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Coupes Menstruelles FAQ : Insertion
(Plus de Faqs »)


Comment insérer une coupe menstruelle ?

Une coupe menstruelle est insérée à l’intérieur du vagin pour collecter le fluide menstruel. Lors de l’insertion de la coupe, la personne doit :

  1. Laver ses mains soigneusement. Si nécessaire, appliquer un lubrifiant à base d’eau sur la coupe et dans le vagin.
  2. S’asseoir ou rester en position debout, avec les pieds écartés ou une jambe levée sur les toilettes.
  3. Plier la coupe (plus d’informations sur les pliages de coupes menstruelles, les préférences et les options ci-dessous)
  4. Tenir les parties pliées et insérer, la cloche vers le haut et la tige vers le bas.

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Comment savoir si ma coupe menstruelle est bien insérée ?

Les coupes menstruelles fournissent certains indices lorsqu’elles ne sont pas insérées correctement, le premier gros indicateur étant la fuite. Si la coupe fuit, il est probable qu’elle n’ait pas été mise correctement et vous devrez peut-être l’insérer et la retirer plusieurs fois avant de connaître votre corps et le bon ajustement.

L’inconfort est un autre indicateur d’une coupe menstruelle mal insérée. Si vous sentez quelque chose qui sort, si elle n’est pas enfoncée assez loin dans votre vagin, votre coupe est peut-être mal positionnée. Insérer une coupe menstruelle demande de la pratique et vous saurez que votre coupe est bien ajustée quand elle ne fuira pas et que vous ne sentirez même pas sa présence.
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Quelle est la meilleure position à adopter pour insérer une coupe menstruelle ?

Les femmes sont toutes différentes et préfèrent différentes techniques d’insertion de coupes menstruelles. Cependant, nos recherches nous ont permis de constater que la position optimale pour insérer facilement une coupe menstruelle était la suivante : debout avec une jambe levée sur les toilettes ou la baignoire, ou bien debout avec les jambes écartées pour un meilleur accès à votre vagin afin d’insérer la coupe aisément.
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Quand j’insère ma coupe menstruelle, la tige sort de mon vagin – que faire ?

La tige de la coupe menstruelle peut dans certains cas dépasser du vagin d’une femme. Ce peut être dû au fait que la tige de la coupe soit trop longue (elle peut être coupée), que la structure soit trop longue pour un vagin court, ou que la coupe menstruelle n’ait pas été insérée assez profondément dans le vagin de la femme. La meilleure stratégie à adopter face à ce problème est de couper la tige ou de réinsérer la coupe pour vous assurer qu’elle est positionnée assez profondément.
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Quelles sont les meilleures techniques de pliage pour insérer une coupe menstruelle ?

Les femmes utilisent tous types de techniques de pliage pour insérer une coupe menstruelle. Chaque pliage est unique et présente des avantages, et certains pliages fonctionnent bien avec certaines marques de coupes mais pas avec d’autres. Vous devrez découvrir et tester différentes techniques de pliage pour insérer votre coupe menstruelle, afin de savoir laquelle marche le mieux pour vous et pour votre marque, taille, design et forme de coupe.

Pliage en C:

Pliage 7 et Pliage en Triangle:

Pliage Punch-down :

Pliage en « S » :

Pliage Origami:

Pliage Diamant et Semi-Diamant:

Pliage en Double 7:

Pliage en « E » :

Pliage Labia :

Le pliage en « C » est le pliage plus populaire, recommandé par les utilisatrices et les fabricants de coupes menstruelles (voir les instructions du pliage en « C » ici). Si vous recherchez d’autres options de pliage de coupes menstruelles, vous pouvez les trouver ici (pliage de coupes menstruelles).

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Est-ce que je peux utiliser un lubrifiant pour faciliter l’insertion de la coupe menstruelle ?

Oui, vous pouvez utiliser un lubrifiant pour aider à l’insertion de la coupe menstruelle. Cependant, vous devez uniquement utiliser un lubrifiant à base d’eau et non toxique, approuvé pour l’usage intime (un produit comme le KY-Jelly est recommandé). Vous ne devez pas utiliser d’huile végétale ou n’importe quel autre lubrifiant naturel qui pourrait endommager votre coupe menstruelle et causer un risque d’infections vaginales.
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J’ai des difficultés à perfectionner ma technique d’insertion, est-ce normal quand on débute avec la cup ?

Oui. Il est très commun et tout à fait normal pour une utilisatrice qui débute avec les coupes menstruelles de connaître quelques problèmes lors de l’insertion de la coupe. C’est la courbe d’apprentissage de la coupe menstruelle, souvent citée dans les avis sur les coupes menstruelles et qui fait partie des questions les plus posées sur les coupes menstruelles. Il est important que vous compreniez que c’est un inconvénient de la coupe menstruelle de courte durée, qui disparaît avec de la patience, des essais, des erreurs et de la pratique.
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On dirait que la coupe menstruelle va tomber, que faire ?

Si vous avez l’impression votre coupe menstruelle est lâche ou qu’elle va tomber, vous devez vous poser certaines questions : Avez-vous inséré la coupe assez loin dans votre vagin ? Est-ce que la coupe que vous avez achetée est de la bonne taille ? Est-ce que vous avez un col de l’utérus court et vous utilisez une coupe longue avec une grande taille ?
Vous pouvez essayer d’insérer la coupe à nouveau pour vous assurer qu’elle est positionnée assez profondément et que elle s’est déployée correctement (cela peut résoudre le problème immédiatement). En effet, si vous ne l’avez pas insérée correctement, vous devez décider si vous souhaitez changer la taille de votre coupe pour une taille plus adaptée ou acheter une nouvelle coupe menstruelle dont le design est différent et mieux adapté à votre corps.
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Quels sont les meilleurs moyens de couper la tige d’une coupe menstruelle ?

Les coupes menstruelles qui ont une tige qui peut être coupée et adaptée pour un meilleur ajustement sont très avantageuses. Il existe cependant un risque d’endommagement de la coupe lorsque vous coupez la tige.
La meilleure manière de couper la tige est de procéder pas à pas, graduellement, afin de ne pas la couper trop court d’un coup de ciseaux. Cela peut vous éviter d’endommager votre coupe et vous aidez à l’ajuster à la taille idéale.
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La coupe menstruelle est inconfortable, est-ce que je m’y prends mal ?

Si vous avez analysé les causes principales d’inconfort avec la coupe menstruelle (mauvaise taille, insertion incorrecte, trop ferme etc.), alors vous pouvez attribuer le type d’inconfort à la marque de coupe menstruelle qui peut être inadaptée à votre situation. Si c’est le cas, vous devrez sélectionner une autre modèle de cup pour en tirer la meilleure expérience.

Vous devrez déterminer les causes qui ont rendu cette coupe menstruelle inconfortable comme la souplesse/fermeté, le diamètre, la longueur, la texture, la tige, la forme de la cloche et le design–afin de sélectionner les options d’autres marques de coupes menstruelles qui pourront être plus confortables.
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J’ai de longs ongles, est-ce que je peux utiliser la coupe menstruelle en toute sécurité ?

Les ongles longs ne posent aucun problème pour l’utilisation d’une coupe menstruelle. Vous devez simplement faire attention à ne pas vous égratigner pendant l’insertion – essayez de procéder lentement et calmement.

Par ailleurs, pour des raisons d’hygiène et de sécurité, il est important que vous laviez vos mains et l’intérieur de vos ongles afin de vous assurer de ne pas transférer de bactéries vers vos parties intimes, qui pourraient causer des infections, des irritations et de l’inconfort.
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