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Preguntas Frecuentes sobre el Uso de las Copas Menstruales: Inserción
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¿Cómo introduzco una copa menstrual?

Una copa menstrual se introduce en la vagina para recoger el flujo menstrual, cuando se realiza la tarea de inserción una persona debería:

  1. Lavarse las manos a fondo. Aplicar un lubricante a base de agua si es necesario a la copa y a la vagina.
  2. Sentarse o estar de pie con los pies separados o apoyando una pierna encima del inodoro.
  3. Doblar la copa (más información sobre pliegues de la copa menstrual, preferencias y opciones abajo)
  4. Sostener los lados doblados con la campana hacia arriba y el tallo hacia abajo, e introducir la copa.

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¿Cómo sé si me he puesto correctamente la copa menstrual?

Las copas menstruales te dan ciertas señales cuando no se han introducido correctamente, siendo el primer gran indicador las pérdidas. Si la copa tiene pérdidas, lo más probable es que no esté insertada adecuadamente y es posible que tengas que quitártela y volverla a insertar varias veces antes de llegar a conocer tu cuerpo y el sistema que más se ajuste a ti.

Otro indicador de que una copa menstrual no se ha introducido correctamente son las molestias. Si sientes que algo empuja tus paredes, o que no está lo suficientemente dentro de tu vagina, podrías tenerla mal colocada. Insertar una copa menstrual correctamente necesita práctica, pero sabrás que la tienes bien colocada cuando tu copa no tenga pérdidas y ni siquiera te des cuenta de que está ahí.
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¿Cuál es la mejor postura para ponerme la copa menstrual?

Cada persona prefiere técnicas distintas para introducir su copa menstrual. Sin embargo a partir de nuestra investigación hemos encontrado que la posición óptima que facilita la inserción de la copa menstrual es cuando se apoya la pierna en el inodoro o en la bañera para que tus piernas estén separadas y para que tengas un mejor acceso para insertar la copa en la vagina.
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Cuando me pongo la copa menstrual el tallo sobresale fuera de mi vagina – ¿qué hago?

En algunos casos, el tallo de una copa menstrual a veces sobresale fuera de la vagina de una persona. Esto podría ser debido a que el tallo es demasiado largo (se puede recortar), el diseño de la copa es demasiado largo para una vagina pequeña, o la copa menstrual no se ha insertado lo suficiente dentro de la vagina de la persona. La mejor estrategia para solucionar este problema consiste en recortar el tallo o reinsertar la copa hasta estar segura de que la has insertado lo suficientemente dentro.
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¿Cuáles son las mejores técnicas para doblar e introducir una copa menstrual?

Las personas usan todo tipo de técnicas de plegado para introducir una copa menstrual. Cada pliegue es único y tiene sus beneficios, y algunos funcionan mejor para algunas marcas específicas de copa, mientras que otros no. Tendrás que descubrir y probar con diferentes pliegues de inserción en tus copas menstruales, para ver cuál funciona mejor para tu elección de marca de copa, tamaño, características de diseño y forma de campana.

El Pliegue en “C”:

El Pliegue en 7 y el Pliegue en Triángulo:

El Pliegue a Presión:

El Pliegue en “S”:

El Pliegue Origami:

El Pliegue Diamante y Medio Diamante Fold:

El Doble 7:

El Pliegue en “E”:

El Pliegue en forma de Labios:

TEl Pliegue en C es el pliegue más comúnmente recomendado entre los usuarios y fabricantes de copas menstruales (mira las instrucciones aquí para el Pliegue en C aquí). Y si estás buscando otras opciones plegado de copas menstruales, puedes echar un vistazo aquí (pliegues de copa menstrual.)

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¿Puedo usar lubricante para facilitar el proceso de inserción?

Sí, puedes usar un lubricante para hacer más fácil el proceso de inserción, sin embargo sólo deberías utilizar un lubricante no tóxico a base de agua aprobado para su uso con productos íntimos (se recomienda algo como el KY-Jelly). No uses aceites vegetales o cualquier otro lubricante natural, ya que puede dañar tu copa menstrual y también corres el riesgo de que te pueda causar alguna infección vaginal.
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Estoy teniendo dificultades para perfeccionar mi técnica de inserción, ¿es normal tener problemas al usar por primera vez una copa menstrual?

Sí. Es perfectamente común y muy normal para los nuevos usuarios de la copa menstrual el experimentar algunos problemas con la inserción de la copa en sus primeros usos. Este es inicialmente el tipo de problema que se observa en las reviews y entre las preguntas más frecuentes sobre los productos de copa menstrual. Es importante que comprendas que este es un pequeño inconveniente en el uso de la copa menstrual que se remedia con paciencia, el ensayo-error, y la práctica.
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Me siento como si la copa menstrual se fuera a caer, ¿qué hago?

Si al usar una copa menstrual experimentas alguna sensación como si la copa estuviera suelta o se fuera a caer, es necesario que te hagas algunas preguntas. ¿Tienes la copa insertada lo suficientemente dentro de la vagina? Tal vez compraste la copa en el tamaño incorrecto? ¿Tienes un cérvix más corto y utilizas una copa larga con una altura más grande?

Puedes intentar introducir la copa de nuevo para asegurarte de que la tienes lo suficientemente dentro y que la copa se ha abierto correctamente (esto puede resolverlo de inmediato). Si efectivamente la habías insertado de manera correcta, entonces necesitas averiguar si elegiste la copa en el tamaño incorrecto y cambiar la copa a un tamaño adecuado o comprar una nueva copa menstrual que cuente con un diseño diferente que sea mejor y más adecuado para tu cuerpo.
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¿Cuál es la mejor manera de recortar el tallo de una copa menstrual?

Las copas menstruales que cuentan con un tallo que puede ser recortado y adaptado para un mejor ajuste, son muy beneficiosas. Sin embargo, puedes correr el riesgo de que cuando recortes el tallo de la copa menstrual ésta se estropee o se produzcan daños en tu copa permanentemente.

TLa mejor manera de recortar el tallo es hacerlo poco a poco en pequeños incrementos para que no dejes un tallo demasiado corto con un solo corte de tijeras. Esto puede evitar que dañes tu copa y también ayuda a ajustar el tallo al tamaño ideal.
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La copa menstrual es incómoda, ¿estoy haciendo algo mal?

Si has echado un vistazo a las principales causas de las molestias de las copas menstruales (tamaño incorrecto, inserción no adecuada, demasiado dura, etc), entonces puedes marcar esta molestia no resuelta como la marca de copa menstrual no adecuada para ti. Si estás en este caso, entonces tendrás que elegir otro modelo de copa menstrual para obtener la mejor experiencia con ella.

Pero ten en cuenta aquello que crees que tenía la otra copa menstrual que la hacía incómoda, como su suavidad/dureza, diámetro, longitud, textura, tallo, forma de campana y diseño- con el fin de seleccionar las cualidades de otra copa menstrual que puedan ser más cómodas para ti.
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Tengo uñas largas, ¿sigue siendo seguro para mí introducirme la copa menstrual?

Tener las uñas largas está bien y es seguro a la hora de utilizar una copa menstrual, punto. Tienes que tener cuidado de no arañarte durante el proceso de inserción, pero el hacer la inserción lenta y con suavidad te ayudará en esta situación.

Además, es importante por razones de salud e higiene lavarse las manos y entre las uñas para asegurarte de que no se transfiere ninguna bacteria a tus partes íntimas que pueda causar infecciones, irritación y malestar.
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