜索范围的因素还包括:

向下滚动以继续……

相关文章:

如何选购月经杯第2部分
你的年龄和生育情况

你可能多次在网站或月经杯套装中看到过以下内容:

  • 建议30岁以下未有阴道分娩或剖宫产经历的女性使用。
  • 建议30岁及以上女性和/或有阴道分娩或剖宫产经历的女性使用。

如果你对特定的月经杯形状或品牌感兴趣,但不知道哪种尺寸适合你,你可以参考以上说法。但是,这种说法也并非“金科玉律”,你无需一定要遵从。

你要找的是一款适合你的身体结构,且能满足你需求的月经杯。也就是说,如果你经量大,即使你未满30岁,你可能也需要一个大号的月经杯。同样,即使你已满30岁,但经量小,你可能需要的是一款短小的月经杯。

舒适度是最关键的考虑因素!如果不舒服,为什么要用呢?!较长的月经杯通常尺寸较大。如果你的宫颈较低,无论你年龄多大,长款的月经杯可能都会让你感觉不舒服。如果你的宫颈较高,小号月经杯可能给你取出月经杯时带来不便,给你不好的月经杯使用体验!

选购月经杯时,经常会提到阴道分娩的因素,这是因为,怀孕和分娩时对骨盆底肌肉(PFM)的挤压可能会使阴道失去该有的弹性。因此,月经杯公司就会建议有阴道分娩经历的女性选择直径更大的大号月经杯。但是,凯格尔运动或一般的锻炼,可能会使你的骨盆底肌肉弹性恢复,从而使得小号的月经杯也适合你。

因为我们自身结构不同,所以很难说对我们合适的月经杯也适合或不适合其他人。正如你所见,影响选购合适月经杯的因素有很多。因此,最开始要做的是找到并测量你的宫颈(具体见 前面章节内容)。

如何选购月经杯第3部分
选择柔软还是坚硬材质?
体育活动和月经杯

最常见的一个问题是,“运动时,我应该使用什么样的月经杯?

老实说,这个问题我没法回答。没有哪个月经杯能够时刻为所有人提供100%的安全保护,无论是否运动……

我阅读过不少文章、博客和评论,并与几个在参加体育活动和运动(从空中瑜伽、极限瑜伽、举重、体操到巴西柔术等等)时使用月经杯的用户聊过。

她们大多数人发现,当她们使用较软的月经杯时,往往会发生漏经事件。但是,硬一点的月经杯会有更好的体验。当然,事实并非总是如此,对于你来说情况可能并非如此,但如果使用硬一点的月经杯,那么结果会更好。

  • 如果你在活动时碰到漏经的情况,请尝试一款比目前使用的这款硬度大一点的月经杯。
  • 如果你膀胱敏感,则建议你选购一款硬度中等的月经杯,而不是直接选购市面上最硬的品牌,如MeLuna运动款或Yuuki经典款。

适合低宫颈的坚硬款月经杯:

照片中从左至右:LummaEasy Cup:宫颈低和中等——Lena Cup——Ruby Cup——AmyCup“水晶”系列——MeLuna短小杯

  • MeLuna “短小”款——专为宫颈短的女性设计,比“标准”尺寸要短。你也可以在“运动”款月经杯中找到这些,是三款硬度大的月经杯中最硬的。
  • Ruby Cup——这个品牌的“中号”月经杯是比较大的一款。它比市面上大部分月经杯都要短。而正因为短呵呵钟形设计,此款月经杯比“V”形月经杯更深入。因为小号似乎更柔软,所以我建议选择中号。
  • Lena Cup“原始”款—— 此款月经杯为钟形和翻边设计,是此设计中比较坚硬的一款。有人发现,对宫颈较低的女性而言仍然过长,但是其小号可能比较合适。
  • AmyCup“水晶”款——这是另一款跟Ruby Cup一样设计得很短的月经杯,也被称为“中”号杯。这是我所知道的市面上最坚硬的钟形月经杯。但是,可能你所在地区运送不到。
  • Lumma Easy Cup ——这款月经杯有十个不同的尺寸。适合“低宫颈”的有两个不同尺寸。最小款差不多与MeLuna短小款的小号一样大。然而,Lumma Easy Cup是硅胶材质,不是环形杯柄,而是有独特的手指放置设计。

适合高宫颈的坚硬款月经杯:

照片中从左至右: Lunette – Alicia Cup – MeLuna – Yuuki

  • Lunette——这是这几款月经杯中最短的,有两个尺寸。如果你的宫颈非常高,请确保杯柄完整。这款月经杯展开和固定都没什么问题,但是容量不如其他品牌月经杯大。对那些经常锻炼或对硬度需求大的女性来说,Lunette是一个很不错的选择,可以非常轻松地展开。
  • Alicia Cup ——这是市面上较长的月经杯之一。实际上,这款月经杯已经停产了,但还是有一些存货可以购买。Alicia Cup原本提供4种尺寸,但是只找到了小号和中号款。
  • MeLuna“运动”款—— 我发现MeLuna月经杯不仅硬度不同,而且尺寸也不同。MeLuna运动款的加大号与Yuuki经典款差不多,但是,MeLuna的TPE材质似乎比Yuuki的硅胶材质更硬。 
  • Yuuki“经典”款—— 因为是市面上最硬的月经杯,因此也被称为“石头”杯。它不仅比“一般”月经杯要长,容量也更大。

杯身柔软但杯边厚而硬的月经杯:

照片中从左至右:FemmeCup – NaturCup – SheCup – MoonCup

其他杯身柔软但杯边厚而硬的月经杯你可能也感兴趣。

如何选购月经杯第4部分
膀胱敏感度和月经杯

有些人在使用月经杯之前不知道是否有膀胱敏感情况或问题。其他人则在使用卫生棉条、情趣玩具、手淫和性交时感到敏感。

如果你使用月经杯的时候,感觉小便次数比平时更多,或者总觉得小便未排干净,你可能是膀胱敏感。使用月经杯时,你可能因此觉得不舒服、疼痛甚至会痛经。

这种情况下,你可能需要一只软一点的月经杯或使用不同形状的月经杯。

使用较软的月经杯可能带给敏感区的压力更小。更换不同形状的月经杯可能会将这种压力转移至其他不敏感的地方。

在购买之前,很难知道一款月经杯是软还是硬。大多数月经杯公司的产品信息中并不包含这些内容。唯一的办法就是看评论,或看别的用户发的视频。

 

最后要提到的一点是气孔的大小。七孔小或无气孔的月经杯似乎密封性更强,吸力更好。如果你觉得月经杯老是有移位现象,吸力强点更好,但是,如果你膀胱敏感,则不是好事。这种“吸力”可能让你感觉不舒服,而且可能在你取出月经杯时给你带来麻烦。如果吸力过强,可能会将宫颈往下拉,引起疼痛。这时,你需要在取出月经杯前,先捏月经杯侧面,以破坏它的密封性。

如何选购月经杯第5部分
经量——少还是多?

一个月经杯品牌通常都有两种不同的尺寸:小号和大号,1号和2号,A号和B号。有些公司则提供更多尺寸选择: 小号,中号,大号,低宫颈,高宫颈,迷你款,短小款,青少年款等。

很多月经杯公司都提供了尺寸选择指南。

他们通常建议,30岁以下且尚未有阴道分娩或剖宫产经历的女性选择小号。

而建议30岁及以上女性和/或有阴道分娩或剖宫产经历的女性选择大号。

但这些仅仅是一些建议而已。有很多30岁以下的女性,可能还是处女,也选择大号月经杯。也有30岁以上的女性选择小号。

你想要什么样的月经杯以及你的需求才是决定因素。

如果你经量小,一只小号月经杯就足够了。然而,这也不是说你一定要用小号的。如果大号的让你感觉舒适,而且你想12小时不用更换,大号也是不错的选择。

如果你经量大,你可能需要一只大容量的月经杯,从而让你感觉“合适”和舒适。但是,这也不是说市面上最大的月经杯就是最适合你的。

很多人对经量大小都不曾留意。我们是通过月经垫上的经血量或一块卫生棉条完全膨胀的量来衡量经量大小的。我们用“最少、少、正常、中等或多”这样的字眼。但是,我们都是不同的个体,自然对“少”和“多”的定义也未必相同。也许,有些人认为经量“少”,对其他人而言是“多”,反之亦然。

有些公司提供月经杯的双只套装。如果你不确定哪种尺寸更适合你,你可以选择这种套装,且比单独买两只的价格实惠。

如何选购月经杯第6部分
医用级硅胶和“便宜货”

市场上无论是“廉价品牌”还是“名牌”,几乎所有的月经杯都声称材质为“医用级硅胶”,但事实并非如此。 

医疗级硅胶一般分为三类:

  • 不可植入
  • 短期植入
  • 长期植入

所以,即使是“医用级硅胶”也不意味着它已经过检测可以长时间在体内使用。

美国FDA医疗器械和辐射健康中心(CDRH)对植入体内的装置进行了规定。

获得V类和VI类认证的材料可以被认为是医用级,而且大多数医用级硅胶至少是通过VI类认证的。

“医用级”指的是这种特定硅胶已进行了生物相容性或生物利用性方面的检测(至少获得了FDA认证)。也就是说,已经对这种硅胶进行了广泛检测,以确保该硅胶不会因为医疗器械或组合产品与人体接触而诱发潜在的毒性。

FDA不会对每个产品或每家工厂进行检测或检查。公司必须向FDA提供足够的文档证明——测试、比较、制造商设备等,并支付相关费用。这只能确保联系人的信息,以防发生任何问题。如果有报告,则会记录在案。产品报告并不意味针对的是货架上的产品。

FDA注册与FDA认证

FDA并不对月经杯或其硅胶材质进行“认证”。只要公司能够提供必要的文件和证明,FDA就认为它们是足够安全的,可以免除认证程序。“认证”或“已认证”的说法是有误导性的。月经杯杯是II类——医疗器械,而FDA只对III类器械进行认证(点击查看更多详情)。因此,没有月经杯是经由FDA认证的

月经杯只能进行“FDA注册”——在美国合法销售的月经杯、硅胶厂商、月经杯厂商和卖家/供应商都需要进行FDA注册。

如何判定“医用级”或非医用级?

没办法告知如何判断医用级与否,只能通过你自己判断。

如果是一只很便宜的月经杯,则很有可能不是“医用级”。一只重复设计好几次,每次一个新名称的月经杯,很可能就是一个“便宜货”。

在eBay和/或亚马逊下拉滚动搜索,你可以找到几款有不同月经杯设计的“品牌名称”,大多数每个都在10美元以下,有时甚至接近1.00美元一个。

在Alibaba, Aliexpress, Wish, Groupon及其他类似网站上能看到很多“便宜货”,很多售价都不到1美元一个。

请购买信誉号的公司产品。购买前,在网上搜索、问朋友、家人、月经杯Facebook群,在Google上搜索月经杯或公司的相关信息、查看YouTube视频、获得有关月经杯或公司相关的足够多的信息,并作出评估。

确保安全!

非“医用级”硅胶月经杯安全吗?

老实说,这个问题我没办法回答。我所接触过的所有专业人士都说,要关注是否为“医用级”,因为医用级硅胶已经通过检测,确保在人体内使用安全。

而其他级别的硅胶则未进行生物相容性测试。

很多使用“便宜”月经杯的人说还好,至今没什么问题。但是,谁又知道将来会发生什么呢。

我们不知道慢性浸毒是什么样的。

填充料

“便宜”的月经杯和其他物品可能含有“填充料”。这些添加到硅胶里的材料或替代品可以降低制造成本。它们的成本比医用级硅胶要低,并且可以通过添加来制造出多个零件。

填充物可能未经测试是否安全就在体内使用。

这些“填充料”不包括着色剂和硬化剂,但如果要用于在体内短期或长期植入的物品时,也需要进行生物相容性测试。

生物相容性认证

我知道我们不想去想,但是这些物品/部件是在活体组织上进行测试的。通常是在小白鼠、耗子和/或兔子身上做实验。

测试时使用的是本质硅胶而非生产后的月经杯。所以,如果公司说他们“没有在动物上做实验”,那是真的。这个测试并非他们自己做的。

以下是我联系过的一家制造商的回复(出于隐私考虑,称其为“AAAA”,他们制造医疗和非医疗用品)。

“AAAA没有在动物上做实验——我也讨厌用动物做实验。同时,我们需要一种安全的产品,而我们的硅胶供应商基本上被FDA强制要求在动物身上测试,以获得“生物兼容性认证”。我们发现道康宁QP1(Dow QP1)最适合我们的月经杯。请参阅我们网站上的生物兼容性认证和其他生物兼容性材料链接。

请随意将此转发给你的朋友——不幸的是,我们对FDA、美国的法制以及生产安全产品对我们的要求也有点困惑。”

假证书

只凭月经杯提供的证书照片不能表明他们就真的通过了认证。通过Google搜索“ISO证书”非常方便,你也可以根据自己的意愿将其保存到电脑里。

他们可以对证书进行编辑,显示自己“公司”的名称及其他想要添加的信息。我们都知道照片编辑程序的厉害!

以下是全球最大的硅胶供应商之一(不制造月经杯,但是为月经杯厂商提供硅胶)的回复:

“零售商可能会对他们的产品提出任何要求,但是如果出现任何问题,责任也在他们。”——Wacker Chemical Corp的Susan Cassar 

如何选购月经杯第7部分
杯柄的不同类型

跟月经杯一样,月经杯的杯柄也是独一无二的,它们有不同的形状、长度、硬度和厚度等

  • 有些杯柄是由一整块固体硅胶制造而成,有些则是中空的。然而,两者的工作原理是相同的,但是中空的杯柄可能需要特别留意,以确保干净无经血。
  • 杯柄可能包含或不包含抓握环。
  • 虽然不能通过杯柄决定月经杯是否合适,但是某些杯柄的特征可能会让你更感兴趣。

请记住,杯柄的作用只是让你能够扭动月经杯,直到可以触碰杯底,而无需完全通过杯柄将月经杯从身体里取出来。杯柄,特别是在杯内有经血的情况下,是无法支撑月经杯的重量的。

球形杯柄

这种特别适合需要杯长较短又希望可以有东西抓握的人使用。有些球形杯柄全部都是球形设计,而有些则在两侧有扁平设计。

扁/平杯柄

这种设有一个放手指的平面区域。

环形/梯状杯柄

如果你发现你的手指从直柄上滑落,并觉得环形更容易抓握和摆动,这可能是你喜欢的一款。至少有一款杯柄设有多个环,而形成梯状杯柄。

杆状杯柄

这种杯柄可能是实心的也可能是中空的,有长有短。末端可能是圆的、平的或尖的。

末端为球型的杆状杯柄

这种杯柄长度不一,但末端都设有一个小球,起限位器的作用,使得你的手指不会从杆的顶端滑落。

无杯柄

虽然有些人觉得自己需要杯柄或者认为杯柄是月经杯的一个组成部分,但大多数人最终会把它剪掉或者把它完全去掉。如果你已经知道你不需要杯柄,那么,你可以找一个没有杯柄的月经杯,或者找一个杯柄可以很容易去除的,确保硅胶含量(查看‘ 如何修剪杯柄‘部分了解更多)。

如何选购月经杯第8部分
月经杯的颜色和标记

颜色:

月经杯有各种颜色,有些厂商甚至提供黑色选择!

月经杯的颜色不会改变其效果或执行方式,但有些人可能会根据具体情况选择一种颜色。

  • 首先也是最明显的一点,个人对颜色的喜好!任何能够使例假更愉悦的事情都是好的!
  • 其次,如果家中有一个以上的使用者,每个人都有特定颜色的月经可以避免弄混。
  • 最后,如果你发现你的经血很容易弄脏月经杯,则你可能需要一个彩色的月经杯避免污渍。

即是彩色的月经杯,污渍也可能浸入并最终显示出来。这时,可以使用氧化氢和水1:1调配的液体浸泡一整夜。

(*在使用除包装或网上列出的其他洗涤方法之前,请与月经杯公司联系确认)

尽管如此,用白色或透明色的月经杯也没什么问题。事实上,有些人就是喜欢白色或透明色的月经杯,因为这样可以让她们更容易看清月经杯是否脏了或有污渍。

另一个原因是,她们对燃料有些担心……

跟100%医用级硅胶一样,着色剂、染料或颜料的使用也要符合FDA标准。也就是说,它们也需要进行生物兼容性测试,才能确保在体内短期或长期使用的安全。

月经杯标记:

杯外:如果你容易擦伤,你可能需要一只外侧有最小凸起区域的月经杯,包括:

  • 柄环
  • 装饰
  • 徽标
  • 刻度线
  • 二级杯边过渡
  • 品牌名称
  • 杯边

有些公司在杯外刻上最小的标记,有些则比较低调。最近,似乎越来越多的公司都比较注重大家的需求,并且在杯内和杯外刻上标记。

杯外:虽然这些标记不会给你任何感觉,但在清洗时可能需要额外注意。

有些标记可以用清水轻松清洗,但如果边线轮廓鲜明,则需要擦拭干净。

如何选购月经杯第9部分
经量多——用大容量月经杯

对我们许多人来说,我们只有那么几天经量多,但有些人则整个经期经量都多。有些人则由于其他原因,如多囊卵巢综合征(PCOS)、盆腔炎(PID)、子宫肌瘤、子宫内膜异位等引起经量多。

无论什么情况,经期都是一个相当大的挑战。 许多人在同时使用卫生棉条和月经垫时发现吸收的经量“倍增”。即使如此,你更换的频率似乎也比你想像的更多。

许多经量多的女性,即使是因为上述原因引起的,也发现月经杯的使用可以给她们更多喘息的机会。

多少经量才是“太多”呢?

每个人都是不同的,而且经量因人而已,所以很难界定什么是经量大。最重要的是要明白对你来说多少才是“正常”的。 

整个经期平均经血量约为30-40毫升或约1盎司或更多。我们大多数人的经血不到80毫升。

一个经期内经量为60毫升或以上则为“经量多”。

如果你认为自己“经量多”,你可能需要跟医生说明。这对你来说可能是“正常”的,但最好还是找医生确认。

一个“超”吸收的卫生棉条能吸收9至12毫升的经血。

一个“普通”的大号月经杯的容量为30毫升或以上,因此,使用月经杯可以让你少跑几趟洗手间。。

然而,有些“高容量”月经杯比普通月经杯的容量要多,达40毫升或以上。

一个使用“超”吸收卫生棉条的女性通常每隔一小时去一次洗手间,但是如果用月经杯,则可能只需要每三个小时清空一次。我知道这时间并非很长,但是,多两个小时的时间,则可能意味着可以进行一次长途汽车旅行,而无需每到一个加油站都停下来去一趟洗手间!

此外,一旦使用月经杯几个月后,你就会对你的身体和经量有一个了解,从而创建一个生理期时间表,知道什么时候需要清空月经杯,从而避免意外漏经的情况!

如果你像许多人一样有血块,用月经杯后你将不会感觉到这些血块从体内掉落,这应该会让你感到高兴!

相关页面:

如何选购月经杯第10部分
月经杯与处女和/或“青少年”

许多人对处女的信念和/或概念是不一样的。童贞是你的文化或宗教传统的看法。

既然我们来自各行各业,我不会在这里告诉你我的信仰。这完全取决于你和你的感受。

在这种情况下,月经杯就跟卫生棉条一样。如果你觉得卫生棉条很舒服,那么月经杯也不会错。

如果你认为任何插入阴道的物品会影响你的贞操,那么月经杯就适合你。

如果你觉得处女膜“撕裂”后就不是处女了,那么在你决定使用月经杯之前,你可能需要去看医生。 如果你仍然决定使用月经杯,那么你可能会想要一个更小或更窄的型号。

如果使用月经杯时轻柔一点,并借助润滑剂,那么你的处女膜仍然可以保持完好。

如果你觉得性交才会导致失去童贞,那么月经杯是不会损害你的童贞的。

月经杯有多种形状和大小,可满足年轻人和老年人的需求和使用。甚至有公司专门为青少年或新手设计了专门的月经杯,这种月经杯一般更小、更短或更窄。

青少年

刚刚经历月经杯初潮的“青少年”一般经量很少。因为你的荷尔蒙分泌尚不稳定,因此,这种现象至少在头两年是正常的。在此期间,一个小号的月经杯可能就足够了。但是,有些公司提供了两个装的月经杯套装,有两种尺寸选择。因此,你可以分别尝试这两种尺寸,看哪种更舒服,你也可以根据经量选择。另外,套装一般也更便宜!

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如何选购月经杯第11部分
会不会因为阴道太小而不能使用月经杯?

月经杯有各种形状和大小,我们的阴道也是如此。对于你来说,“正常”的可能对别人来说不“正常”。

首先,为避免混淆,我们需要弄清,阴道是指外阴(阴道口)和宫颈之间的弹性肌肉。你可能有也可能没有被称为处女膜的、包围或部分覆盖阴道口的组织。

当有人说“太紧”时,他们通常指的是阴道口,而不是阴道本身。

阴道可以容纳阴茎、手指、卫生棉条、情趣玩具、月经杯和各种各样的其他东西,包括婴儿,永远不会太小。必要的时候,阴道可以扩大和拉长。它可以延长,并推动你的宫颈和子宫向上。

可能导致感觉“太紧”的因素:

润滑不充分

阴道本身会释放自有的天然润滑剂,可以在有东西插入时减轻疼痛。如果润滑不充分,会使物体插入变得困难。如果在插入经期产品、情趣玩具或阴茎时感觉“干”,可以使用商店购买的水基润滑剂。

处女膜

处女膜是位于阴道口的一横行的黏膜褶,大小不一,有厚有薄。处女膜通常不会将阴道口完整覆盖,而是有一处开口(*处女膜闭锁)。而有些人天生就没有处女膜。
我们经常听说处女膜“破了”或被撕裂。然而,如果该区域能充分润滑并轻轻地拉伸,那么即使插入物品也仍然能保证处女膜的完整。同样,处女膜也可能因为各种活动(包括手淫、骑自行车、骑马等)而被撕裂。

如果处女膜仍完好无损,可能会导致紧绷感。

阴道痉挛

焦虑可能在整个体验中扮演重要角色。阴道痉挛会导致骨盆底肌肉(PFM)不由自主地收缩,从而导致骨盆底肌肉过于紧张,使得阴茎、情趣玩具或其他东西感觉太大、不舒服、疼痛,甚至不能进入。

这可能在任何时候都会发生,原因也是多种多样,包括感染、失调、恐惧或害怕、受伤和/或创伤、矛盾或滥用。

可以通过自我意识、呼吸放松练习、润滑剂和通过手指或情趣玩具进行抚触治疗来调理。

阴道痉挛严重的人可能需要治疗师的帮助。他们会帮助你找出病因,并帮助你使用阴道扩张器或训练装置。这样将有助于你控制自己的骨盆底肌肉,并通过它们来放松。

*处女膜闭锁*

这是一种出生缺陷,指的是处女膜完全覆盖阴道口,通常要到青春期当经血缺乏流出口时才会被发现。可以通过手术来治疗处女膜闭锁。

不同技巧 – 第1部分 – 
月经杯的折叠

以下是一些比较普遍和使用的折叠技巧,在放入月经杯时你可以采用。其中,有些掌握起来比较容易,有些则比较棘手。如果某种折叠方法有问题,使得你的月经杯不容易展开,或放入的时候不舒服,你可能需要尝试另一种折叠方法。

有些折叠法会形成一个小插入点,有些则会使月经杯整体变小。 有些人发现某些折叠方式能够帮助他们更容易展开特定的月经杯,特别是使用较软的月经杯时。如果你有多个月经杯,且硬度不同,那么折叠方式也会有所不同。

以下所列的折叠方法从易到难一一介绍。但是,请记住,最简单的折叠方法可能并不适合你或不适合某个特定的月经杯。

1. “C”形折叠:

适合大部分月经杯最快速最简单的一种折叠方法。但是,插入点可能太大让人感觉不舒服。适合较软的月经杯,容易展开。

2. “冲压”折叠:

另一个简单快速的折叠方法,可以形成一个小的插入点。这种折叠方法插入时号抓握,但可能对较为柔软的月经杯有难度。

3. “7”字形折叠:

 也是一种简单快速的折叠方法,但是插入点和杯身可能因为太大而不舒服,并非人人合适。你可以将手指放入痕之间,“轻轻”地展开杯边。

4. 三角形折叠:

与“7”字形折叠相似,但插入区域更小。

5. “阴唇”式折叠:

初次尝试时,这种折叠方法可能会比较棘手,你可能需要多练习几次才能放入。如果月经杯的材质比较硬,也很难抓握。但是,这种折叠方法非常适合不容易展开的月经杯,你可以用手指按下杯边来展开。

6. “折纸”法折叠:

这种方法同样需要多练习。它形成的插入点较小,而且你可以“轻轻”地展开杯边。

总结

月经杯的折叠也是一个“试错”的过程,找到合适的月经就好了。如果一种方法不行,或让你感觉不舒服,就尝试另一种。一旦你掌握了方法,就会成为一种本能,都无需考虑如何折叠!

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不同技巧 – 第2部分 –
如何放入并取出月经杯:

对有些人来说,月经杯的放入和取出都很容易,但对对于其他人,特别是新手来说,可能是一个挑战。每个第一次使用月经杯的人,都有不同的体验。我们都是从新手过来的,所以不要气馁!

 

几点提示:

  • 放轻松!——如果你一直对月经杯有所研究,你可能多次看到过这一点了,不过确实很重要!人在焦虑时,可能在不知情的情况下绷紧身体,这会导致肌肉收缩,从而使得月经杯的放入和/或取出变得更加困难。
  • 休息一会儿!——如果你感到沮丧,请稍事休息,稍后再试。我知道你想把它做好,但是这样心态之下,我们通常会有所失误。这都有一个过程,不要强求。你的月经杯又不会自己溜走!
  • 练习!——熟能……生巧!即使非经期你也可以练习月经杯的放入和取出,这有助于你找到合适的位置、最佳的折叠方法以及如何让月经杯展开,而不用担心你得立刻使用。
  • 善用水性润滑剂!——如果经过练习后,你觉得有干燥之感,则可以在放入月经杯时使用水性润滑剂。
  • 停止!—— 如果你开始感到沮丧、干燥或感觉肿胀……那么,真的是时候再休息一会儿了!!

月经杯的放入:

  1. 洗手
  2. 找到舒适的位置
    • 坐在马桶上,往后移
    • 一脚用马桶支撑
    • 一脚踩在浴缸上
    • 蹲下
  3. 折叠月经杯 (点击查看详情)
  4. 轻柔第将阴唇拨开
  5. 将月经杯瞄准尾椎骨放入,直到你的手抵住你的身体

  6. 放开月经杯(如果月经杯未能完全放入,你可以用手指将其往上推,直到抵达合适位置)

*** 月经杯放入后的提示 ***

  1. 将一根手指放入,并将杯边“捋一捋”——
    • 检查月经杯是否展开
    • 确保宫颈在月经杯内部或下面
  2. 月经杯放到位后,挤压肌肉使月经杯来到阴道口附近。用湿的布或棉布擦拭握环和/或杯柄上多余的经血,有助于去除任何“残留”污渍。
  3. 轻轻拖动月经杯,检查是否密封。
    • 如果有轻微的阻力,则表明月经杯在宫颈周围形成了密封/吸力。
    • 如果它很容易滑动,则你可能需要轻捏杯底或旋转月经杯以形成密封。
    • 并不是每个月经杯都可以密封!这取决于你的月经杯和你的身体。

取出月经杯:

  1. 洗手
  2. 找到舒适的位置
    • 坐在马桶上,往后移
    • 将一只脚搭到浴缸上
    • 蹲在浴缸里
  3. 挤压肌肉使月经杯来到阴道口附近
  4. 轻柔第将阴唇拨开,并找到杯柄 
  5. 如有需要,抓住杯柄轻轻地扭动月经杯,将其往下拉,直到你能触及杯底为止。然后拿住杯底,将月经杯稳稳地取出身体。杯柄无法支撑月经杯的重量,特别是当杯中装满经血时。 
  6. 拿住杯底,扭动或让月经杯滑下,拉出,注意要防止经血溢出。
  7. 将经血倒入厕所或排水沟。
  8. 冲洗(如果可能)并重新放入或存储

***取出月经杯的 小窍门 ***

  1. 打破密封/吸附——如果你的月经杯在宫颈周围形成了密封,须打破密封才能把月经杯取出。如果不将密封层破坏,则可能撕扯到宫颈,从而导致不适、痉挛和/或疼痛。
    • 捏住杯底
    • 按下/折叠月经杯的一侧
    • 按下/折叠月经杯的杯边
  2. 保护尿道!——即使你膀胱或尿道不敏感,取出月经杯时如果被杯边摩擦或触碰,你还是会感到不适,甚至痛苦。这种情况在硬度较大的月经杯中更常见。
    • 将月经杯拖到一个合适的位置——大约露出一半
    • 将大拇指向上滑动到杯体上方
    • 轻轻挤压最靠近膀胱的一侧
    • 继续拿住月经杯,直至完全取出

 

请记住,在熟练地放入和取出月经杯之前,可能需要多加练习。我不能保证你第一次,甚至第二次和第三次尝试它就能正常起作用。

不要放弃,也不要气馁。如果使用某款月经杯几个月后,仍然无法提供正常保护,你还有很多其他选择。也许那个月经杯并不适合你!

相关页面:

不同技巧 – 第3部分 –
月经杯如何存放:

大多数月经杯会随附某种存放工具,有的是一个棉袋,有的是一个带孔的容器。一个简单的带抽绳的棉袋是最常见的。月经杯清洗后,你可以将其放入购买时随附的存放工具中。

(AmyCup“原始款”储存容器、Cup Spot、Sckoon布袋、Lumma可折叠消毒容器、Casco Cup储存容器、Fun Cup高密度聚乙烯合成袋、Moskito布袋和LaliCup布袋)

如果你的月经杯未随附一个袋子,你也可以购买一个适合存放月经杯的袋子,或任何可以进行空气流通的小布袋。

如果你不习惯将月经杯敞开放,也可以将其放入架子或柜子里,并确保在再次使用之前好好清洗一次。也可以放在医药箱里。

切勿将月经杯存放在密封容器或密封袋中,因为水分无法蒸发。如果存储容器没有新鲜空气,就会产生细菌,从而导致恶臭!

不同技巧 – 第4部分 –
形成良好密封

无论选择哪种月经杯,都要养成检查密封性的好习惯。

放入月经杯后,再请拽一下。

  • 如果它很容易滑动,则可能月经杯没有形成良好密封。
  • 如果有阻力,则表明密封好,放入的位置正确。

然而,最好还是仔细检查一下宫颈是否在月经杯外面。也有可能月经杯是密封在阴道壁上而不是宫颈上。

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不同技巧 – 第5部分 –
什么时候清空月经杯

我们许多人的想法是,我们可以持续使用一个月经杯长达12小时。我知道我是这样的。 但是,如果你的经量很大,你可能需要每隔6个小时、4个小时、甚至2个小时清空月经杯。

“什么时候”需要清空月经杯,这完全取决于你的经量大小。

有人认为,经血到杯边那么满都没关系。可实际上,这是不可行的。一旦收集的经血超过某一个临界点,那么就可能发生漏经的风险。因此,在经血与杯边之间你至少得留一些空间,那样,等你捏住杯底的时候,至少有经血的“晃动空间”,而不至于弄到你的手上。

而且,如果月经杯的气孔很大和/或很小,你可能会发现手上沾血或漏经的速度比你想象的还要快。

如何知道什么时候该上洗手间了呢?

唯一安全的办法就是规划好时间。我知道这看起来有点蠢,但是因为月经杯在体内时你根本就看不到情况如何,你可能需要预知漏经的情况。

最好是在自己家里进行实验,以确保安全,因为你还可能需要换衣服!

首先,在经血最多的那天放入月经杯,将计时器设置为三个小时。在三个小时结束时,取出月经不,尽量不要洒了,然后看看月经杯里的经量。

 

如果为¼杯

你可以再多使用几个小时。

 

如果为½杯

也许还可以再使用一个小时——你可以等到4个小时再清空。

 

如果为¾杯

这可能是最佳清空时长

 

如果经血已到气孔或以上

你可能需要缩短时长——将清空时长改为2小时,而不是3小时。

如果可能的话,可以持续进行该测试,直到经量减少。通过这种测试,你可以很好地知道在经量最多的几天里,你什么时候需要清空月经杯。随着经量逐渐减少,你可以增加清空的时长。 

切记,人与人是不同的,所以我们适合的月经杯清空时间表也不尽相同。

不同技巧 – 第6部分 –
如何修剪杯柄?

 

不同技巧 – 第7部分 –
公共场合中月经杯的使用

首先,使用月经杯时,你可以随心所欲,做任何你想要做的事儿,如骑自行车、徒步、跑步,游泳、跳伞、露营、玩呼啦圈等!

而且,由于月经杯比卫生棉条的容量更大,而且也不像护垫那么干,所以你有更多的时间沉浸在你想做的事情当中,减少上洗手间的次数!

根据经量的大小,一只月经杯在取出清洗前甚至可以在体内连续使用长达12小时。

如果外出的时候确实需要清空月经杯,可以参考以下几点。

快速放回——根据需要清空,并立即重新放入。

虽然你可能想要擦拭一下,以确保没有留下任何经血,但有些人清空月经杯后无需冲洗也能直接重新放入。

用干纸巾擦拭——根据需要清空,然后用卫生纸擦拭并重新放入。

将经血倒入马桶之后,将大部分经血(血块)擦拭干净,然后重新放入。

找一个私人洗手间——家用洗手间

大多数家用洗手间比较大,通常设有马桶、水槽和婴儿换尿布台,这将给你足够的空间,维护隐私,并带给你需要的便利。

快速冲洗——水瓶

如果你觉得需要冲洗月经杯或需要洗手,你可以带一个水平或一个小口袋大小的洗瓶去厕所隔间。

抽取纸巾——将纸巾打湿

在进入去厕所隔间之前,抽一张纸巾(通常洗手间会提供)并打湿,并用它来擦拭月经杯,或给你自己擦拭。开门之前,你可能需要抽取额外的纸巾来擦拭手上的任何血迹!

婴儿湿巾——湿纸巾

带一包旅行用婴儿湿巾/湿纸巾,可以放入小手袋、钱包、甚至口袋里!如果家里有大包的湿巾(通常比较便宜),你可以用一些零食袋装一些湿纸巾,并携带出门:)

既然是可重复使用的月经杯,为什么不用可重复使用的布擦拭呢?

如果你想坚持使用环保产品,你可以买一些棉布,或者自己制作一些方便携带的布块,可以是湿的,也可以是干的,且可以将其放入一个防水袋或小袋。

……另外,如果你在家里也不好意思的话,你可以尝试一下下面这个方法……

坐上马桶之前,先在马桶里放几张厕纸。这样,等月经杯清空时,经血就会流到厕纸的洞里,而不会粘在马桶底部!因此,也就不会留下经血证据啦!:D

不同技巧 – 第8部分 –
性爱与月经杯

你可能想问:

“为什么?!”——有些人只是不喜欢等待。

“只需把毛巾放下!” ——我很懒,我不喜欢过多地打扫,特别是在享受了一段美好的时光之后!在性生活中使用月经杯可以获得无暇的体验。

“淋浴的时候进行性生活!”——你真幸运!可悲的是我还没有带卫生间的套间,唯一的淋浴房还介于我孩子们的卧室之间。

“就7天而已!你就不能等等吗?”——并非每个人的例假都只有7天或更短时间。

如果你想要的是一款为经期性生活专门设计的月经杯,您可以了解一下月经盘——SoftCup或Flex。

其实,我曾与几家月经杯公司(有回复的公司见本节最后)联系过,问他们为什么在使用“他们”生产的月经杯时“不能”进行阴道性交的确切原因。让我感到很惊讶的是,他们中的一些人问我怎么可能或告诉我这是不可能的。

有些公司让我我详细说明,还有一些说,只要我们记得是带着月经杯性交的,就没有任何问题……

***月经杯不能用于避孕和性病防御***

首先,性交时阴道可扩大为原来的200%。切记,阴道的作用是生孩子。即使你爱人的阴茎有“婴儿手臂那么粗”,它也没有整个婴儿那么大。

如果你和你的伴侣都不排斥带着月经杯进行性交,那么至少应该尝试一下。如果你或你的伴侣在带着月经杯性交时有任何疼痛或不适,请相互沟通。也许该款月经杯不适合,也许位置不正确。

跟其他任何事情一样,关键的是沟通

开始需要你的伴侣很温柔地插入。这对你们俩来说都是一种新的体验,所以你们都不知道适合点。我发现,无论月经杯尺寸多大,或硬度如何,我和我丈夫都能毫无痛苦地享受这种性爱时光。

但是,如果是“第一次”尝试,那么较软的月经杯可能更容易操作。较柔软的月经杯会倒扣在阴茎上,就跟你放入或取出月经杯时靠在你的手指上一样。

开始要慢一点,慢慢感受、了解这种感觉,检测一下你们中是否有任何人感觉痛苦。让你的伴侣四处抽动,看看其它地方是否感觉更舒适。也许,当月经杯在他的阴茎上面、下面或侧面感觉更好。

一旦你们两人都舒服了,就可以加快一些速度和力度了。

人们总是问:“杯柄是否会刺到他的“尿道口”?嗯,这个……

  1. 如果不用杯柄你也可以去除月经杯,你可以将杯柄修剪掉。
  2. 并不是所有男性都会完全收皮,如果你的伴侣不会,那么他可能会把杯柄压倒一边去。
  3. 即使是一个坚硬的月经杯的杯柄一般都足够柔软,可以被推到一边。
  4. 如果杯柄很长,被“戳”时也有足够的弯曲区域。
  5. 如果他感觉到“刺痛”,那么他不可能进入的。他可能会感觉到,但不会被它所困扰。

重申一遍,关键的是沟通!

成功的几个要诀:

  • 性交前先清空月经杯,这将有助于防止漏经。
  • 确保你的月经杯密封良好,也有助于防止漏经。
  • 性亢奋时,你的阴道会扩大,且宫颈通常会抬高,因此,很难触碰到月经杯。取出时,需等你的身体和阴道恢复到正常状态,以方便取出。如果你在性交前清空了月经杯,你也可以等到第二天早上再取出。
  • 如果你有多个月经杯,请都尝试一下。你也许会发现,可能某个月经杯让你和/或你的伴侣更享受。有些人比较敏感,但是有些人则感觉比较迟钝。

除了亲自尝试,你永远不知道是否可行。如果这让你感觉不舒服,也没什么了不起!你们还有很多其他方式可以相互表达爱意,并非一定要通过性交来表达。

虽然因为种种原因,以下公司并非全部同意在性交时使用月经杯,但他们都抽出了宝贵的时间来回答了我的疑问,在此,向他们表示衷心的感谢!

Sckoon, Yuuki, EvaCup, LaliCup, Ruby Cup, Super Jennie, Lady Cup, Lunette,和 LuvUr Body等月经杯公司。

不同技巧 – 第9部分 –
使用月经杯时能上厕所吗?

对大部分人来说,这个答案是肯定的

月经杯是插入阴道中,尿液通过尿道排出,并且大便通过肛门排出,这是三个独立的入/出口。因此,除非你取出月经杯时你“想”排便,否则月经杯是不会收集尿液或粪便的。

虽然这些区域是分开的,但是它们是相邻的,周围仅有粘膜薄壁和它们之间的结缔组织。

有些人可以正常上厕所,但其他人可能会遇到尿液流出缓慢,感觉需要更频繁的排尿,或膀胱并没有完全排空的情况,甚至可能觉得自己便秘。

如果月经杯对你来说过于坚硬,那它可能会压迫你的膀胱、尿道或直肠,从而导致你有上述感觉。所以,即使不需要排便,也可能会引起痉挛或痛苦。

有这种情况的人可能会发现,每次他们需要上厕所时,都会感到沮丧和麻烦。

以下几点可以帮助你缓解这些情况,并让你感觉更舒适:

  • 尝试使用更柔软的月经杯
    • 柔软的月经杯将缓解这些敏感区域的压力
  • 尝试不同的形状
    • 不同的形状可能会将月经杯的压力转移到那些不敏感的区域
  • 尝试不同的尺寸
    • 跟月经杯形状的改变一样,不同的尺寸也可能将月经杯的压力转移到其他区域。

不同技巧 – 第10部分 –
月经杯清洗——异味和污渍

*请参阅“公共场合中月经杯的使用”和/或“月经杯在第三世界国家的使用”部分

月经杯清洗并不繁琐。

事实上,有些人只是用普通的自来水清洗后便存放起来。

你可以完全根据需要选择月经杯的清洗方式,怎么舒服怎么来。

  1. 煮沸——大多数月经杯公司建议,收到后,在月经杯第一次使用之前,将其煮沸消毒。 他们还建议,每次例假结束之后,也对月经杯进行煮沸消毒,然后再储存。
    1. 用火炉——拿一个锅装水,将锅中水煮沸,然后将月经杯完全浸泡其中,并煮沸至少三分钟。如果你不希望让月经杯与炊具亲密接触,你也可以使用某种“工具”,如打蛋器或漏勺。
    2. 用微波炉——使用微波安全容器或专门的容器将月经杯在微波炉中消毒。将月经杯放入容器中,并在容器中装满水,将微波设置2-5分钟消毒。

请勿使用盖子使容器完全密封。

蒸汽需要需要蒸发!

你可能需要将容器放置在盘子或碗里,以存放可能会沸腾出来的水。

取出之前让水冷却一下。

  1. 月经杯洗涤或擦拭——有月经杯清洗专用的“肥皂”和毛巾,如DivaWash、Lunette Feelbetter Wash或Lunette Cupwipes,这些可以确保你和你的月经杯安全。但是,并非人人都想购买特定的洗涤剂,或者对其中的成分敏感或过敏。
  2. 温和肥皂——任何不含香料、油或没有抗细菌功能的温和的肥皂或“舒适的”洗涤剂都可以用来清洗月经杯。
  3. 清洁片——清洁片(如米尔顿清洁片等)可安全地用来清洗月经杯,功能跟义齿清洁片类似,也有人用清洁片清洗!
  4. ——有些人的生殖器区域对肥皂非常敏感和/或过敏,因而不愿意使用任何类型的肥皂清洗,而是选择普通自来水来冲洗月经杯和自己,这对她们来说是最好最合适的。

 

异味

血液本身具有“讽刺性”的气味,我们的身体也有气味。虽然月经杯公司说“没有气味”,但这通常是针对内裤上的月经垫或将其丢到垃圾桶中,或丢弃到垃圾桶的卫生棉条而言。经血一旦暴露在空气中,从我们阴道带出来的细菌和之前的血液便开始发出恶臭味。

有时,这种气味也会导致月经杯有异味。如果出现这种情况,你可以采用以下方法尝试消除异味。

  1. 缩短月经杯冲洗的时间。
  2. 用小苏打——加水稀释小苏打使其粘稠,然后用旧牙刷清洁月经杯。确保在使用前已冲洗干净或煮沸消毒。
  3. 在下面任何液体中浸泡——
    1. 外用酒精
    2. 白醋
    3. 柠檬汁——将月经杯浸泡至少一个小时或以上,然后像正常一样清洗月经杯或煮沸去除浸泡的溶液。
  4. 日晒——将月经杯放在阳光明媚的窗台上晒几个小时。如需要,也可以在浸泡后再日晒。

 

污渍

如果你发现你的月经杯呈褐红色,表明已经弄脏了。虽然这并不影响使用,也没有害处,但有些人不喜欢有污渍的月经杯。这让人感觉不舒服,或者让人感觉不干净。

无论出于何种原因你需要给有污渍的月经杯进行清洗,以下几点可能会对你有所帮助:

  1. 先用冷水冲洗月经杯,以免使污渍渗入。当所有血迹都冲洗干净后,再用热水仔细冲洗。
  2. 过氧化氢溶液——大多数非处方过氧化氢溶液可直接使用。但是,如果你愿意,你可以先将其按50/50稀释。将月经杯在溶液中浸泡一夜,即可去掉任何污渍。

*过氧化氢在光下会分解变成水,这就是为什么需要将它存放在一个棕色的瓶子里。

  1. 日晒——将月经杯放在阳光明媚的窗台上晒几个小时,让太阳“漂白”月经杯。

使用这些方法需自负风险,请访问特定月经杯的购买网站。有些公司建议使用某些清洁方法,但其他公司则持反对意见。

有些人觉得过于频繁地使用这些方法可能会缩短月经杯的使用寿命。如果购买的是“便宜货”,因为材料成分未知,则有可能很快变质。

如果你的月经杯摸上去有粘粘的感觉,洗不掉,则有可能月经杯的完整性遭到了破坏,那么,是时候买一个新的了!

气孔

如果月经杯有气孔设计,则需特别注意。需彻底清洁气孔,确保无任何经血遗留,以免滋生细菌。简单的办法是,杯中装满水,手掌平放在杯边并挤压杯身,使水从气孔流出,以清洁气孔内附的任何东西。请务必小心,防止发生泼溅!:P

你也可以使用旧牙刷、清洁刷或牙签儿清除任何顽固经血,彻底清洁。

相关页面:

不同技巧 – 第11部分 –
润滑剂和月经杯

阴道能释放自然润滑液,可以使插入更容易,并减少痛苦。如果润滑不足,任何物体(包括月经杯)的插入都会比较困难。

我们时常会感到干燥。如果在放入月经杯时感觉需要润滑,可以到任何药店或杂货店的卫生区购买水基润滑剂。

请确保购买的润滑剂是水性的,这将有利于确保月经杯的使用寿命。

为什么不用有机硅润滑剂?

  • 有机硅润滑剂中的有机硅分子会使硅胶产品(月经杯、情趣玩具等)的有机硅分子结合。
  • 之后硅胶产品就会变质。
  • 然后出现粘糊糊的感觉,并没发清洗干净。
  • 最后,就会开始出现小孔,滋生细菌,从而导致产品不安全。

选择不含甘油、丙二醇和对羟基苯甲酸酯的润滑剂。

在排除所有硅胶润滑剂和不含甘油、丙二醇和对羟基苯甲酸酯的润滑油之后,仍然有各种各样的润滑剂可供选择。

许多公司有样本包装售卖,售价在一美元以下。其中有些甚至还有不同品种的样品套装,从果冻到液体,从敏感型到柔和性到超柔型,应有尽有!

 

除了含乳胶的油之外,凡士林、矿物油、婴儿油、植物油、荷荷巴油、橄榄油以及很多其他人认为安全的都可以使用。但是,因为这些物品可能会增加尿路感染或阴道感染的风险,用于体内对某些人来说可能不理想。

有人说,油会将硅胶分解。虽然硅胶的恢复性很强,但个中风险还得由你来承担。

对那些“便宜”月经杯而言,因为材料是未知的,我建议不要使用任何油基润滑剂。

相关页面:

不同技巧 – 第12部分 –
检查月经杯

漏经:

  • 血迹——如果使用月经杯时发现内裤上有轻微的血迹。
    • 这可能是“残留血迹”。这是当月经杯放入后,经血附在阴道壁并滑落下来导致的。
      • 月经杯入后,挤压并用湿的布或棉布擦拭握环和/或杯柄,可以清除这些上多余的经血。
    • 插入一根手指检查杯边的位置。
      • 确保杯边完整地贴在宫颈上。
      • 确保月经杯不会将宫颈推到一边。
    • 检查月经杯是否形成密封层。
      • 轻轻地将月经杯往上推。
        • 如果有轻微的阻力,则表明月经杯形成了密封。
        • 如果它很容易滑动,则需要轻捏杯底或将月经杯重新往上推。
        • 并不是每个人都能感觉到一种“吸力”,这取决于你的月经杯和你的身体情况。
  • 溢出——选购一个容量较大的月经杯,或者提前清空月经杯。如果你膀胱不敏感,你也可以尝试稍硬款月经杯。

你可能会发现,虽然经血只到月经杯的一半,但当取出来时,还是出现了溢出现象。

    • 这可能是因为,你的月经杯所在位置高于阴道穹隆,使得宫颈置于月经杯内,从而影响月经杯的经血收集量。
      • 你可能需要尝试一款更长的“V”形月经杯。
    • 如果宫颈较低,也可能置于杯内。
      • 可以尝试一款圆形的月经杯——“钟”形杯,或像FemmyCycle、Merula或Formoonsa这几种月经杯。
    • 如果月经杯较为柔软,则可能因为被压而导致容量变小。

折叠:

如果你发现杯身折叠或已“毁”,可能需要尝试一款稍硬的,这可确保月经杯在使用时完全展开。

展开问题——柔软月经杯:

如果一款较为柔软的月经杯比较难以展开,可以尝试以下方法。

  • 采用不同的折叠方式。
    • 有些折叠方式更容易使月经杯展开。
    • “阴唇”式折叠方法可以按下杯边来帮助弹出并完全展开。
  • 将一半月经杯放入。
    • 有时候调整月经杯展开的位置会有帮助。
    • 如果不可行,可以尝试使其滑进或滑出一点,然后重试。
  • 如果多次尝试、改变折叠方式和位置后,月经杯仍然不容易展开,则你可能需要一个硬度更大的月经杯。

取出时疼痛

通常,在不破坏月经杯的密封层、碰到尿道或材质比较硬并对其他敏感区域产生压力时,取出月经杯的过程可能会有疼痛感。

  • 破坏密封层——如果你轻推月经杯,并能感受到阻力,即表示它在你的宫颈周围形成了密封。这时,你需要捏住杯底,按下月经杯的一侧,或者将杯边折叠以破坏密封,然后再将其取出。
    • 如果不破坏密封层而直接将月经杯下拉,则可能造成不适、疼痛甚至痉挛。
  • 尿道——即使你通常尿道不敏感,在取出月经杯的过程中,杯身或杯边可能会扫过、触碰或压到该区域,从而导致刺激。
    • 取出月经杯时,将拇指向上滑动,使月经杯靠近膀胱部位,使杯身/杯边往一侧倾斜,从而避免触及敏感点。
  • 在取出月经杯的过程中,有些人觉得杯身或杯边的压力过大。这时,你可以捏住杯身,使其折叠,从而更容易取出。但是,请确保及时清空月经杯,以免一次收集的经血过多。你也可以考虑购买一个更柔软的月经杯。

月经杯移动——滑动或翻转

首先,要确保使用“适合”你的月经杯。如果你的宫颈较低,而购买的月经杯过长,则月经杯可能露出体外。

如果不借助杯柄你也能轻松地取出月经杯,你可以尝试着将月经杯从里到外翻出,看看是否更“合适”。如果可行,可以继续采用这种方式,或者在购买其他月经杯前注意尺寸问题。

如果月经杯容易滑下来、转向其侧面或完全翻转过来,你可能需要考虑以下几点:

  • 宫颈——检查你的宫颈是否位于月经杯上方或位于杯内。
  • 密封/吸力——轻轻地将月经杯往上推,看是否有阻力。如果有,则表明月经杯形成了密封。根据个人身体和月经杯的不同,有些人的月经杯无法在体内形成密封。
  • 考虑较为柔软的月经杯——有些人发现月经杯的硬度越大就越容易画出来,一个柔软的月经杯因为可以随着身体折叠和移动,则能更好地固定在合适的位置。
  • 骨盆底肌肉——如果你的骨盆底肌肉比较弱,则可以考虑在每次例假时,每天至少进行一次几次凯格尔运动,每次持续几分钟。实际上,骨盆底肌肉并不会“包裹”月经杯,并将其固定在合适的位置,更像是使月经杯置于肌肉吊床里。如果位置没有调整好,则你的月经杯可能会离开所在位置。
  • 使用喇叭形杯边的月经杯——容易向上拱,并置于更深的位置,从而有助于将月经杯保持在合适的位置。

不同技巧 – 第13部分 –
月经杯其他技巧

 

相关文章:

常见问题——月经杯的常见问题

问:月经杯的材质?

大多数月经杯为硅胶材质。医用级硅胶是唯一经过测试,并可在体内长时间安全使用的硅胶种类。有几款月经杯的材质为热塑性弹性体(TPE),而且至少有一款的材质是天然橡胶。

问:我对乳胶过敏,还可以使用月经杯吗?

如果你对乳胶过敏,请仔细研究你感兴趣的月经杯,并确保由可靠厂商生产。请注意,有些公司声称使用的是“医用级硅胶”,但为了节省成本,其材质并非如此,或者有其他填充物。你永远不知道一个“便宜”的月经杯的材质是什么。你肯定也想避免使用由橡胶制成的月经杯(阅读更多)。

问:我宫内放有节育器或节育环可以使用月经杯吗?

  • 大多数月经杯公司都说可以。但是,你要你可能对月经杯的生产厂商质疑。建议在使用月经杯之前,先告诉你的医生。这样,他们可以修剪你节育器的带,从而不妨碍月经杯的使用。请注意,正常情况下带的高度。 如果感觉低于正常水平,这可能表明宫内节育器有离开原位的迹象。请确保在拉下月经杯前将密封层进行破坏,否则,这也可能导致你的内节育器离开原位。
    如果你正在使用“节育环”,则需先插入节育环再放入月经杯。

问:如何确保月经杯在合适位置?

  • 阴道是有弹性的,它可以像气球一样展开和拉伸,以适应包括月经杯在内的各种物品的插入,还可以将插入的物品“包住”。
  • 月经杯可能会在你的宫颈周围形成轻微的密封/吸力。
  • 健康的骨盆底肌肉能形成一个“吊床”,使月经杯待在上面并防止滑落。

问:戴上月经杯时有感觉吗?

  • 我们阴道的神经末梢很少,如果你的月经杯“适合”你,且放入位置正确,你不会感觉到它的存在。
  • 如果你习惯使用月经杯后还能感觉到任何压力,感觉需要更频繁地小便,或膀胱并没有完全排空,或尿液流出缓慢的情况,则可能是你选择的月经杯太硬了。我建议你尝试一个更柔软的月经杯,或将月经杯从里到外翻过来(只要杯柄修剪不影响你使用),再试一次。

问:我的月经杯会“迷失”吗?

  • 不会。你的阴道不是一条永无止境的运河,而是更像一个气球,月经杯只是其中的一个出口。但是,如果你的阴道过长或宫颈很高,你的月经杯可能会滑到不能触及的地方,也可能被挤进阴道穹窿(宫颈周围的区域)里,从而也可能导致触不可及。
  • 挤压肌肉使月经杯来到阴道口。你可能需要做一系列的推动,但最终应该可以触碰到月经杯。
  • 我建议尝试使用更长的月经杯,或使用“V”形月经杯。

问:我的月经杯会卡住吗?

不会。刚开始使用月经杯时,你可能会认为被卡住了。月经杯可能并可以在你的宫颈周围形成密封/吸力。如果发生这种情况,请勿恐慌。挤压肌肉使月经杯来到阴道口,找到杯柄,并摇晃、移动并来回摆动你的月经杯,使其滑落到足够低的位置,并使你触碰到 杯底。捏住杯底以破坏密封层,如果未能破坏密封,则可以用手指按压杯侧/杯身。如果你可以触碰到杯边,也可以按下它来破坏密封。

问:机场安检是否会检测到我的月经杯?

不会。机场安检的机器或手持金属探测仪不会检测到月经杯。

问:乘飞机时月经杯会有异样感觉吗?

不会。机舱压力不会遭层挤压,或使你感觉有任何异样。

问:使用月经杯会造成伤害吗?

  • 月经杯在放入、使用或取出时不应造成伤害。如果它确实会让你感觉不适、疼痛或痉挛,你可能需要找到原因并解决。
    如果你购买的月经杯“适合”你,使用时不应有什么感觉。

问:月经杯会导致脏乱吗?

老实说,会,特别是在你刚学习使用的时候。不过,一旦你掌握了方法,就很容易放入和取出了,也不会导致脏乱了。另外,你可以准备湿纸巾!!

问:如何知道选择哪个尺寸?

你可以根据以下几点确定合适的月经杯:首先,找到并测量你的宫颈。如果你的宫颈较低,则太长的月经杯就不适合你,反之亦然。其次,你也可以根据经量大小来确定月经杯的尺寸:大号容量大,小号容量小(阅读更多)。

问:月经杯是否会露出阴道外?

有可能,但不会一直这样。阴道的肌肉组织是有弹性的,就像一个气球,有空气的时候就会变大,空气释放后,又会恢复到正常的形状。

问:处女可以使用月经杯吗?

实话实说,根据你的信仰或宗教不同,这完全取决于你。但是,处女们也能舒适地使用月经杯。不过,大号月经杯在放入时可能会不舒服,要选择较小或较窄的月经杯,并在放入时借助水基润滑剂(阅读更多)。

问:睡觉的时候可以使用月经杯吗?

可以!月经杯能收集的经血比卫生棉条要多,许多人发现用月经杯可以获得更长的休息时间。 确保在睡觉之前清空月经杯,就可以保你睡觉时安全无虞了!

问:游泳的时候可以使用月经杯吗?

当然可以!月经杯的好处是,它只收集经血,而非泳池里的水或海水!

你可以戴着月经杯进行游泳、涉水、潜水,甚至进行深海潜水活动。据潜水教练说,深潜时的压力变化不会对月经杯的使用产生影响。

问:什么时候该清空月经杯?

  • 根据经量的大小,一只月经杯可以在体内连续使用长达12小时。
  • 月经杯通常比卫生棉条的容量大,因此,清空月经杯的时间可以在正常情况下更换卫生棉条的时间多两个小时。如果通常每2-4小时更换一次卫生棉条,则可每4-6小时检查一下月经杯。如果只有半杯经血,则还可以再增加一小时;如果经血已到杯边,则需要减去1小时 (阅读更多)。

问:运动时可以使用月经杯吗?

当然!事实上,因为月经杯舒适、容量大,而且不会被注意到,许多从事运动或做体育活动(如柔术、举重、瑜伽、空中体操、骑自行车、徒步旅行等)的人发现他们更喜欢使用月经杯而不是其他经期产品。她们有更多的时间做他们喜欢做的事情,而不用为例假担心!阅读更多……

问:可以在使用月经杯时同房吗?

大多数月经杯公司不建议在使用月经杯时进行插入性性交。然而,并非所有公司都反对。如果你对此有任何疑问,请与公司联系。如果需要在使用月经杯时进行插入性性交,请自担风险,并切记月经杯不能用于避孕,也不能预防性病感染

点击 性爱与月经杯了解更多

问:月经杯可以用来避孕吗?

  • 月经杯不能用于避孕,也不能预防性病感染
  • 有些人认为,实际上,在他们尝试怀孕时,月经杯还有促进作用。

点击性爱与月经杯了解更多

问:如何清洗月经杯?

  • 以下是一些常用清洁方法:
    • 清水。先用冷水冲洗掉所有经血,避免产生污渍,然后用热水冲洗。
    • 温和肥皂——包括“女性”洗剂和/或月经杯专用洗涤剂
    • 消毒片
    • 煮沸——可以用火炉或微波炉适用的安全容器
    • 外用酒精
    • 过氧化氢
    • 柠檬汁
    • 白醋
    • 日晒
  • 每个人都有自己的清洁方法。使用这些方法需自担风险,你可以根据自己的日常来选择。
  • 有些公司不建议采用上述某些清洁方法,如有任何疑问,请访问月经杯公司的网站或通过电子邮件与他们联系。

点击月经杯的清洁了解更多

问:月经杯要煮沸多久?

如果你觉得有必要将月经杯煮沸消毒,请务必将其浸泡在沸水中,并煮沸至少3-5分钟。

点击月经杯的清洁了解更多

问:倒立时经血会流回子宫吗?

不大可能。宫颈口非常小,经血在重力的作用下慢慢滴落,而且我们的肌肉可以帮助未使用的衬垫向外推。即使倒立几分钟,经血也不可能有足够的时间再回流到子宫。

问:为什么月经杯会转向一边/倒置!?

  • 这真的没有确定的答案。但是,似乎每个有此经历的人都将杯柄完全剪掉了。他们觉得,也许杯柄有利于将月经杯“固定”在正确的位置,修剪后,月经杯就会翻转过来。
  • 有些人觉得,这可能是因为月经杯太小了,以及放入的位置不正确,未能形成密封/吸力,从而使得月经杯滑落并随身体移动而翻转。
  • 我不能肯定地告诉你为什么会发生这种情况,但我建议你尝试一款不同形状的月经杯。

点击月经杯问题的解决了解更多

问:我指甲很长,可以使用月经杯吗?

  • 可以!这可能需要慢慢习惯,但还是可以的。
  • 将拇指和食指插入阴道时,将两指甲互相搭在一起,以免长指甲翻向阴唇外。在手指触碰到月经杯时再使两手指分开,并握住月经杯。
  • 如果一开始你的指甲较短(即使有装饰人造指甲),等指甲慢慢长长,你会更容易习惯。
  • 确保在放入/取出月经杯之前和之后使用指甲刷清洗指甲。

问:必须在经期才能使用月经杯吗?

  • 否!这是月经杯的一个很大的好处,你无需等到例假才使用。
  • 有些人每天都使用月经杯来避免因为排泄物引起的潮湿,有些人则用它来解决压力性尿失禁问题。
  • 例假前期,你也可以使用月经杯,而无需担心什么时候突如其来,更无须携带其它用品“以防万一”。

问:为什么我的月经杯会发生漏经现象?

首先,确定你的月经杯是否真的漏经还是一些残留的经血。

  • 残留经血:
    • 放入月经杯后,蹲下并挤压肌肉。
    • 用湿毛巾或湿布擦拭杯柄和杯底。

这样可以清除多余的经血,以免弄到内裤上。

  • 漏经:
    • 请确保月经杯完全展开。
    • 查看宫颈位置——是否在月经杯正上方还是在杯内
    • 检查吸力/密封情况——
      • 轻轻拖动月经杯,如果有阻力,则表明月经杯形成了密封。
      • 如果没有,则需要捏住杯底,并再次轻轻拖动月经杯。
        • 并非所有的月经杯都会在体内形成密封。
    • 尽快清空月经杯以免溢出。
    • 选择容量更大的月经杯。
    • 可能月经杯的尺寸/形状不对。

点击月经杯问题的解决了解更多

问:为什么月经杯会往下滑落?

可能月经杯的形状或尺寸不适合你。

点击月经杯问题的解决了解更多

问:感觉月经过长!怎么办?

  • 你可以将月经杯从里到外翻过来,看是否更“舒适”。
    • 只有在确保将杯柄修剪后仍能方便使用的情况下尝试。
  • 修剪杯柄。
  • 寻找一款更短或更小的月经杯。

问:我无法摸到月经杯!怎么办?

  • 请勿惊慌!
    • 阴道就像一个气球,而且不可能使月经杯从阴道进入你身体的其他部位。
  • 蹲下,将膝盖分开,坐在脚踝上。
    • 这将有助于你的骨盆向前以获得更好的角度。
  • 像排便一样挤压肌肉
    • 这将有利于使宫颈更接近阴道口。
    • 你可能需要像分娩一样进行一系列的推动。
  • 插入手指,并找到杯柄。  
    • 你可能需要将手指插入更深才能触碰到月经杯。
  • 如果仍然无法触碰到,继续做一系列的推动。

如果你可以用最长的手指(通常是中指)触碰到月经杯,则可以轻推杯底破坏密封/吸力,并使其滑下。

问:不用的时候该怎么处理月经杯?

  • 好好清洗并储存起来,以备下次之用。

大多数月经杯都随附了储物袋或容器。如果没有,你可以使用任何可以进行空气流通的袋子,但切勿将月经杯放入密封的容器中!月经杯需要新鲜空气,以使湿气蒸发。

你可以将月经杯放在外面、架子或柜子里,也可以把它塞进一个袜子或一个抽屉里。

确保将月经杯放在宠物接触不到的地方!有些宠物认为他们是咀嚼玩具!!

问:月经杯的使用寿命为多长时间?

大部分公司声称,如果护理得当,他们的月经杯可以使用长达十年。

问:什么时候需要更换月经杯?

  • 每次存放前请检查月经杯,要养成这样的好习惯。
    • 如果月经杯出现开裂、刻痕、或划痕或粘粘的无法洗掉,那么是时候换一个了!

问:子宫异位的女性可以使用月经杯吗?

  • 当然可以!有很多人有子宫异位/脱垂,但也获得了成功的月经杯体验。
  • 可能一款较短的月经杯更舒适,更“适合”你。

问:上厕所的时候必须取出月经杯吗?

  • 不用!但是,有些人觉得取出来更安全,以免上厕所的时候导致月经杯丢失!取与不取这完全取决于你。
  • 如果你觉得在使用月经杯的时候需要更频繁的排尿,感觉膀胱并没有完全排空,尿液流出缓慢,甚至可能觉得便秘,这可能是因为月经杯在敏感区域的压力过大。这时,你可以尝试一款稍微软一点的月经杯。


月经杯与体内节育措施

许多采取宫内节育措施(如放置宫内节育器或NuvaRing®)的女性也能正常使用月经杯。

有些宫内放置节育器的女性可能每天都经历滴血或流血,这个时候使用月经杯就显得意义非常中大了。即使是一个小尺寸的月经杯都足够用来连续12个小时收集这种血滴。

如果你想在宫内节育的同时使用月经杯,最好先咨询你的妇科医生。医生可以根据需要缩短宫内节育器的“绳”,以尽量防止宫内节育器脱落。

找到节育器绳索在位置,并了解其长度。每月例假期间在取出月经杯时,要定期对其进行检测,如果该绳比平时长,则表明,可能节育器已移位,这时,你得找医生检查确认。

月经杯正确放入后,用手指在滑过杯边,以确保节育带并未置于月经杯与阴道壁之间,而是要置于杯内。

在取出月经杯之前,确保破坏其密封/吸力,否则,有可能引起宫内节育器脱落。

如果你正在使用避孕环,请先插入环再放入月经杯。

重申一遍,请务必在使用月经杯之前向你的医生咨询。

月经杯与脱垂

许多人患有至少一种有时甚至多种 盆腔器官脱垂疾病。

包括:

  • 膀胱脱出——膀胱突出症
    这是最常见的一种盆腔器官脱垂疾病,当膀胱压在阴道壁上时就会发生这种情况。
  • 尿道脱垂——尿道突出
    指输尿管(将尿液从膀胱输送到身体外部)弯曲和/或膨大扩张的情况。
  • 子宫脱垂
    是指子宫从正常位置沿阴道下降,并使得宫颈进一步压入阴道时的情况。
  • 阴道穹窿脱垂
    常见于子宫切除后的阴道穹窿脱垂,在没有子宫支撑后,阴道可能下降到阴道腔。
  • 小肠脱垂——肠疝
    指的是小肠压在阴道壁上。
  • 脱肛
    如果阴道和直肠间的组织太薄弱,就可能导致阴道后壁凸出。

所有这些脱垂都是因为韧带、组织、筋膜和/或支撑骨盆区域的肌肉(盆底肌肉)的膨胀扩张或衰弱引起的。

由于怀孕或分娩产生的压力,这种现象在曾怀孕或有一次或多次分娩经历的人群中最为常见。

母乳喂养可以降低雌激素水平,并使阴道壁变薄。

衰老可能是脱垂的另一个原因。随着绝经期间和之后的雌激素水平下降,盆底可能会失去韧度和弹性。

许多患有盆腔器官脱垂的人没有症状,甚至她们都没有意识到,这种脱垂是轻微的,不会产生任何问题或痛苦。

其他人觉得脱垂严重,并具有如下症状:

  • 压迫症状
  • 阴道内不正常的隆起
  • 感觉有东西露出阴道外
  • 腹股沟区有拉伸感
  • 下腰痛
  • 性交疼痛
  • 滴血或出血
  • 泌尿问题或尿失禁
  • 排便问题

脱垂很少会自行好转。 如果你不确定,请和你的医生说话。 他们可能会建议你看一个特殊的理疗师来纠正脱垂,并让你的器官回到他们所属的地方!

可能导致脱垂严重因素如下:

  • 肥胖
  • 慢性咳嗽/过敏——打喷嚏
  • 便秘
  • 搬重物

许多人即使有脱垂症状,但也能很好地使用月经杯而没有痛感,关键是要找到一个不会引起不适、并有效的月经杯。

因为脱垂会导致阴道形状与“正常”阴道不同,因此可能需要多加尝试和试错才能找到合适的月经杯、位置和角度。如果月经杯选择正确,脱垂的人也能使用,而且会感觉舒适。

大多数有脱垂症状的人都倾向于选择更短和/或更宽的月经杯,硬度选择取决于个人,但有些人认为月经杯有助于支撑阴道壁,并防止脱垂情况恶化。

凯格尔运动

凯格尔运动旨在维持并增强骨盆底肌肉(PFM)的健康。你可能会问,什么是骨盆底肌肉?骨盆底肌肉是耻骨延伸到尾骨的一层肌肉,即支持你骨盆器官的吊床,包括膀胱、直肠和子宫(如有!)

这些肌肉帮助你控制排尿(小便)、排便(大便)和肠胃胀气(放屁)等。

当骨盆底肌肉收缩时,内脏被抬起,且阴道口、肛门和尿道的开口会被收紧。

在深入了解前,如果你有任何症状或问题,请遵从医生的建议。他们可以确认你是否有骨盆弱化或高张力(太紧)。如有需要,医生将为你引荐物理治疗师或自制专家来确定原因,并指导你练习,以满足你的具体需求。

盆底肌肉衰弱——

如果你的盆底肌肉衰弱至无法自制,将会导致以下一个或多个问题:

  • 尿失禁——咳嗽、打喷嚏、大笑、举重等时漏尿。
  • 突然小便或小便频繁
  • 感觉膀胱或直肠未完全清空
  • 肠胃气胀失控——从肛门或阴道
  • 感觉降低或疼痛感
  • 卫生棉条或月经杯滑落
  • 阴道口隆起——脱垂
  • 阴道的沉重感——脱垂

年轻的时候也可能会有盆底肌肉衰弱的现象。有些人只有在怀孕、分娩或更年期等之后才会注意到,其他人则因为肥胖、慢性便秘、手术、持续咳嗽和提重物而导致盆底肌肉衰弱。

增强骨盆底肌肉弹性将有助于支持并控制你的膀胱和直肠,减少尿失禁问题的可能性。

如果不确定骨盆底肌肉的位置,最简单的控制办法是在小便时有意识地停止或减慢排尿的速度,坚持一两秒钟,然后放松,继续排尿。骨盆底肌肉即阴道和肛门周围紧缩的肌肉。

一旦你找到骨盆底肌肉的位置,并知道了该如何控制它们,你便可以在没人知道的情况下随时做凯格尔运动。

你可以站着、坐着或躺下做凯格尔运动。尝试挤压和收紧肌肉,但上半身不要用力。如果你屏住呼吸并挤压肚脐,那就错了。正常呼吸,挤压十秒钟,然后放松。放松和运动同样重要,它可以使肌肉恢复,并为下一次收紧做好准备。反复练习十次,期间放松几秒钟。每天做两到三次将有助于增强骨盆底肌肉,或维持其健康。

提示:

这种练习会有难度,因为我们无法看到这些肌肉。比较好的办法是,将这种练习与日常生活的其他事项(坐车、发邮件、观看你你喜欢的节目或新闻、等待晚餐等)结合起来。

 

高张盆底——

与盆底肌肉衰弱情况刚好相反,高张盆底通常肌肉太紧,无法放松。如果你有高张盆底肌肉,凯格尔运动可能会使这一情况更糟,因此,需事先征求医生的意见!

高张盆底肌肉也被称为盆底功能障碍,其具体原因未知。有些人可能是从童年开始的,有些可能是成年后在排便时可能会出现的症状,可能是习惯、生活方式、职业或膀胱或肠失禁引起。

曾对许多被虐待者、有疤痕组织的人、有神经相关疾病的人、各种锻炼的人及有焦虑症的人等做过多项研究,但发现,这些并不会导致盆底功能障碍。

包括以下症状:

  • 尿急
  • 漏尿(疲劳肌肉)
  • 尿不尽
  • 小便痛苦
  • 膀胱疼痛
  • 性交疼痛
  • 性交后盆腔疼痛
  • 骨盆底肌肉痉挛
  • 下腰疼痛扩散至大腿或腹股沟
  • 一般性盆腔疼痛

同样,物理治疗师可以帮助确定和定位,并给出相关练习建议。

一些有用的方法如下:

  • 触发点按摩
  • 筋膜放松疗法——组织放松
  • 摆位放松疗法——减轻肌肉和结缔组织的紧度
  • 生物反馈——患者学习如何进行肌肉收缩和/或放松的神经肌肉训练。

可在美国物理治疗协会的网站(www.womenshealthapta.org/plp/)找到专门研究盆底功能障碍的物理治疗师 

相关文章:

阴道分泌物和宫颈粘液

每个有阴道的人都会有阴道分泌物和粘液,这是阴道功能和自我清洁的正常现象。

分泌物——

阴道内腺体产生的液体有助于防止死亡细胞和细菌的感染。

分泌物的多少、气味和颜色将根据经期而变化。

颜色通常为透明或乳白色。

在排卵期、母乳喂养或性唤起期间分泌物通常会增多,如果不注意个人卫生,分泌物也可能会增多。

粘液——

这种液体通过宫颈分泌出来,在精子与卵子相遇的过程中,还能起到滋养和保护精子的作用。

排卵期间粘液的数量会有所波动,是最佳受孕期。

正常情况下为透明色,且有弹性,类似于蛋清。

宫颈粘液通常是最少的,经期后可能会立即导致“干燥”。

关注分泌物和粘液是否“正常”将有助于保持阴道健康。如果气味、颜色或质地有任何变化,或者如果有
瘙痒或灼痛感,则表示你可能已感染,应该看医生了。

有些人在分泌物和粘液排出体外时,会感觉额外潮湿。这些物质可能使四处移动导致不舒服、擦伤、发炎和皮疹。有些人甚至会出现因为分泌物和粘液过多而导致外衣被渗透的情况。

使用月经杯垫来收集粘液是安全的。但是,因为卫生棉条可吸收所有水分,因此可能会出现阴道干涩、 细微撕裂和阴道溃疡,增加感染风险或更严重的时候会引起中毒性休克综合症(TSS),因此不建议定期使用卫生棉条。

月经杯用于收集过量的分泌物和粘液是完美的,并且在需要取出和洗涤之前可以地使用长达12小时,之后还可以立即重新放入。与卫生棉条不同的是,你可以使用任何尺寸的月经杯,以帮助保持水分。

月经杯不会干扰阴道微妙的酸碱值和细菌平衡,因此,非经期也可以使用!

月经杯对无家可归者或第三世界国家女性所作的贡献

只要能确保干净的水,月经杯是每个人的理想选择。否则,可能会导致一些问题。

我们都看到企业在进行宣传时称他们向第三世界国家或有需要的人捐赠包括月经杯在内的经期卫生用品。 这真的很棒,我100%支持。我捐了钱和物品,并从公司购买了物品进行捐赠和分发。采购时,我会通过线上和实体两种方式。

如果你有兴趣加入,网上有许多组织(包括月经杯公司)可以提供这些物品。

一些月经杯公司采取“买一送一”的计划,即每卖出一个月经杯,就会送一个月经杯给有需要的人。

通常,月经杯公司会派专人在当体举办知识宣讲班,并教人们如何使用和护理月经杯。

如果有水,只要水没有被化学毒素污染,可以煮沸了喝,就可以用来清洗月经杯。,

但是,如果某人或某地区无法定期获得干净水,则使用月经杯可能不是最好的办法。

相关文章:

月经杯与月经杯盘

月经和月经都是用来收集经血,而非像月经垫或卫生棉条一样吸收经血。月经盘与中号月经杯的容量大致相同,且在需要取出、丢弃或冲洗并重新放入之前,它们可以安全地使用长达12小时,时间长短取决于经量大小。也可以在宫内进行节育措施(包括宫内节育器和节育环)时同时使用月经杯和月经杯盘。月经杯和月经盘都不会干扰阴道微妙的酸碱值和细菌平衡。

以上即两者之间的相似之处。

月经通常是“钟形”或“漏斗/V”形。

月经形状更像一个子宫帽——外面是一个环,中间是软的 。

大部分月经的材质是硅胶,也有些是热塑性弹性体(TPE),而且至少有一款是天然橡胶材质。

月经的材质则为高分子共混物。

月经有各种形状、大小、直径、硬度和颜色选择。

而月经则“大部分为一个尺寸”,而且因为边缘直径太大,可能让有些人觉得不舒服。

月经有多种不同的折叠方式,可以方便用户控制插入点的大小。有些人发现,在放入月经杯时,一定的折叠方式将有助于更好的抓握,还有人认为,特定月经杯的特定折叠方式有助于其在体内更好地展开。

月经是通过将边缘王中间捏而实现“折叠”,形状就像“墨西哥煎玉米卷”。

月经可以置于宫颈下面或使杯边完全依附在阴道穹窿中。根据月经杯和身体的不同,可能会形成轻微的密封或吸力,这可能会帮助月经杯更好地固定。

月经置于宫颈下面,置于最靠近肛门的阴道穹窿处,然后塞入耻骨后。月经杯盘无法形成密封,因此有些人发现在咳嗽、打喷嚏、大笑或以跌倒时,都可能使月经盘脱落,并导致漏经或经血溢出。

如果护理的当,一个月经可以持续使用长达10年,即可清洗和重复使用,也意味着不用每个月都购买经期产品。

大多数(如果不是全部的话)月经则为“一次性使用”产品,每次使用后就丢弃。经期需至少准备一个可重复使用的月经盘,但经期结束后还是要扔掉。使用月经盘,每月都需要购买。

大多数月经公司不建议在使用月经杯时进行插入性性交。然而,并非所有公司都反对。如果需要在使用月经杯时进行插入性性交,请自担风险。许多人在使用月经杯时进行插入性性交方面有成功体验,且不会导致任何问题。如果你对此有任何疑问,请与公司联系,了解他们的看法。

月经则是为了经期性交而生产的产品。

月经更像一个杯子,因此有些人觉得更容易,且不麻烦。用两根手指捏住杯底,月经杯就能移动或滑出,并保持直立,然后就可以将经血导入厕所。

对于有些人来说,月经可能会更棘手一些。取出月经盘时,需伸进一根手指“钩住”被掖在耻骨后面的环。月经盘需要与地面保持平行,以免经血溢出。有些人发现,因为在使用过程中,月经盘可能未完全展开,一旦移动盘的边缘,就会使经血流出。

因为经可清洗、储存或重新放入,垃圾桶里就不会有经血或异味。

而月经如果在被丢弃之前没有被冲洗干净,那么它有可能会导致恶臭,直到垃圾被清空。

在使用月经杯或月经盘时,需多练习以找出放入和取出的最佳方法。

我们会很乐意知道您的看法

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