איך משתמשים בגביעונית

1. החדרת הגביעונית – שיטות קיפול שונות

קיבצנו עבורך כמה מהשיטות הפופולריות לקיפול הגביעונית בזמן החדרתה, חלקן פשוטות למדיי, וחלקן לוקחות מעט יותר זמן. במידה ואת מסתבכת עם שיטת קיפול כלשהי – הגביעונית לא נפתחת בקלות, או שאת פשוט מרגישה אי נוחות מסוימת כשאת מחדירה אותה – אולי כדאי שתנסי שיטת קיפול אחרת.

בשיטות קיפול מסוימות, קצה הגביעונית יהיה קטן וצר, ובשיטות אחרות הגביעונית כולה תקטן. כל אישה תמצא שיטת קיפול אחרת המתאימה לה, וכזו שתאפשר לה לפתוח את הגביעונית יותר בקלות. אם ברשותך מספר גביעוניות וכל אחת מהן בדרגת קשיחות אחרת, כנראה שלכל אחת מהן יתאים קיפול אחר.

הסדר בו מצוינות שיטות הקיפול הוא מהשיטה הפשוטה למסובכת יותר. חשוב לזכור ששיטת הקיפול הפשוטה ביותר היא לא בהכרח זו שהכי תתאים לך או לגביעונית שברשותך.

1. קיפול ה-"C":

קיפול קל ומהיר שניתן לעשות עם רוב הגביעוניות. יחד עם זאת, ייתכן וקצה הגביעונית המוחדר ראשון יהיה גדול יחסית, ולכן לא נוח לחלק מהנשים. הקיפול הזה יכול להתאים לגביעוניות גמישות יחסית, הוא עוזר להן להיפתח בקלות.

2. קיפול ה"פאנצ'דאון":

קיפול קל ומהיר יחסית, שאיתו הקצה המוחדר ראשון קטן יחסית. בזמן ההחדרה קל להחזיק את הגביעונית כשהיא מקופלת ככה, אבל בחלק מהמקרים, כשמדובר בגביעונית רכה יחסית, זה עלול להיות מעט קשה יותר.

3. קיפול ה-"7":

זוהי שיטת קיפול קלה ומהירה שנעשית בתנועה אחת בלבד. אבל, עבור חלק מאיתנו השיטה תהיה לא נוחה, זאת משום שקצה הגביעונית המוחדר ראשון וגוף הגביעונית עלולים להרגיש גדולים מדיי. את יכולה 'לעזור' לגביעונית להיפתח עם בכך שתדחפי את האצבע שלך לתוך הקיפול ותנענע בעדינות.

4. קיפול המשולש

שיטת הקיפול הזאת דומה לקיפול ה-"7", אבל, היא יוצרת קצה החדרה קטן יותר.

5. קיפול ה"שפתיים"

זוהי שיטה שעלולה להיראות מסובכת בהתחלה. ייתכן ותצטרכי להתאמן מספר פעמים לפני שאת מחדירה את הגביעונית באופן הזה. אם הגביעונית קשיחה יחסית, זה גם משהו שעלול להקשות. יחד עם זאת, שיטת הקיפול הזאת נהדרת לגביעוניות שלא נפתחות בקלות, כי היא משאירה מקום לאצבע כדי ללחוץ על שפת הגביעונית על-מנת שהיא תיפתח.

6. קיפול ה"אוריגמי"

זוהי שיטת קיפול נוספת שעלולה לדרוש ממך קצת אימון לפני שאת מחדירה ככה את הגביעונית. באופן הקיפול הזה, קצה הגביעונית המוחדר ראשון הוא קטן יחסית, ויאפשר לך לנענע בעדינות כדי שהגביעונית תיפתח.

לסיום

קיפול הגביעונית שלך הוא תהליך של ניסוי וטעייה, עד שתמצאי את שיטת הקיפול המתאימה לך ולגביעונית שלך. במידה ושיטת קיפול מסוימת לא עובדת לך, אל תתעקשי יותר מדיי, נסי אחת אחרת. ברגע שתביני איזו שיטת קיפול הכי 'זורמת' לך, זה יהפוך להיות הטבע השני שלך ולא תצטרכי לחשוב על זה בכלל!

לינקים בנושא:

• מהן שיטות הקיפול הטובות ביותר להחדרת הגביעונית?

2. כיצד להחדיר ולהוציא את הגביעונית

עבור חלק מהנשים, דיי פשוט להחדיר ולהוציא את הגביעונית. עבור אחרות, ייתכן ובהתחלה השימוש בגביעונית יהיה קצת יותר מאתגר. לכל אחת מאיתנו יש חוויה שונה כשזה מגיע לגביעונית ולשימוש בה בפעם הראשונה. כולנו היינו חדשות בעסק הזה פעם, אז לא להתייאש!

טיפים לפני שאת מתחילה

• חשוב שתהיי רגועה – אם עשית קצת מחקר באינטרנט על הגביעונית, כנראה שנתקלת בטיפ הזה כבר – אבל זה באמת חשוב להירגע! במידה ואת חשה בחרדה מסוימת, ייתכן בהחלט שגופך יהיה קפוץ ומתוח מבלי שאת בכלל יודעת. כשהשרירים מכווצים, יהיה קשה בהרבה להחדיר או להוציא את הגביעונית.
• לא הצלחת? קחי הפסקה – אם את כבר מתוסכלת מרוב ניסיונות, קחי לך הפסקה ונסי שוב מאוחר יותר. אני יודעת שאת נחושה לגרום לעניין הזה לעבוד, אבל לא פעם אנחנו עושות טעויות כשאנחנו לחוצות להצליח במשהו. להכריח את עצמך לעבור את התהליך, לא יעזור לך, ואל דאגה – הגביעונית שלך לא בורחת לשום מקום!
• חשוב להתאמן – את יכולה להתאמן בהכנסת והוצאת הגביעונית אפילו כשאת לא במחזור. בכך, תוכלי להבין איזו תנוחה הכי נוחה לך, איזה קיפול הכי מתאים וקל לך, ואיך לגרום לגביעונית להיפתח בתוכך בקלות וכל זה – בלי לדאוג או להילחץ מכך שאת צריכה להשתמש בגביעונית עכשיו.
• חומר סיכה על בסיס מים הוא חבר טוב – אם התנסית כמה פעמים בהכנסה והוצאה של הגביעונית ואת מרגישה שאת 'יבשה', השתמשי בחומר סיכה על בסיס מים שיעזור לך להכניס את הגביעונית פנימה בקלות רבה.
• עצרי – אם את כבר מתוסכלת, יבשה לגמרי, מרגישה שהאיזור התנפח – זה הזמן לקחת הפסקה נוספת!

החדרת הגביעונית

1. רחצי ידיים במים וסבון
2. התמקמי בתנוחה הנוחה לך
   • למשל:
     • שבי על האסלה והישעני לאחור בזווית
     • עמדי כשרגל אחת מונחת על האסלה
     • עמדי כשרגל אחת מונחת על האמבטיה
     • התכופפי והיכנסי לתנוחת כריעה
3. קפלי את הגביעונית (לחצי כאן לפרטים).
   
4. רווחי את השפתיים הפנימיות עם שתי אצבעות
5. החדירי את הגביעונית בזווית שמוטה לכיוון עצם הזנב, עד שאת מרגישה שהיד שלך מונחת על גופך.
   
   
6. עזבי את הגביעונית
   • במידה והגביעונית שלך לא הוחדרה בשלמותה, את יכולה להשתמש באצבע המורה על-מנת 'לשחק' איתה קצת, ולהזיז אותה בתוכך עד שהיא תהיה במקום.

אחרי שהחדרת את הגביעונית – טיפים  

1. הכניסי אצבע והעבירי אותה על גבי שפת הגביעונית.
   • וודאי שהגביעונית אכן פתוחה
   • וודאי שצוואר הרחם נמצא מתחת או בתוך הגביעונית.
     
     • במידה ואת לא מצליחה להגיע לשפת הגביעונית עם האצבע שלך, מששי הכי גבוה שאת יכולה על גבי הגביעונית.
     • במידה ואת מרגישה מעין קפלים ושהגביעונית לא נפתחה לגמרי, יכול להיות שצוואר הרחם מונע משפת הגביעונית להיפתח לגמרי.
     • משכי את הגביעונית בעדינות מטה, או שתנענעי אותה מעט. כך, תאפשרי לצוואר הרחם 'ליפול' ולהיכנס לתוכה.
2. אחרי שהגביעונית נמצאת במקומה, כווצי את שרירי רצפת האגן על-מנת להביא את הגביעונית קרוב יותר לפתח הנרתיק. את יכולה להשתמש במגבון כדי לנקות את שאריות הדם מטבעות האחיזה ו\או הגבעול.
3. משכי בעדינות את הגביעונית כדי לבדוק שהיא אכן יצרה את הוואקום הרצוי.
   • במידה ואת מרגישה התנגדות קלה, רוב הסיכויים שהגביעונית יצרה את הוואקום הרצוי סביב צוואר הרחם שלך.
   • במידה והגביעונית מחליקה החוצה, כדאי לנסות 'לצבוט' את בסיס הגביעונית או לסובב אותה מעט בתקווה ליצור את הוואקום.
   • שימי לב – לא כל גביעונית בטוח תיסגר ותיצור וואקום, העניין תלוי בגביעונית עצמה ובגופך שלך.

הוצאת הגביעונית

1. רחצי ידיים עם מים וסבון.
2. התמקמי בתנוחה הנוחה לך
   • למשל
     • שבי על האסלה והישעני לאחור בזווית
     • באמבטיה, הרימי רגל אחת למעלה
     • התכופפי לתנוחת כריעה באמבטיה
3. כווצי את שרירי רצפת האגן וכך הגביעונית תתקרב לפתח הנרתיק.
4. רווחי את השפתיים עם שתי האצבעות כדי למצוא את הגבעול.
5. במידה ואת מרגישה שיש צורך בכך – נענעי בעדינות את הגביעונית מהגבעול, עד שאת יכולה להגיע לבסיס שלה. בסיס הגביעונית הוא האיזור בו עלייך להחזיק כשאת מוציאה את הגביעונית, כדי להשיג יציבות. הגבעול לא מספיק כדי להחזיק את המשקל של הגביעונית כשהיא מלאה.
6. החזיקי את הגביעונית בבסיס, נענעי אותה מעט או פשוט משכי אותה החוצה בעדינות. נסי להחזיק אותה ביציבות כדי שלא תישפך.
7. רוקני את הגביעונית לאסלה או בכיור.
8. שטפי את הגביעונית (במידה ואת במקום עם כיור) והחדירי אותה\אכסני אותה.

הוצאת הגביעונית – טיפים

1. שחרור הואקום: במידה והגביעונית נסגרה סביב צוואר הרחם שלך ויצרה מעין ואקום, יש למשוך אותה החוצה רק לאחר שחרור הואקום שנוצר. במידה ולא תעשי זאת, ייתכן בהחלט שתמשכי חזק מדיי, מה שיוביל לכאב, אינוחות או התכווצויות.
   • אחזי חזק בשתי אצבעות את בסיס הגביעונית (כמו צביטה)
   • לחצי על גוף הגביעונית (בצד)
   • לחצי על שפת הגביעונית
2. שמרי על צינור השופכה: אפילו אם את לא בעלת שלפוחית רגיזה, ייתכן ותחושי באי נוחות מסוימת או אפילו בכאב כששפת הגביעונית תיגע בצינור השופכה בעת הוצאתה. הדבר קורה לרוב עם גביעוניות קישחות יותר.
   • משכי את הגביעונית מטה ואל תוציאי אותה לגמרי (שתהיה בערך בחצי דרך החוצה)
   • הכניסי את האגודל כך שיחליק על גוף הגביעונית עד למעלה
   • לחצי מעט על האיזור הקרוב ביותר לשלפוחית השתן
   • המשיכי להחזיק וללחוץ מעט עד שהגביעונית יוצאת לגמרי

זכרי, בהחלט ייתכן שכל העניין הזה דורש קצת אימון, עד שלגמרי תרגישי בנוח להחדיר ולהוציא את הגביעונית שלך. אני לא יכולה להבטיח שזה "ילך חלק" על הניסיון הראשון, או אפילו השני והשלישי.

לא לוותר או להתייאש! אם אחרי כמה חודשים של ניסיונות עם גביעונית ספציפית עדיין לא הצלחת, יש לא מעט גביעוניות בשוק מהן את יכולה לבחור. בהחלט יכול להיות שהגביעונית הספציפית שאת רכשת פשוט לא נכונה לך!

לינקים בנושא: 

• שאלות נפוצות – החדרה
• שאלות נפוצות – הוצאה\הסרה

3. איך ואיפה לאכסן את הגביעונית

וב הגביעוניות בשוק מגיעות עם נרתיק לאיכסון – פאוץ' או קופסה עם חורים. נרתיק בד (הנסגר עם חוט) הוא הנפוץ ביותר. אחרי שתצברי ביטחון בתהליך ניקוי הגביעונית, לא תהיה לך בעיה לאכסן אותה – לא משנה איזה כלי לאיכסון קיבלת במארז שלה.

תמונה משמאל לימין, מלמעלה למטה: כלי לאיכסון של ה"איימי-קאפ", "קאפ ספוט, נרתיק "סקון", נרתיק מתקפל – "לומה קאפ", נרתיק לאיכסון – "קאסקו-קאפ", פאוץ' – "פאן-קאפ-טייבק", נרתיק "מוסקיטו, נרתיק "לאלי קאפ"

במידה והגביעונית שלך הגיעה ללא נרתיק או קופסה לאיכסון, אין בעיה לרכוש נרתיק שנועד במיוחד לשימוש זה, או, שאבאפשרותך להשתמש בכל נרתיק בד בגודל המתאים שאינו אטום לגמרי.

במידה ואת מרגישה בנוח להשאיר את הגביעונית שלך בחוץ, אין בעיה שתניחי אותה על מדף (ארון התרופות שלך יהיה רעיון טוב). אם את עושה זאת, חשוב שתשטפי את הגביעונית היטב לפני השימוש הבא.

חשוב! לא לאכסן את הגביעונית בקופסה אטומה או בשקית "זיפ-לוק", משום שכך, ללחות אין לאן להתאדות. אם הגביעונית שלך לא תהיה במגע עם  האוויר, היא תצבור חיידקים ואפילו תתחיל להריח לא טוב.

4. יצירת ואקום מוצלח

לא משנה איזו גביעונית יש ברשותך, כדאי שתרגילי את עצמך לבדוק שהיא נסגרת היטב ויוצרת ואקום.

אחרי שהחדרת את הגביעונית, משכי אותה בעדינות מהגבעול.

• אם הגביעונית מחליקה החוצה בקלות, רוב הסיכויים שהיא לא נסגרה כמו שצריך.
  דברים שעלייך לעשות כדי ליצור את הואקום:

      1. תפסי (כמו צביטה) בשתי אצבעות את בסיס הגביעונית מספר פעמים

      2. תפסי את בסיס הגביעונית וסובבי אותה

      3. תפסי את בסיס הגביעונית ונענעי את הגביעונית בעדינות קדימה ולאחור

      4. הכניסי את אצבעך כך שהיא תבוא במגע עם גוף הגביעונית והחליקי אותה מסביב לגוף הגביעונית

• במידה והגביעונית 'מתנגדת' לך, היא כנראה נסגרה (יש ואקום) והיא ממוקמת נכון.

יחד עם זאת, חשוב לבדוק שצוואר הרחם שלך לא נמצא מחוץ לגביעונית. תמיד קיים הסיכוי ש'פספסת' את צוואר הרחם ושהגביעונית נסגרה על דופן הנרתיק.

לינקים בנושא:

• השוואת גביעוניות

5. מתי לרוקן את הגביעונית

לא מעט יצרניות מוכרות לנו שאנו יכולות להשתמש בגביעונית עד ל-12שעות ברצף. אבל, במידה והדימום שלך כבד, ייתכן ותצטרכי לרוקן את הגביעונית שלך כל 6 או 4 שעות, אפילו כל שעתיים, וזה לגמרי בסדר.

זמן ריקון הגביעונית לגמרי תלוי בדימום שלך, עד כמה הוא מוגבר או קל.

יש נשים הסבורות כי אפשר להשתמש בגביעונית עד שהיא מתמלאת לגמרי. בפועל, זה אל עובד ככה. ברגע שהגביעונית מלאה עד נקודה מסוימת, יש חשש שהיא תתחיל לדלוף. מומלץ להשאיר מעט רווח בין דם המחזור הנאגר לבין שפת הגביעונית, כך שכשתתפסי את הגביעונית בבסיס ותנענעי אותה, הדם לא ידלוף וינזל.

בנוסף, במידה וחורי האוויר גדולים מדיי ו\או ממוקמים נמוך יחסית, ייתכן והדם ידלוף מוקדם מהצפוי.

אז, איך נדע מתי להתחיל לחפש שירותים?

האמת? הדרך הבטוחה ביותר היא פשוט לקבוע בינך לבין עצמך זמנים. זה אולי נשמע מוזר, אבל בגלל זה רק בגלל שאת לא באמת יודעת מה קורה עם הגביעונית כשהיא בפנים.

כנראה שאת ה'ניסוי' הזה הכי כדאי לעשות בבית, ייתכן בהחלט שתצטרכי להחליף בגדים באיזשהו שלב!

כדאי להתחיל ביום הכי קשה של המחזור. החדירי את הגביעונית וכווני טיימר לשלוש שעות ובסופן הוציאי את הגביעונית (נסי שלא יישפך). שימי לב לכמות דם המחזור שנאגרה בגביעונית, ובהתאם לכך קבעי מתי תוציאי שוב את הגביעונית.

כשהגביעונית מלאה עד ה-1/4

את כנראה יכולה להשתמש בגביעונית לשעתיים נוספות.

כשהגביעונית מלאה עד ה-1/2

את יכולה להשתמש בגביעונית לעוד כשעה. אם עד עכשיו היית איתה 3 שעות, את יכולה להיות איתה 4 שעות.

כשהגביעונית מלאה עד ה-3/4

מספר השעות שקבעת לך הוא כנראה בדיוק בשבילך.

כשהגביעונית מלאה עד לחורי האוויר או מעל

כדאי להפחית בשעה אחת – במקום 3 שעות, תרוקני את הגביעונית שלך כל שעתיים.

אם את יכולה, המשיכי ככה עד שהמחזור מגיע לימים הקלים יותר שלו. זוהי דרך טובה 'להתקיל' את המחזור בימים הקשים יותר, ומהנקודה הזו את יכולה להתחיל להפחית שעות.

רי – כולנו שונות, ולכן כל אחת תרוקן את הגביעונית שלה בזמנים שונים.

6. כיצד גוזרים את גבעול הגביעונית

7. הגביעונית – כשאנחנו לא בבית

ראשית, את יכולה לעשות כל מה שעולה על רוחך בזמן שאת עם הגביעונית: לרכוב על אופניים, לטייל בטבע, לרוץ, לשחות, לצנוח צניחה חופשית, לצאת לקמפינג, לחשק בחישוק, ועוד, ועוד!

בגלל שלגביעונית יש קיבולת גדולה יותר מלטמפון, ובגלל שאת נשארת יבשה (בניגוד לתחבושת), הגביעונית מאפשרת לך להשקיע יותר זמן במה שאת רוצה ופחות זמן בחיפוש אחר השירותים הקרובים!

בהתאם לדימום שלך(אם קל או כבד), ייתכן בהחלט שתוכלי להשתמש בגביעונית שלך עד ל-12 שעות לפני שתצטרכי להוציא ולרוקן אותה.

במידה ואת מרגישה שאת כן צריכה לרוקן את הגביעונית כשאינך בבית, הנה לך כמה דברים שאת יכולה לנסות.

החדרה מהירה            

רוקני והחזירי את הגביעונית ישר אחרי

חלק מהנשים מרוקנות את הגביעונית ומחדירות אותה בחזרה מיד אחרי בלי לשטוף אותה, ואין שום בעיה עם זה. אמנם מומלץ לנגב את עצמך רק כדי לוודא שאין שאריות לכלוך.

ניגוב "על יבש"

רוקני את הגביעונית, נגבי אותה עם נייר טואלט, והחדירי אותה בחזרה.

אחרי שרוקנת את הגביעונית לתוך האסלה, נגבי את (רוב) הדם לפני ההחדרה.

אם יש אפשרות כזו – מצאי שירותים גדולים

(למשל, שירותי נכים)

לרוב שירותי נכים יהיו גדולים יותר, ויהיה בהם כיור בנוסף לאסלה. כך, תוכלי להתנהל בשקט, בפרטיות, ובמקום מרווח ונוח, עם כיור בהישג יד.

שטיפה מהירה

נשים רבות לוקחות איתן בקבוק מים קטן (או כל בקבוק קטן אחר) לתוך תא השירותים. כך, תוכלי לשטוף את הגביעונית ו\או את עצמך מבלי לצאת מהתא.

לקחת, נסעת

מגבונים לחים מאולתרים

לפני שאת נכנסת לתא השירותים, קחי קצת נייר ניגוב והרטיבי אותו. השתמשי בנייר כדי לנגב את הגביעונית ו\או את עצמך. קחי אקסטרה נייר ליתר ביטחון, אולי תרצי גם לנגב את הידיים.

מגבונים לחים

קחי איתך חבילת מגבונים קטנה שתתאים לתיק שלך. במידה ובבית יש לך מיכל גדול של מגבונים (המיכלים בדרך-כלל חסכוניים יותר), את יכולה לקחת כמה מגבונים ולשים אותם בשקית סנדוויץ'. (:

הגביעונית רב-פעמית, למה שננגב עם מוצר חד-פעמי?

אם ברצונך להיות ידידותית לסביבה עד הסוף, את יכולה לבחור להשתמש במגבוני בד רב-פעמיים, ואפילו להכין כאלה בעצמך מבד פלאנל. תוכלי לקחת אותם איתך, יבשים או רטובים בשקית אטומה.

טיפ אחרון לגביעונית-לא-בבית

לפני שאת מתיישבת על האסלה, הניחי כמה ריבועי נייר טואלט על המים. אחרי שתרוקני את הגביעונית דם המחזור יידבק בנייר במקום על תחתית האסלה – ריקון הגביעונית בלי שום ראיות 🙂

8. הגביעונית ויחסי מין (עם חדירה)

ראשית, בגלל שכולנו שונות, חשוב לציין שהחלק הזה מתייחס ליחסי מין עם חדירה, והכוונה היא לחדירה של פין לתוך הנרתיק.

ייתכן בהחלט שאת שואלת את עצמך, "למה בכלל לעשות סקס ככה?!" וזה פשוט מאד – יש אנשים ששונאים לחכות.

או, שאת אומרת לעצמך, "שפשוט ישימו מגבת מתחת!" ומישהי אחרת תענה לך ותגיד, "אני עצלנית, ואני שונאת לנקות יותר ממה שאני צריכה, במיוחד אחרי שאני עושה כיף!" אז ככה, השימוש בגביעונית בזמן קיום יחסי מין יכול לאפשר לבני הזוג לעשות מה שמתחשק להם, מבלי להתלכלך או ללכלך.

"סקס במקלחת!" – במקלחת? וואו כנראה יש לך מזל, כי לי אין חדר אמבטיה בתוך חדר השינה, ואפילו יותר מזה, הוא נמצא בין החדרים של שני הילדים שלי! (;

"זה רק שבוע! אי אפשר לחכות עם הסקס?" – לא לכולן יש מחזור של שבוע או פחות…

אם את מחפשת גביעונית שעוצבה במיוחד לשימוש בזמן קיום יחסי מין (עם חדירה), כדאי לך לבדוק את ה-SoftCup או את ה-Flex, שהן למעשה גביעוניות-דיסק.

יצרתי קשר עם כמה חברות גביעוניות (הרשימה נמצאת למטה) ושאלתי אותם מהי בדיוק הסיבה שבגללה אי אפשר לקיים יחסי מין בעת השימוש בגביעונית שלהם. חלק הסבירו לי שקיום יחסי מין בזמן שהגביעונית בתוך הנרתיק הוא דווקא דבר אפשרי, ופירטו לי איך זה עובד, ואחרים הסבירו לי שזה אכן בלתי אפשרי מבחינתם.

החברות שאמרו כי קיום יחסי מין בזמן שהגביעונית נמצאת בתוך נרתיק האישה הוא אפשרי, הסתייגו ואמרו הדבר אפשרי בתנאי שאלו המקיימים את היחסים זוכרים ש:

**הגביעונית אינה אמצעי מניעה להיריון או למחלות מין**

חשוב לזכור שנרתיק האישה יכול להתרחב פי 200% מגודלו המקורי בעת גירוי מיני. מה שהגיוני, הרי הנרתיק יכול גם להכיל תינוק קטן. בנוסף, גם אם המה-שמו של הבחור איתו את שוכבת הוא בגודל של "זרוע של תינוק" או משהו בסגנון, זה עדיין לא בגודל של תינוק שלם.

אם את והבחור איתו את מקיימת יחסים מרגישים בנוח לעשות זאת בזמן שאת עם הגביעונית, אז אין שום בעיה שתנסו. אם אתם חשים באיזשהו כאב או אי נוחות בזמן הסקס (כשהגביעונית בתוכך כמובן), חשוב שתתקשרו ותגידו האחד לשנייה. אולי הגביעונית לא מתאימה לקיום יחסי מין? אולי אתם בתנוחה לא מתאימה?

כמו בכל דבר אחר בחיים, תקשורת היא האמצעי החשוב והיעיל ביותר.

בחדירה הראשונה בזמן הסקס עם הגביעונית, כדאי שהבחור יהיה עדין איתך. זוהי חוויה חדשה עבור שניכם, כך ששניכם לא בדיוק יודעים מה הולך לאן. מניסיון, אני הגעתי למסקנה שלא משנה מה גודל הגביעונית, או כמה היא גמישה או קשיחה, בעלי ואני מצליחים להנות מהסקס בזמן שהיא בפנים. צריך למצוא את התנוחה הנוחה לכם.

ועדיין, חשוב לציין שגביעונית גמישה היא בדרך-כלל הבחירה הנכונה לחדשות בתחום. הגביעונית הגמישה כמו תתקפל על הפין, ממש כמו שהיא מתקפלת כשאת מחדירה את האצבע שלך כשאת מחדירה את הגביעונית או מוציאה אותה.

תתחילו לאט. תתוודעו לתחושה החדשה הזו, וודאו שאף אחד מכם לא חש בכאב. הגבר יכול לזוז קצת בתוכך כדי שתוכלי להרגיש אם יש תנוחה שבה יותר נעים לך. אולי יהיה לך נוח יותר כשהגביעונית תהיה למעלה, למטה, או אפילו מצידי הפין.

ברגע ששניכם תרגישו בנוח, תוכלו להיכנס לקצב משותף וליהנות יותר.

נשים רבות שואלות, "אין מצב שהגבעול ידקור אותו בקצה של המה-שמו?" אמממ… אז ככה:

1. יש באפשרותך לגזור את הגבעול אם את מרגישה שאת יכולה להוציא את הגביעונית בלעדיו.
2. לא כל הגברים יוצאים החוצה בכל דחיפה, ואם המצב הוא כזה אצלך, כנראה שהבחור ישאיר את הגבעול בצד ולא ירגיש אותו.
3. אפילו בגביעוניות קשיחות, הגבעול בדרך-כלל דיי גמיש, וכך הוא נדחק הצידה ונשאר שם.
4. כשהגבעול ארוך יחסית, יותר קל לו להתקפל כשמשהו נלחץ עליו.
5. במידה והבחור שלך 'נדקר' מהגבעול, סביר להניח שהוא ירגיש את זה אבל לא יכאב לו יותר מדיי.

שוב, תקשורת היא שם המשחק.

טיפים נוספים:

• רוקני את הגביעונית לפני קיום יחסי מין, כך תמנעי מדליפות.
• וודאי שהגביעונית 'נסגרה' בתוכך ויצרה וואקום, גם כן כדי להימנע מדליפות.
• בגלל שהנרתיק שלך מתרחב וצוואר הרחם נע כלפי מעלה כשאת מגורה, כנראה שיהיה לך קשה יותר להגיע לגביעונית שלך כשתרצי להוציאה. קחי קצת זמן ותני לגוף שלך להירגע ולחזור למצב מאוזן לפני שאת מוציאה את הגביעונית. במידה ורוקנת את הגביעונית לפני הסקס, כנראה שממילא את יכולה להישאר עם הגביעונית עוד כמה שעות טובות.
• במידה ויש ברשותך יותר מגביעונית אחת, נסי את שתיהן. אולי גביעונית אחת תהיה נוחה לך\לכם יותר מהשנייה.

לא תוכלי לדעת מה מתאים לך אלא אם כן תנסי. במידה וזה משהו שאת בכלל לא מרגישה איתו בנוח, גם זה בסדר גמור! יש כל-כך הרבה דרכים ליהנות אחד מהשנייה בזמן שהגביעונית בפנים, מבלי לקיים יחסי מין עם חדירה.

החברות שציינתי כאן למטה הן אלה שענו לי ודיברו איתי (תודה לכן!), אך לא כולן מאשרות קיום יחסי מין בזמן שימוש בגביעונית:

Sckoon, Yuuki, EvaCup, LaliCup, Ruby Cup, Super Jennie, Lady Cup, Lunette, and LuvUr Body.

9. האם אפשר להתפנות בזמן שהגביעונית בפנים?

עבור רוב הנשים התשובה תהיה, כן!

בואו נעשה סדר: את מחדירה את הגביעונית לנרתיק, השתן יוצא מהשופכה, והצואה יוצאת מפי הטבעת. מדובר בשלושה חורים שונים. זה יהיה בלתי אפשרי לעשות צרכים שיחדרו לגביעונית.

למרות שמדובר בשלושה איזורים שונים, הם ממוקמים קרוב זה לזה, ומפרידה ביניהם רק רקמה דקה.

ן בלי בעיה. עבור אחרות, ייתכן וזרם השתן יהיה איטי יותר, והן ירגישו שהן צריכות לעשות פיפי לעיתים קרובות יותר, או שהן לא מצליחות להוציא את כל השתן בזמן שהן הולכות לשירותים. יכול להיות אפילו שיהיו כאלה שירגישו שהן חוות עצירות.

במידה והגביעונית שלך קשיחה מדיי עבורך, ייתכן שהיא לוחצת על שלפוחית השתן שלך, על צינור השופכה, או על פי הטבעת שלך. חלק מהנשים אולי ירגישו אפילו כאבים והתכווצויות, אפילו כשהן לא צריכות להתפנות.

נשים שחוות את אחד מהמצבים הנ"ל, אולי ירגישו קצת תסכול, ולא ירצו להוציא את הגביעונית בכל פעם שהן צריכות ללכת לשירותים.

ישנם כמה דברים שיכולים להקל עלייך ולגרום לך להרגיש בנוח יותר:

• נסי להשתמש בגביעונית גמישה יותר
  • גביעונית גמישה תפעיל פחות לחץ על האיזורים הרגישים הללו.
• נסי גביעונית בצורה אחרת מזו שיש ברשותך:
  • גביעונית בצורה אחרת אולי תלחץ על איזורים אחרים, ופחות רגישים.
• נסי גביעונית במידה אחרת:
  • ממש כמו להחליף לגביעונית בצורה אחרת, גביעונית קטנה\גדולה יותר מזו שיש לך גם יכולה להפעיל לחץ על איזורים אחרים.

10. ניקוי הגביעונית – כתמים וריחות לא נעימים 

*ראי גם הגביעונית במקומות ציבוריים ו\או הגביעונית במדינות עולם שלישי

ניקוי הגביעונית לא אמור להיחשב לאיזו מטלה מכבידה. למעשה, לא מעט נשים משתמשות במי ברז לניקיון הגביעונית לפני שהן מאכסנות אותה.

האופן בו את מנקה את הגביעונית שלך והאמצעים בהם את בוחרת לעשות זאת, לגמרי תלויים בך.

1. הרתחה: רוב היצרניות מציעות להרתיח את הגביעונית בהתחלה, לפני השימוש הראשון,וגם אחרי כל מחזור שנגמרו לפני האיכסון.
   1. על הכיריים: הרתיחי מים בסיר עד שהם מבעבעים. לאחר מכן הכניסי את הגביעונית פנימה כך שהיא מכוסה כולה מים למשך שלוש דקות. את יכולה להשתמש בכף או כל כלי אחר אם את לא רוצה שהגביעונית תיגע בתחתית הסיר.
   2. במיקרוגל: השתמשי בכלי מיוחד המיועד לניקוי הגביעונית במיקרוגל, הכניסי את הגביעוני לתוכו ומלאי אותו במים. כווני את המיקרו ל-2-5 דקות.
      1. אל תכסי את הכלי לחלוטין! האדים צריכים לצאת לאנשהו…
      2. רצוי להניח את הכלי על צלחת או בתוכך קערה, במידה והמים הרותחים יישפכו.
      3. לפני שאת מוציאה את הגביעונית חכי קצת ותני למים להתקרר.

2. אמצעי ניקוי מיוחדים לגביעונית: ישנם סבונים ומגבונים מיוחדים לניקוי גביעוניות – DivaWash, Lunette Feelbetter Wash or Lunette Cupwipes. לא כולן ירצו להשתמש בסבונים מיוחדים בגלל אלרגיות או רגישויות לחומרים מסוימים.
3. סבון עדין: כל סבון עדין או סבון לשטיפה אינטימית שלא מכיל חומרי ריח\מבשמים למיניהם, שמנים או חומרים אנטי-בקטריאליים, אמור להתאים לניקוי הגביעונית שלך.
4. טבליות ניקוי: טבליות כמו "Milton" מתאימות ובטוחות לניקוי הגביעונית. הן עובדות כמו טבליות לניקוי שיניים תותבות – יש נשים המשתמשות בכאלה לניקוי הגביעונית!
5. מים: חלק מהנשים אלרגיות\רגישות לסבון באיזור איבר המין. הן מעדיפות לא לשטוף את איבר המין שלהם עם סבון. הן משתמשות רק במים כדי לשטוף את עצמן טואת הגביעונית שלהן, וזה לגמרי בסדר.

ריחות לא נעימים

דם הוא נוזל בעל ריח מעט ברזלי. גם לגוף שלנו יש ריח משלו. בעוד שיצרניות גביעוניות מציינות שלמוצר שלהן "אין ריח", הן מתייחסות לריח שיש כאשר משתמשים במוצרי הגיינה כמו תחבושת או טמפון . כשדם נחשף לאוויר הפתוח, החיידקים (הנמצאים בנרתיק) ודם 'ישן' הם אלה המדיפים את הריח הרע.

לפעמים, גם הגביעונית יכולה להדיף ריח רע. אם זה קורה לך, ישנם כמה דברים שאת יכולה לעשות:

1. השתמשי בגביעונית לפרקי זמן קצרים יותר, ושטפי אותה לעיתים קרובות יותר.
2. סודה לאפייה: הוסיפי לסודה מים עד שתיווצר מעין עיסה, ונקי את הגביעונית בעזרת משחת שיניים. חשוב מאד שתשטפי את הגביעונית היטב או שתרתיחי אותה לפני השימוש הבא.
3. השרי את הגביעונית שלך למשך שעה לפחות באחת מהתמיסות הבאות, ואז שטפי אותה במים או הרתיחי אותה:
   1. אלכוהול (איזופרופנול)
   2. חומץ לבן
   3. מיץ לימון
4. שיזוף: הניחי את הגביעונית שלך על אדן החלון באיזור שמשי למשך שעתיים. אפשר לעשות את זה גם אחרי שהשרית את הגביעונית באחד מהחומרים הנ"ל.

כתמים:

במידה והגביעונית שלך קיבלה מעין גוון חום-אדמדם, כנראה שזה כתם. למרות שזה לא אמור להפריע לשימוש בגביעונית, חלק מהנשים פשוט לא אוהבות את איך שזה נראה, ואולי זה פשוט מרגיש שזה לא נקי.

הנה כמה טיפים שיכולים עזור בהסרת הכתמים האלה:

1. השתמשי תמיד במים קרים לפני המים החמים כשאת שוטפת את הגביעונית. כך, הכתמים לא יטמעו ויישארו. במים החמים יש להשתמש לאחר מכן.
2. מי חמצן: רוב מי החמצן המוצעים בבתי המרקחת* למיניהם, בטוחים לשימוש היישר מהבקבוק. אם את רוצה, את יכולה לדלל אותם. תערובת חצי-חצי בהחלט תהיה יעילה בניקוי הגביעונית. יש להשרות את הגביעונית בתערובת במשך הלילה.
3. שיזוף: הניחי את הגביעונית על אדן החלון באיזור שמשי. השמש כנראה תבהיר את הכתמים.

*חשוב: מי חמצן מתפרקים והופכים למים כשהם נחשפים לאור (לכן הם מגיעים בבקבוק כהה). 

ניקוי הגביעונית באמצעות השיטות הנ"ל ייעשה באחריותך בלבד. רצוי שתבקרי באתר החברה של הגביעונית שלך, חלק מהחברות ממליצות על שיטות ניקוי מסוימות ושוללות שיטות ניקוי אחרות.

חלק מהנשים מרגישות שהשימוש בשיטות הניקוי הללו בתדירות גבוהה עלול לפגום בגביעונית מוקדם מדיי. במידה והגביעונית באיכות לא טובה מלכתחילה, יש סיכוי שהיא תיפגם מהר יותר פשוט בגלל שהחומרים מהם היא עשויה הם כנראה לא טובים.

במידה ולגביעונית שלך יש מרקם דביק שכזה ושטיפת הגביעונית לא עוזרת, יש סיכוי גבוה שהגביעונית נפגמה. הגיעה הזמן לקנות אחת חדשה!

חורי אוויר

הקדישי אקסטרה תשומת לב לחורי האוויר (במידה ולגביעונית שלך יש כאלה). נקי אותם ביסודיות כדי לוודא שאין בהם שאריות דם (אנחנו לא רוצות חיידקים שם). דרך קלה לנקות את הגביעונית שלך היא פשוט למלא אותה במים, להניח על שפת הגביעונית את כף היד ולמעוך את גוף הגביעונית. ככה, המים יעברו בחורי האוויר וינקו אותם מבפנים. כדאי להרחיק את הגביעונית כדי שהיא לא תשפריץ עלייך 😛

אפשר גם להשתמש במברשת שיניים ישנה או בקיסם במידה ונשארים לכלוכים קטנטנים.

לינק בנושא:

• שאלות נפוצות – ניקוי הגביעונית

11. הגביעונית וחומר סיכה

הנרתיק שלנו מפריש חומרי סיכה טבעיים, מה שמאפשר לחדירה נעימה ולא מכאיבה. במידה ואין מספיק חומר סיכה באיזור, חדירה – של כל דבר, כולל הגביעונית – תהיה מאתגרת ולא נעימה.

כולנו חוות תחושת יובש מדיי פעם. במידה ואת מרגישה ככה בבואך להחדיר את הגביעונית, את יכולה להשתמש בחומר סיכה על בסיס מים. ניתן למצוא כאלה בכל חנות פארם.

חשוב לוודא שחומר הסיכה שאת קונה אכן על בסיס מים. ככה לא תפגמי באיכות הגביעונית שלך.

למה לא חומר סיכה על בסיס סיליקון?

• בחומר סיכה שכזה, מולקולות הסיליקון יתחברו עם מולקולות הסיליקון של הגביעונית (או, לצורך העניין של צעצועי מין וכדומה).
• אותו חפץ העשוי סיליקון ייפגם.
• אותו חפץ כנראה יקבל מרקם דביק שייה בלתי הפיך.
• בגביעונית או בכל חפץ אחר עלולים להיווצר חורים, מה שיאפשר לחיידקים להצטבר ולהפוך את המוצר למוצר לא בטיחותי.

השתדלי למצוא חומר סיכה נטול גליצרין, פרופלין גליקול ופרבנים.

ישנם המון מוצרים בשוק שלא מכילים את כל החומרים האלה, אל דאגה.

לא מעט חברות מציעות דוגמיות בפחות מדולר. חלקן אפילו מציעות ערכת דוגמיות ובה מגוון מוצרי ג'ל ונוזלים, עדינים עד עדינים מאד!

שמנים

וזלין, שמן מינרלי, שמן תינוקות, שמן חוחובה, שמן זית, ועוד רבים אחרים אמורים להיות בטוחים לשימוש עם הגביעונית חוץ מאלו המכילות לטקס. יחד עם זאת, חשוב לציין שלא בטוח שכל השמנים בטוחים לשימוש פנימי, משום שהם עלולים לגרום לזיהום בנרתיק.

יש הטוענים ששמן מפרק סיליקון. למרות שסיליקון הוא חומר חסין לדברים רבים, הסיכון שאת לוקחת הוא על אחריותך.

אני ממליצה נגד שימוש בשמנים על גביעוניות באיכות ירודה (בדרך-כלל זולות בהרבה מרוב הגביעוניות), פשוט כי החומרים של הגביעוניות האלה לא ידועים לנו.

לינק בנושא:

• 10 חומרי הסיכה (על בסיס מים) הכי טובים

12. הגביעונית – פתרון בעיות\תקלות

דליפות

• טפטופים\כתמים: במידה והתחתונים שלך מוכתמים מעט בזמן שאת עם הגביעונית:
  • ייתכן שאלו "שאריות מחזור". כלומר, ייתכן שמדובר בדם הנמצא על דפנות הנרתיק אפילו אחרי החדרת הגביעונית (הוא לא דולף מתוך הגביעונית עצמה.
    • כדי למנוע מקרים כאלה, אחרי שאת מחדירה את הגביעונית מומלץ לכרוע ולנגב את הגבעול ו\או את טבעות האחיזה, עם נייר טואלט או מגבת קטנה.
  • החדירי אצבע והגיעי לשפת הגביעונית, או גבוה ככל האפשר:
    • וודאי ששפת הגביעונית מונחת על צוואר הרחם במלואה.
    • וודאי שהגביעונית לא 'דחפה' את צוואר הרחם הצידה
      • במידה ואת לא מצליחה להגיע לשפת הגביעונית, החדירה אצבע גבוה ככל האפשר.
      • וודאי שהגביעונית לא מקופלת בשום חלק. במידה ויש, ייתכן שצוואר הרחם שלך מונע מהגביעונית להיפתח.
      • נענעי או משכי בעדינות את הגביעונית לאחור כדי לאפשר לצוואר הרחם ל'ליפול' לתוך הגביעונית.
  • וודאי שהגביעונית נסגרה בתוכך ויצרה וואקום.
    • משכי את הגביעונית בעדינות
      • אם את מרגישה מין התנגדות קלה, סימן שנוצר וואקום
      • אם הגביעונית מחליקה ממך החוצה, תפסי את הבסיס בשתי האצבעות (כמו צביטה) ושחררי. כך, תוכלי ליצור את הוואקום. אחר-כך משכי מעט כדי לוודא שהוא באמת נוצר.
      • הוואקום לא נוצר אצל כולן. הכל תלוי בגוף שלך, ובגביעונית שלך.
• 'הצפה': במידה והגביעונית ממש מוצפת, את יכולה לרוקן אותה מוקדם יותר מכפי עשית עד כה. את גם יכולה לנסות גביעונית קשיחה יותר מזו שכרגע ברשותך (בתנאי שאין לך שלפוחית רגיזה).

יכול להיות שחווית דליפות רצינויות, וכשהוצאת את הגביעונית ראית שהיא רק חצי מלאה. אם זה קרה לך, כדאי לקחת בחשבון את הדברים הבאים:

• • יכול להיות שהגביעונית שלך יושבת גבוה בתוך הנרתיק ,מה שמאפשר לצוואר הרחם להתמקם בתוך הגביעונית ובכך לצמצם את הקיבולת שלה.
    • אולי את צריכה לשקול גביעונית ארוכה יותר, בצור V למשל.
  • במידה וצוואר הרחם שלך נמוך, ייתכן והוא נמצא בתוך הגביעונית.
    • נסי גביעונית מעוגלת, למשל גביעונית בצורת פעמון או גביעוניות כמו FemmyCycle, Merula, או Formoonsa.
  • במידה והגביעונית שלך גמישה, ייתכן והיא נדחסה והתקפלה,מה שיגרום לנוזלי המחזור להגיע גבוה יותר.

כשהגביעונית מתקפלת בפנים

במידה וגוף הגביעונית נשאר 'מעוך' בתוכך או מתקפל שם בצורה אחרת, ייתכן ותצטרכי למצוא גביעונית מעט קשיחה יותר, שתישאר פתוחה בעת השימוש.

למה קשה יותר לגביעוניות גמישות להיפתח

במידה ויש ברשותך גביעונית גמישה ואת מתקשה לפתוח אותה כשהיא בתוכך, יש מספר דברים שאת יכולה לנסות:

• שטפי את הגביעונית במים קרים, זה יקשיח את הסיליקון.
• נסי שיטת קיפול אחרת.
  • ישנן שיטות קיפול שיעזרו לגביעונית להיפתח יותר בקלות.
  • בקיפול ה'שפתיים' את בעצם לוחצת על שפת הגביעונית ואז היא נפתחת ומתרחבת בבת אחת.
• החדירי את הגביעונית עד החצי שלה.
  • לפעמים שינוי התנוחה בה את נמצאת בזמן שאת 'משחררת' את הגביעונית בתוכך, עוזר לה להיפתח.
  • אם את מחדירה את הגביעונית עד החצי שלה וזה לא עוזר, הכניסי אותה פנימה ולהוציא אותה החוצה ו'לשחק איתה' קצת, ואחרי זה נסי שוב.
• אם את רואה שאחרי לא מעט ניסיונות, שיטות קיפול ותנוחות שונות הגביעונית עדיין לא נפתחת בקלות – אולי כדאי שתנסי גביעונית אחרת וקשיחה יותר.

כשהוצאת הגביעונית כואבת

לרוב, כאב בזמן הוצאת הגביעונית נגרם כשנשים לא משחררות את הוואקום שהגביעונית יצרה, או כשהן בטעות נוגעות בשופכה, או כשהגביעונית קשיחה ומפעילה לחץ על איזורים רגישים.

• שחרור הוואקום: במידה ואת מושכת את הגביעונית בעדינות ויש מעין התנגדות קלה, סימן שהגביעונית נסגרה סביב צוואר הרחם שלך ויצרה וואקום. עלייך לתפוס את בסיס הגביעונית בשתי אצבעות (במעין צביטה), לחצי על צד הגביעונית או על שפת הגביעונית, וכך תשחררי את הוואקום ותוכלי להוציא את הגביעונית כמו שצריך.
  • במידה ותמשכי את הגביעונית מבלי קודם לשחרר את הווקום, ייתכן ותחושי באי נוחות או בכאב, אפילו התכווצויות באיזור הבטן התחתונה.
• שופכה: גם אם בדרך-כלל את לא סובלת משלפוחית רגיזה, הגביעונית עלולה לפגוע או להפעיל לחץ באיזור השופכה בזמן ההוצאה, מה שעלול להציק או להכאיב.
  • כשאת מוציאה את הגביעונית עד החצי שלה, העבירי את האגודל שלך על גוף הגביעונית כלפי מעלה ולחצי על הצד הקרוב לשופכה, מה שיגרום לצד הגביעונית להתקפל, ולא יפגע באיזור הרגיש.
• חלק מהנשים חשות בכאב או סוג של לחץ בזמן הוצאת הגביעונית. במידה וזה קורה לך, את יכולה לתפוס בשתי אצבעות (כמו צביטה) את גוף הגביעונית, מה שיגרום להסרה לנעימה יותר. רק וודאי שאת מוציאה את הגביעונית בזמן הנכון (לא כשהיא מלאה לגמרי). בנוסף, כדאי לשקול לרכוש גביעונית גמישה יותר.

הגביעונית יוצאת לטיול – מה עושים כשהגביעונית מסתובבת או מחליקה החוצה?

ראשית, וודאי שהגביעונית מתאימה לך – אם צוואר הרחם שלך נמוך והגביעונית שלך ארוכה מדיי, ייתכן שהיא יושבת מחוץ לגוף שלך.

במידה ואת מרגישה בנוח להגיע לגביעונית שלך מבלי להיעזר בגבעול, את יכולה לנסות להפוך את הגביעונית ולראות אם בלי הגבעול היא מתאימה לך יותר. במידה וזה עובד, תוכל ילהמשיך להשתמש בגביעונית באופן הזה או שתרכשי לך אחת חדשה במידה המתאימה לך.

במידה והגביעונית שלך ממש מחליקנ ממש החוצה או מסתובבת בתוכך, אולי כדאי שתבדקי את הדברים הבאים:

• צוואר הרחם: וודאי שצוואר הרחם שלך נמצא ממש מעל או בתוך הגביעונית.
• וואקום: משכי בעדינות את הגביעונית. במידה ויש מעין התנגדות, יש וואקום והגביעונית התמקמה כמו שצריך. חשוב לזכור שאל חלק מהנשים לא נוצר הוואקום הזה, הכל תלוי בסוג הגביעונית ובגוף שלך.
• שווה לשקול גביעונית גמישה יותר: עבוד חלק מהנשים גביעונית קשיחה תחליק מהן החוצה יותר בקלות. גביעונית גמישה\רכה יותר כנראה תישאר במקומה כי היא מתאימה את עצמה ומתקפלת בהתאם לתנועות הגוף שלך.
• שרירי רצפת האגן: במידה ואת יודעת בוודאות ששרירי רצפת האגן שלך חלשים, רצוי לעשות תרגילי Kegel לפחות פעמיים ביום במשך כמה דקות. השרירים הללו לא בדיוק מחזיקים את הגביעונית במקום, אלא מתפקדים יותר כמו ערסל עליו הגביעונית נחה. לכן, אם הם לא חזקים, הגביעונית תחליק מעליהם.
• שפת גביעונית מתרחבת: גביעוניות מסוג זה נוטות לעלות מעלה ולהתמקם גבוה יותר, ואולי גביעונית כזו תתאים לך.

13. טיפים נוספים

לינקים בנושא:

• הגביעונית – טיפים וטריקים

הגביעונית – שאלות נפוצות

ממה עשויה הגביעונית?

רוב הגביעוניות עשויות מסיליקון. אמנם סיליקון באיכות רפואית הוא הסוג היחיד שנבדק ונמצא כי הוא בטוח לשימוש פנימי לאורך זמן. ישנן גביעוניות העשויות מ-TPE (אלומסטר תרמופלסטי), ולפחות גביעונית אחת העשויה מגומי (לטקס).

אני אלרגית ללטקס, האם אני עדיין יכולה להשתמש בגביעונית?

במידה ואת אלרגית ללטקס, עלייך לעשות תחקיר קטן ולחפש גביעונית המיוצרת בחברה בעלת שם (יש לא מעט חברות איכותיות כאלה). היזהרי מחיקויים! ישנן חברות הטוענות כי הגביעונית שהן מייצרות עשויה מסיליקון באיכות רפואית כלמעשה לא כך הדבר. בנוסף, כמובן שרצוי להימנע מגביעוניות העשויות מגומי (למידע נוסף).

במידה ויש לי התקן תוך רחמי או טבעת למניעת היריון, האם אני עדיין יכולה להשתמש בגביעונית?

• רוב חברות הגביעוניות טוענות שכן. יחד עם זאת, חשוב שתבדקי עם היצרנית של הגביעונית שלך, זו שאת מתכננת לרכוש. מומלץ גם להתייעץ עם רופא\ה לפני תחילת השימוש בגביעונית. הרופא\ה ייעצו לך מתי בדיוק כדאי להתחיל את השימוש בגביעונית (בהתאם לתחילת השימוש בהתקן), וגם לקצר את חוטי ההתקן. חשוב שתבדקי על בסיס קבוע את אורך החוטים. במידה ואת מרגישה שהם נמצאים נמוך מהרגיל, ייתכן שההתקן זז ממקומו. חשוב מאד לשחרר את הוואקום בכל פעם שאת מוציאה את הגביעונית כדי לא למשוך ולהזיז את ההתקן.
• במידה ואת משתמשת בטבעת למניעת היריון, היא תוחדר לפני הגביעונית.

איך גורמים לגביעונית להישאר במקומה?

• הנרתיק הוא למעשה תעלה גמישה העשויה משרירים: הוא יכו להתרחב, להימתח, ולהתאים את עצמי לאובייקטים שונים, כולל הגביעונית. כמובן שכשהאובייקט יוסר, הנרתיק יחזור לגודלו המקורי.
• הגביעונית יכולה 'להיסגר' סביב צוואר הרחם שלך במעין וואקום.
• שרירי רצפת האגן יוצרים מעין ערסל בו הגביעונית יכולה להתמקם, והם מונעים ממנה 'להחלי' החוצה.

האם מרגישים את הגביעונית בזמן שהיא בפנים?

• במידה והגביעונית ממוקמת נכון ומתאימה לך (בגודל, בצורה, במידת הגמישות), את לא אמור להרגיש אותה בכלל.
• אם את מרגישה שהגביעונית מציקה או לוחצת (אחרי שכבר התרגלת להשתמש בה), מרגישה שאת צריכה להשתין לעיתים קרובות, או מרגישה שאת עדיין צריכה ישר אחרי שהשתנת, או שזרם השתן שלך מאד איטי, ייתכן שהגביעונית הזו קשיחה מדיי עבורך. אני מציעה לנסות גביעונית גמישה יותר, או לנסות את אותה הגביעונית רק להפוך אותה (כל עוד אין לך בעיה להוציא אותה בלי להיעזר גבעול).

האם הגביעונית יכולה 'ללכת לאיבוד' בתוכי?

• לא. הנרתיק הוא לא תעלה אינסופית הרי. הוא יותר כמו בלון שממנו לגביעונית יש רק דרך אחת החוצה. יחד עם זאת, במידה וצוואר הרחם שלך מאד גבוה או שתעלת הנרתיק שלך ארוכה יחסית, הגביעונית עלולה להתמקם במקום אליו יהיה לך קשה להגיע.
• כווצי את שרירי רצפת האגן על-מנת להביא את הגביעונית קרוב יותר לפתח הנרתיק. ייתכן ותצטרכי ללחוץ כמה פעמים, אבל הגביעונית אמורה להגיע בסוף למקום בו תוכלי להגיע אליה בקלות
• אני מציעה לנסות גביעונית ארוכה יותר, או גביעונית בצורת V.

האם הגביעונית יכולה להיתקע בתוכי?

לא. הגביעונית עלולה והרבה פעמים אמורה ליצור וואקום בתוכך. במידה וזה כך, אין סיבה להילחץ. כווצי את שרירי רצפת האגן כדי להביא את הגביעונית קרוב יותר לפתח הנרתיק. נסי למצוא את הגבעול ואז נענעי מעט את הגביעונית, כך תוכלי להגיע לבסיס שלה. תפסי את בסיס הגביעונית בשתי אצבעות (כמו צביטה) וכך תשחררי את הוואקום. במידה וזה לא עובד, לחצי עם האצבע שלך על גוף הגביעונית. במידה והגעת לשפת הגביעונית, סימן שאת יכולה לשחרר את הוואקום.

האם בבידוק הביטחוני בשדה התעופה יכולה לדעת שאני עם גביעונית?

לא. המכשירים שלהם לא יזהו שאת עם גביעונית בתוכך.

כשאהיה עם גביעונית במטוס, האם אני ארגיש אחרת?

לא. לחץ אוויר לא גורם לגביעונית להרגיש אחרת בשום צורה.

האם השימוש בגביעונית מכאיב?

•  כשאת מכניסה את הגביעונית – זה לא אמור לכאוב.
• הגביעונית מתאימה לגופך, את לא אמורה להרגיש אותה.

האם השימוש בגביעונית מלכלך?

אני לא אשקר, יהיו מקרים שכן, במיוחד כשאת חדשה בעסק הזה. ברגע שתביני איך זה עובד ותתרגלי, השימוש בגביעונית יהיה פחות מלכלך וקל בהרבה. מגבונים לחים הם חברינו הטוב ביותר!

איך אני יודעת באיזה גודל גביעונית לבחור? 

ישנם כמה דברים שאת יכולה לעשות כדי למצוא את גודל הגביעונית שיתאים לך. ראשית, עלייך לאתר ולמדוד את צוואר הרחם שלך. במידה והוא נמוך, לא מומלץ לקנות גביעונית ארוכה מדיי, ולהיפך (במידה וצוואר הרחם שלך גבוה). פרמטר נוסף הוא הדימום שלך, האם הוא מוגבר או לא? למידע נוסף לחצי כאן

האם הגביעונית עלולה להרחיב את הנרתיק שלי?

כן, אבל לא לצמיתות. הנרתיק הוא תעלה גמישה העשויה מרקמת שריר. ממש כמו בלון, שאם תמלאי אותו באוויר הוא יתרחב. כשתוציאי את האוויר, הבלון יחזור לגודלו המקורי.

האם אני יכולה להשתמש בגביעונית במידה ואני בתולה?

בכנות, זה לגמרי תלוי בך, באמונותייך ובדת שלך. אבל, כן, בתולות בהחלט יכולות ומשתמשות בגביעונית  בלי בעיות. יחד עם זאת, גביעונית גדולה יחסית עלולה להיות בעייתית ולא נוחה בעת ההחדרה. מומלץ לנסות גביעונית במידה קטנה או גביעונית צרה יחסית. גם חומר סיכה על בסיס מים יעזור להכניס את הגביעונית פנימה בקלות. (למידע נוסף).

האם אפשר להשתמש בגביעונית בזמן השינה?

כן! לגביעונית יש קיבולת גדולה יותר מלטמפון. לכן, נשים רבות מדווחות כי הגביעונית מאפשרת להן לישון לאורך זמן רב. כדאי לרוקן את הגביעונית לפני השינה. גביעונית נקייה ורעננה, עם קיבולת מקסימלית היא התנאי האידיאלי לשינה טובה.

האם אפשר להשתמש בגביעונית בזמן שאני שוחה?

בהחלט! מה שנפלא כל-כך בגביעונית הוא שהיא אוגרת בתוכה רק את נוזלי המחזור, ולא סופגת מי בריכה או ים כמו מוצרי היגיינה אחרים!

את יכולה לשחות, להשתכשך, לשנרקל ואפילו לצלול צלילה מקצועית בזמן שאת עם הגביעונית! אל תדאגי בנוגע ללחצים המשתנים בזמן הצלילה, הם לא יגרמו לגביעונית להתקפל ולמעשה, לא ישפיעו עליה כלל.

מתי עליי לרוקן את הגביעונית?

• הכל תלוי בדימום שלך (קל\מוגבר), אבל בגדול את יכולה להשתמש בגביעונית עד ל-12 שעות רצוף.
• הגביעונית יכולה להכיל יותר מטמפון, ולכן, את יכולה להיות איתה לכשעתיים יותר מטווח הזמן בו את עם טמפון. לצורך העניין, אם את מחליפה טמפון כל שעתיים-ארבע שעות, כדאי שתבדקי את הגביעונית שלך כל ארבע-שש שעות. במידה והגביעונית מלאה עד החצי, את יכולה להוסיף עוד שעה בהחלפה הבאה. במידה והגביעונית מלאה עד הסוף, הורידי שעה אחת בהחלפה הבאה (למידע נוסף).

האם אני יכולה להשתמש בגביעונית בזמןש אני עושה פעילות גופנית?

כמובן! למעשה, לא מעט נשים העוסקות בפעילות גופנית כמו ג'ו ג'וטסו, הרמת משקולות, יוגה, יוגה אווירית, רכיבה על אופניים, טיולים בטבע וכו', מעדיפות את הגביעונית על פני מוצרי היגיינה אחרים. הן מדווחות כי הגביעונית נוחה, מחזיקה מעמד ליותר זמן, ולא נראית לעין חיצונית. הגביעונית מאפשרת לך לעסוק בפעילות שאת אוהבת לאורך זמן מבלי לדאוג למחזור שלך! (למידע נוסף).

האם אני יכולה להשתמש בגביעונית בזמן שאני מקיימת יחסי מין?

רוב היצרניות ממליצות נגד השימוש בגביעונית בזמן שמקיימים יחסי מין עם חדירה. יחד עם זאת, לא כל החברות מתנגדות לזה. את יכולה ליצור קשר עם החברה של הגביעונית שלך ולבדוק. במידה ואת בוחרת להשתמש בגביעונית בזמן סקס (עם חדירה), זה באחריותך, וחשוב לזכור: הגביעונית לא מתפקדת כאמצעי מניעה נגד היריון, וגם לא נגד מחלות מין!

לחצי כאן למידע נוסף על הגביעונית וסקס

האם הגביעונית תמנע ממני מלהיכנס להיריון?

• הגביעונית לא תמנע היריון לא מתוכנן, והיא לא תמנע ממך להידבק במחלות מין.
• יש נשים המדווחות כי הגביעונית בכלל עזרה להן להיכנס להיריון בזמן שהן היו בתקופה בה ניסו להרות.

לחצי כאן למידע נוסף על הגביעונית וסקס

איך עליי לנקות את הגביעונית?

• הנה כמה מהשיטות הפופולריות יותר:
  • שטיפה במים: שטפי את הגביעונית והסירי ממנה את כל השאריות של דם המחזור כדי למנוע מכתמים להתקבע עליה, ורק אחר-כך שטפי אותה במים חמים.
  • השתמשי בסבון עדין, אינטימי, או בסבון מיוחד לניקוי גביעוניות.
  • טבליות חיטוי
  • הרתיחי את הגביעונית. בתוך סיר על הכיריים או במיקרוגל (בכלי המתאים למיקרוגל).
  • אלכוהול לחיטוי
  • מי חמצן
  • מיץ לימון
  • חומץ לבן
  • 'שיזוף' – הניחי את הגביעונית על אדן החלון באיזור שמשי
• כל אחת ושיטת הניקוי שלה. ניקוי הגביעונית נעשה באחריותך, וזה תלוי בך – איזו שגרת ניקיון נוחה לך.
• ישנן חברות הממליצות נגד חלק מהשיטות הנ"ל. מומלץ לבקר באתר של החברה של הגביעונית שלך וליצור איתם קשר למידע בנושא.

לחצי כאן למידע נוסף על ניקוי הגביעונית

למשך כמה זמן עליי להרתיח את הגביעונית?

\במידה ואת מרגישה צורך להרתיח את הגביעונית שלך, וודאי שהמים בנקודת רתיחה ומבעבעים, ורק אז הכניסי את הגביעונית בשלמותה למשך 3-5 דקות.

לחצי כאן למידע נוסף על ניקוי הגביעונית

האם הדם יחזור לתוך הרחם שלי אם אני אזוז ואעמוד הפוך?

סביר מאד שלא. פתח צוואר הרחם הוא קטנטן. דם המחזור שלנו עלול לנוע לשם (כוח המשיכה וכאלה), אבל השרירים באיזור יסיטו אותו החוצה. גם אם תעשי עמידת ראש למשך כמה דקות, מאד לא סביר שהדם יחזור פנימה לתוך הרחם שלך.

למה הגביעונית שלי התהפכה\הסתובבה בתוכי?!

• האמת? אין לשאלה הזו תשובה חד-משמעית. יחד עם זאת, נראה כי כל מי שזה קרה לה בעבר גם גזרה את הגבעול לגמרי. ייתכן שהגבעול עוזר 'לעגן' את הגביעונית ולהשאיר אותה במקום, ובלעדיו, הגביעונית עלולה להתהפך.
• אחרות מרגישות שהגביעונית עלולה להיות קטנה מדיי ולא ממוקמת נכון, ולכן היא גם לא יוצרת וואקום בפנים, מה שגורם לה לנוע ולצאת ממקומה בזמן שהגוף זז.
• אני לא יודעת להגיד בביטחון מלא מדוע זה קורה, אבל אני כן מציעה לנסות גביעונית במידה\צורה אחרת כדי למנוע מקרים כאלה.

למידע נוסף בנושא לחצי כאן: פיתרון בעיות – הגביעונית

האם אני יכולה להשתמש בגביעונית במידה ויש לי ציפורניים ארוכות?

• • כן! ייתכן שייקח לך זמן להתרגל, אבל זה בהחלט אפשרי.
  • כשאת מכניסה את האגודל והאצבע המורה לתוך הנרתיק, את יכולה 'להחביא' ציפורן אחת מתחת לאחרת, וככה, הציפורניים שלך לא יישרטו את השפתיים. כשאת מגיעה לגביעונית, את יכולה להפריד את האצבעות שלך ולתפוס את הגביעונית.

• במידה ובתחילת השימוש בגביעונית היו לך ציפורניים קצרות וגידלת אותן עם הזמן (או שעשית בניית ציפורניים), כנראה יהיה לך קל יותר להתרגל.
• את יכולה להשתמש בכפפות או במעין כיסויים קטנים לקצות האצבעות כשאת מוציאה או מחדירה את הגביעונית.
• חשוב שתשתמשי במברשת ניקוי לציפורניים לפני ואחרי החדרת\הוצאת הגביעונית.

האם אני צריכה להיות במחזור כדי להשתמש בגביעונית?

• לא! זה אחד הדברים הנפלאים בגביעונית: את לא חייבת שהדימום יתחיל בשביל להתחיל להשתמש בה.
•   יש נשים המשתמשות בגביעונית על בסיס יומי כדי לשמור על תחתונים יבשים. אחרות משתמשות בגביעונית כדי לטפל בבריחת שתן (הגביעונית לוחצת מעט על השלפוחית ומונעת דליפות).
• במידה ואת יודעת שהמחזור עומד להגיע, את יכולה להשתמש בגביעונית לפני ולא לדאוג שהוא יפתיע אותך. את כבר לא צריכה להיסחב עם טמפונים או תחבושות 'רק למקרה ש…'

למה דם המחזור דולף מהגביעונית שלי?

ראשית, וודאי שהגביעונית שלך באמת דולפת ושלא מדובר בשאריות דם:

• שאריות דם:
  • אחרי שאת מחדירה את הגביעונית, היכנסי לתנוחת כריעה וכווצי את שריריי צוואר הרחם שלך.
  • נגבי את הגבעול ואת בסיס הגביעונית עם מגבון או נייר.
  • פעולה זו בעצם תנקה את שאריות הדם שיכול היה להגיע לתחתונים שלך.

• דליפות:
  • וודאי שהגביעונית נפתחה בתוכך לגמרי.
  • וודאי שצוואר הרחם שלך נמצא מעל או בתוך הגביעונית שלך.
  • וודאי שהגביעונית יצרה וואקום:
    • משכי את הגביעונית בעדינות. במידה ויש מעין התנגדות, הגביעונית יצרה את הוואקום הרצוי.
    • במידה ולא, צבטי את בסיס הגביעונית בעדינות ואז משכי שוב.
      • חשוב שתדעי – לא כל הגביעוניות יוצרות וואקום.
  • רוקני את הגביעונית מוקדם מכפי שתכננת כדי למנוע 'הצפה'.
  • חפשי גביעונית עם קיבולת גדולה יותר.
  • ייתכן שהגביעונית שברשותך היא במידה\בצורה הלא נכונה לך.

למידע נוסף בנושא לחצי כאן: פיתרון בעיות – הגביעונית

למה הגביעונית שלי מחליקה החוצה?

ייתכן שהגביעונית הזאת אינה במידה\הצורה הנכונה לך.

למידע נוסף בנושא לחצי כאן: פיתרון בעיות – הגביעונית

אני מרגישה שהגביעונית שלי ארוכה מדיי, מה עליי לעשות?

• את יכולה לנסות להפוך את הגביעונית שלך ולראות אם ככה היא מתאימה לך.
  • עשי זאת רק אם את מרגישה בנוח עם הוצאת הגביעונית כשהיא בלי גבעול.
• גזרי את הגבעול
• חפשי ורכשי גביעונית קצרה יותר או במידה קטנה יותר.

אני לא מצליחה להגיע לגביעונית שלי! מה אני עושה?

• לא להילחץ!
  • הנרתיק הוא כמו בלון. אין מצב שהגביעונית תטייל לה למעלה ותגיע מהנרתיק לחלקים אחרים בגוף.
• כרעי כשרגלייך מפושקות והביאי את הישבן שלך לעקבים.
  • פעולה זו תגרום לאגן שלך להתקדם וכך תהיי בזווית נוחה יותר.
• כרעי וכווצי את שרירייך (כמו בשירותים).
  • פעולה זו תביא את צוואר הרחם קרוב יותר לפתח הנרתיק.
  • ייתכן ותצטרכי ללחוץ כמה פעמים, כמו שעושים בזמן לידה.
• החדירי את האצבעות שלך כדי למצוא את הגבעול.
  • ייתכן שתצטרכי להכניס את האצבעות שלך עמוק יותר כדי להגיע.
• במידה ואת עדיין לא מגיעה, המשיכי לכווץ את שרירייך.

במידה ואת לא מצליחה להגיע לגביעונית עם האצבע הארוכה שלך (בדר"כ האמצעית), את יכולה אולי לנענע בעדינות את בסיס הגביעונית כדי לשחרר את הוואקום וכך להביא אותה למטה.

מה עליי לעשות עם הגביעונית בימים שהיא לא בשימוש?

שטפי אותה היטב ואכסני אותה עד למחזור הבא.

רוב הגביעוניות מגיעות עם כלי או נרתיק מיוחד לאיכסון. במידה והגביעונית שלך לא הגיע עם משהו כזה, את יכולה להשתמש בכל נרתיק שיאפשר לאוויר להיכנס. אסור לאכסן את הגביעונית במיכל אטום! היא צריכה אוויר ולחות.

את גם יכולה לאכסן את הגביעונית על המדף או בארון מבלי להכניס  אותה לאיזשהו נרתיק, או אפילו בתוך מגירת הגרביים או התחתונים שלך.

וודאי שהגביעונית נמצאת מחוץ להישג ידם של חיות מחמד למיניהן! שלא יטעו לחשוב שמדובר בצעצוע עבורן…

מהי תוחלת החיים של הגביעונית?

רוב החברות מצהירות כי הגביעונית יכול להחזיק לעד כעשר שנים (עם טיפול וניקיון נכונים).

מתי עליי להחליף את הגביעונית שלי?

• בכל פעם שאת מאכסנת אותה, חשוב שתבחני את מראה הגביעונית שלך.
  • במידה ויש בה קרעים, חורים, שריטות, או שהמרקם שלה הפך למוזר או דביק – גם אחרי ששטפת אותה – הגיע הזמן לשופינג ולגביעונית חדשה!

Q:  האם אני יכולה להשתמש בגביעונית במידה ויש לי רחם אחורי?

• בהחלט! נשים רבות עם רחם אחורי משתמשות בגביעונית בלי בעיה.
• גביעוניות קצרות יחסית כנראה יתאימו לך יותר.

כשאני הולכת להתפנות, האם עליי להוציא את הגביעונית?

• לא! אבל, נשים מסוימות מרגישות בנוח יותר להוציא את הגביעונית לפני, זה לגמרי תלוי בך.
• במידה ואת מרגישה שאת צריכה להשתין לעיתים קרובות יותר בזמןשאת עם הגביעונית, מרגישה שאת לא מרוקנת את השלפוחית לגמרי כשאת כבר מתפנה, שהשתן שלך יוצא בזרם איטי מהרגיל, או שאת מרגישה כאילו יש לך עצירות – ייתכן שהגביעונית שלך מפעילה לחץ על איזור רגיש כלשהו. אולי כדאי שתנסי גביעונית גמישה יותר מזו שיש לך.